[...] spróbować wejść na zerowy i zobaczyć co będzie z obwodami, ale siedząc (też siedzę po urazie) można "nie stracić" tego co już się uzyskało, a można podwoić siebie z nawiązką. Ja radziłabym zacząć od 2 tysięcy na początek i obserwować obwody. Masz spoko tkanki tłuszczowej, ale brak aktywności nie musi Cię kosztować pogorszeniem jakości ciała ;-)
Ponieważ aeroby trwają 30 minut i są w granicach 65% cardio, może dawkę carbo podzielić na dwa i część dać przed aero a część po. Tak kombinuję ponieważ obecnie mam WPC i carbo, ze względów finansowych brak amino i izolatu Zmieniony przez - bubbba w dniu 2007-02-14 10:36:39
[...] Oczywiste jest, ze moze to wynikac ze zmeczenia. Ja tak mialem w tamtym roku szkolnym, rano w ogole nie slyszalem budzika i zawsze brat rano musial mnie budzic. Tez zastosowalem wtedy brak spania w jedna noc i mnie to pomaga. Teraz jakos sam chyba psychicznie nastawilem sie na spanie wczesniejsze i uczenie sie wstawania do godzin szkolnych.
Kup sobie witamine c Wit b (b6) może zma albo magnez i przejdzie może sobie wkreciles za bardzo i tylko o tym myślisz wyluzuj.. brak porannych i spontanicznnych wzwodow to jeszcze nic złego... Żadnych cabaserow i zbijania estro jeszcze bardziej namieszasz, dodaj cardio i nie myśl cały czas o tym. Jeżeli dalej będzie się to utrzymywać idź do [...]
Problemem jest brak wynikow badan sprzed cyklu i braku wiedzy przy jakim poziomie funkcjonowal dobrze.jak pojdzie do endo uslyszy ze jest mlody a wszystko jest w normie ;-) Dokładnie tak powiedział mi lekarz, co poradzicie na to? Dill proponuje mi proviron i symex, podobno pomaga
[...] O te węgle się nie martw, bo właśnie one powinny dać Ci energię na trening i z pewnością zostaną spalone. A białko z gainera może być w tym momencie wykorzystane na budowę mięśni. Moim zdaniem samo białko może być nie najlepszym pomysłem - brak energii do treningów może spowodować, że się nieco będziesz obijał i efekt ćwiczeń może być marny.
[...] wyciąg, modlitewnik Przeciwskazania medyczne: Kiedyś nadciśnienie + częstoskurcz - wywołane szybkim wzrostem, po konsultacji z lekarzem: nie używać kreatyny poza tym brak przeciwskazań Zażywane suplementy: L-karnityna, glukozamina, Body fortress "Muscle & Weight Gainer" MC w moim przypadku raczej nie wchodzi w grę, jestem za [...]
masti-właśnie po to jest sled/prowler żeby nie pchać SUV'a,którego ktoś musi prowadzić i oporu w pewnym momencie brak kiedy się rozpędzimy. Sled/prowler trze o beton i cały czas siła tarcia pozostaje taka sama. Ale oczywiście bardzo ładnie przedstawiłeś kolejne argumenty "za" - w pełni popieram ;) Jeszcze do głowy przychodzą mi skoki na [...]
[...] pewni siebie i zadowoleni z własnego wyglądu, często przejawiają agresję, gdyż w rzeczywistoći ich postawa jest tylko "maską", gdzieś głęboko tkwi w nich lęk, brak akceptacji samego siebie, w związku z tym obawiają się jakoś innych, często widząc w nich zagrożenie i broniąc się przed nim - wybuchają atakami agresji. Podsumowując [...]
[...] się. Nie rzucaj wszystkiego, bo teraz będziesz trenował. Tyle lat nie zrobiłeś to i teraz poczeka. Cel jaki sobie zaplanujesz realizuj po przez praca(kasa), systematyka, brak kontuzji (szczególnie na początku. Potem jak będziesz walczył nie da rady, coś się urwie, światło zgaśnie) 3) Nie ma cudów – musisz mieć bazę i to z kilku [...]
51 kg 168/9 wzrostu staż treningowy: brak :D 66cm w pasie, 92 w biodrach dieta: lepiej nie mówic. jem nieregularnie, niezbilansowane posilki, malo warzyw, slodycze. czasem jem czesto a czasem tylko jeden posiłek dziennie (stres). za to mój żołądek nie jest zbyt pojemny. zdjecia nie posiadam ale postaram sie opisac: łydki i przedramiona mam wrecz [...]
Dostałem skierowanie na krioterapię i diamagnetyk, jednak brak czasu i odległe terminy nie pozwoliły mi jeszcze z niego skorzystać (termin mam na lipiec). Zamiast tego stosowałem domowe okłady lodem, oprócz tego starałem się ćwiczyć trochę mięsień nad kolanem unosząc i trzymając nogę w powietrzu przez jakiś czas, aby nie doprowadzić do zaniku.
[...] treningu plus pływanie Uprawiane inne sporty : pływanie amatorsko, rower , bieganie ogólnie rekreajca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : W trakcie przygotowywania, 2.3gram bialka 1.2 tłuszczy reszta ww Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak będzie dieta to dojdzie białeczko
o wlasnie przed treningiem zjadam tylko serek fantazje albo danio. W ciagu dnia jem ryz z miesem z kebaba baranina i zazwyczaj nic wiecej. Czasem jeszcze jakas salatkr zjem, jablko. Ale nie jestem glodna. Ja generalnue nie jem i nie jadlam nigdy duzo. Rostylam sie przez kompletny brak ruchu i jedzenie posilkow pi powrocie z pracy...
Ogolnie tutaj tez chodiz o nastawienie psychiczne. Brak sily w siadach powodowal, ze zrażałeś sie juz do reszty treningu, byles nieco zdolowany i dlatego nie chcialo Ci sie trenwac reszty. Tutaj musisz niestety zrozumiec, ze sila buduje sie tak, jak przebiega sinusoida. Ciezko na poziomie amatorskim, gdzie mamy jeszcze prace, zycie prasywatne [...]
24 tabletki clomidu. Hcg nie bylo podawane.badan brak.jak mozesz rospisz to tak jak to bys widzial z tych info co masz. Bd wdzieczny. Widzialem twoje odpowiedzi do postow o podobnej tematyce cykli tzn do susty na ok pol roku. Ale to byly tematy z przed paru lat wiec moze cos sie zmienilo. W najgorszym wypadku poslucham sie dilla. Mowil ze bd mi [...]
Chcę uzyskać dużą ilość masy mięsniowej /OK ALE NA TO TRZEBA CZASU UWZGLEDNIJ UWAGI KHAINE I POPRAW DIETE. A TERAZ KILKA UWAG ODE MNIE: - Posiłek 1 płatki owsiane 500g /500G??? CHYBA POMYLKA - Posiłek 4 2 jogurty jogobella /TO NIE POSILEK - Posilek 5 KREATYNA POWDER OLIMP 5g /TO TYM BARDZIEJ NA MIANO POSILKU NIE ZASLUGUJE - Posiłek 6 KREATYNA [...]
korzystam z najnowszego firefoxa i wszystko jest ok, opisz swoj blad dokladnie (co sie dzieje, czego brak, jaka przegladarka dokladnie, jaki system, screen najlepiej) i wyslij na [email protected] Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-10 21:20:14
zgadzm sie z przedmówca napoczotku to efekty sa zawsze organizm nie przyzwyczajony do treningu itp. ale puźniej bez diety sie nieda a znia to ciezko brak kasy i takie tam .ale mógłbys jezeli nie masz zamiaru rozpisac sobie dobrej diety chociarz jesc to co normalnie tylko rozłóz sobie to na 5 posiłków dziennie by organizm szybciej przyswajał [...]
Aeroby w treningu TS
