brak

nic tak nie w****ia jak brak abona a nie mam kasy na odzywke :( " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

to przez efekt tzw "zejcia" pare godzin po spozyciu, kiepskie samopoczucie, brak checi do czegokolwiek itp. niestety ale część stosujacych źle znosi działanie geraminy

to co proponujecie? takeiog no żeby spełniało moje oczekiwania. czysta masa, nie musi być jej w h*j, byle było pare kilo. jak móiłem, brak ryzyko gino, albo bardzo małe, żeby nie zalewało. no ten odblok długi to niech będzie (wytrzymam, gorsze rzeczy robięłm w życiu, a i ja też słysząłem że po nolvie nie ma kłopotó z oczami, więc sie nie boje, bo [...]

[...] że monotonna i bardzo mało warzyw to jest ok jedynie masło orzechowe jeżeli stosujesz z orzechów ziemnych (które w sumie orzechami nie są) to nie stosuj takiej ilości regularnie dzień w dzień, bo zawierają dużo kwasów omega 6, a o ich brak nie musimy się martwić, stosuj raczej okazyjnie, natomiast jeżeli to masło z innych orzechów to wszystko ok

W DT wzmożony wysiłek, więc potrzebujesz więcej - 10g (tyle akceptuje organizm) część może być w stakach, a dopełnienie mono. W NT wysiłku brak, więc dajesz 5g, bo organizm sam też produkuje kreatyninę. Możesz też jechać niezalecane dawki po 30g dziennie, ale to od razu szukaj sobie zapasowej nerki :/ i ważne żeby stosować przerwy w dawkowaniu, bo [...]

brak warzyw i zdrowych tłuszczy, posilki w szkole do zmiany (czytaj art 'co jesc w szkole') majonez zamien na jog naturalny

yamagashi fajnie...ale ja w dalszym ciagu nie widze przyczyny wprowadzania nowego planu. mozesz podac choc jedna? z miejsca przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html na takich podstawowych kwestiach wyklada sie [...]

nie mam czasu to tez druga sprawa .. narazie na allegro sprzedalem komputer i brak mi czasu by go zawiesc :) hehe ... a temat z ta puszka bialka wyskoczyl tu na forum .... i tyle .. heh

[...] (typ budowy): dość łatwo łapie mase, zrzucam kg też bez zarzutów 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, lekkie nadciśnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg- słaba klata i treningi ukierunkowane na wzrost masy -martwy ciąg: bd -przysiad: bd [...]

... no na brak czasu to ja nie narzekam. A co mam sie na dziewczynie wyżyć .

Tak właśnie myślałem z tym winem ale ja o takim nie słyszałem, kiedyś obiło mi się o uszy takie o nazwie Bycza Krew. Stara mi dzisiaj z godzine temu powiedziała, że jestem jakiś nerwowy i nadpobudliwy ale nie przejmuje się tym, bo uważam, że tak nie jest nie lubie nic nie robic, albo na coś czekac. Brak zajęcia powoduje nerwy, wczoraj byłem jakiś [...]

Moim problemem jest brak uwydatnionych mięśni i tłuszczyk, naprawdę... zero supli? tylko dieta? to jest dla mnie najlepsze? :-)

Brak wychowania przez prace i ruchu. Prawda jest taka, ze pokolenie, ktore przezylo wojne albo i dwie bylo strasznie mocne. Byla naturalna selekcja, slabe jednostki umieraly. A pracowalo sie ciezko od wczesnego dziecinstwa i jakos nie bylo zmian przeciazeniowych tak wiele. Przyzwyczajone organizmy. Teraz jest jedno dziecko w rodzinie i wycackane, [...]

najczęściej brak siły wciągu dnia jest spowodowany złym odzywianiem, ale tych czyniików może być więcej i wszystkie mogą się kumulowac. Ile śpisz godzin? jaką masz prace bardzo cięzka fizycznie? Na diecie na redukcji możesz być troche głodny na poczatku gdy zaczniesz i pod koniec jak już kcal będzie mało przynajmniej ja tak zawsze mam.

[...] przeze mnie lawka,sztanga a hantle tam z 2 kupione a reszte w prezence dostane tez samorobki:),acha co mozna zamienic na unoszenie tulowia z opadu (nie mam jak tego zrobic brak warunkow),i to dzien dobry tez mi nie pasuje.Nie chce robic cwiczen ktore mi nie odpowiadaja,wiem moze sa wazne ale...:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu [...]

[...] węglowodany:16.1) Ogólnie:608, białko:38.2, tłuszcze:3.1, węglowodany:105.9) ------------------------------------------------------------------ Posiłek IV - godz. 16:00 brak bialka Ryż biały - 100g(344, białko:6.7, Tłuszcze:0.7, węglowodany:76.5), Makaron Razowy - 100g(345, białko:15.2, tłuszcze:1.3, węglowodany:68) Ogólnie:689, [...]

Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Plecy: - podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s BRZUCH ???? B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady [...]

Z kaloriami boze byc cieżko zwłaszcza dlatego ze jest Antek i Tren, które u mnie np. wywoluja brak apetytu i lekki letarg. Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-05-07 15:53:41

Trochę się zaj****em :)) Płeć: M Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: Od 3 miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia (sztanga, hantle, ławeczka skośna, drążek, wyciąg, itp) Dieta: Staram się trzymać [...]

Oczywiście,że brak rozgrzewki jest karygodny.Po pierwsze może teraz tego nie zauważasz ale cierpią Twoje stawy,jak przyjdzie do większych ciężarów to lepiej zrozumiesz.Tylko po co czekać na kontuzję,lepiej poświęcić parę minut na rozgrzewkę. Jadę od góry,krążenia głową,jakieś 10 wystarczy bo w dyńce Ci się zakręci,później odwodzenie [...]