brak

[...] i poskutkowało to tym, że na zawodach wszystko wyszło: rówieśnicy zdobyli medale a on zaliczył przegrane. I tu mam pytanie: Czy dalsze treningi mają sens? Czy jego faktyczny brak zainteresowania tym sportem nie powoduje, że chodzenie na treningi to strata czasu? Po przeczytaniu paru artykułów, m. in. bardzo dobrego artykułu Maćka: [...]

[...] tłuszczu) Staż treningowy na słowni: niemowlęcy: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: ogólne zasady diety w kulturystyce, ale bez liczenia gramów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kiedy zabraknie go w posiłku

[...] i 5 dni od zakończenia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nawet 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 130 kg -przysiad: 120 kg Witam, chciałem się zapytać na forum czy schodząc [...]

[...] JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):85x24 = około 2 tyś 16. WYNIKI SIŁOWE: c***OWE, ćwicze tylko dla wyglądu, siła mnie yebie -klata: więcej niz przeciętny zjadacz [...]

[...] płuc, sytuacja rodzinna) i od razu będę redukował. Jest to moja druga redukcja w życiu. Na poprzedniej było: 1. Dieta kolo 2tys kcal (deficyt 500) 2. Trening 3x/tyg brak innych aktywności fizycznych. Leciało 0.5kg na tyg- mi w zupełności wystarczało, nie zależy mi na szybkich a długotrwałych efektach i zachowaniu jak największej masy [...]

Witam :) Już parę razy pojawiłem się na tym forum ale teraz postanowiłem zabrać się za siebie poważnie. Najpierw podam moje wymiary itd. Płeć : Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 63 kg Wzrost: 180 Cel do osiągnięcia: masa z czasem i rzeźba Staż: 0 to nie mam bo ćwiczyłem już troche ale z przerwami, sumując bedzie to jakies 6-8 miesięcy [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): super ektoman 13. STAN ZDROWIA: szostka do wyrwania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 Witam panow planuje cykl na przyszly rok. W tej [...]

[...] - jem co chce ale trzymam się makroskładników. Staram się korzystać z aplikacji fitatu. Białko 101-169g Tłuszcze 94-131g Węgle 380-591g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Od niedawna Kreatyna , duży zestaw witamin Ostatnio przerabiany plan: PON klatka WT PLECY+BARKI SR BICEPS+TRICEPS CZW NOGI SOB KLATA KLATKA - [...]

[...] konna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 1800 kcal (B: 134g, W: 158g, T: 70g) Przeciwskazania medyczne : brak choć ostatnio bolał mnie bark i wystąpił obrzęk kaletki Zażywane suplementy : K** gold mix, jak pamiętam to falvit i d3+k2 Ostatnio przerabiany plan: Klasyczny martwy [...]

Witam. Mam 21 lat i problem z którym od jakiegoś czasu walczę, trochę późno ale lepiej późno niż wcale, otóż mam stwierdzoną kifozę piersiową, od około roku staram się utrzymywać prostą postawę. Trzy miesiące temu zacząłem chodzić na siłownie i pod okiem instruktora ćwiczyć, 1.5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego i aktualnie normalny trening bez [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Jeżeli otworzą to tak Posiadam hantel 10 kg, gumy do ćwiczeń i 3 kilogramowego kettla - ale nie lubię ćwiczyć w domu :D Lubię pływać, z utęsknieniem czekam na otwarcie basenów ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - brak ZDJĘCIA

[...] w ciągu dnia: silownia, cardio Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, cardio Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba, normalnie silka 4 razy w tygodniu + 5 razy cardio Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] płaska/skos/pion, sztanga, hantle, drążek i trochę żelaza. Dieta : Staram się jeść (jak już trzeba). a tak serio to nie mam konkretnej diety. próbuje dostarczyć codziennie jak najwięcej białka, w/w więcej przed i po treningu. Przeciwskaznania medyczne : noga złamana w kostce, problemy ze stawem skokowym prawym Zażywane suplementy : brak

Witam, Wiek: 23, Waga: 65.5 kg, Wzrost: 178 cm, Staz MT - 6 miesiecy Stycznosc z silownią - brak. Moja 'kariera' sportowca zaczela sie w wieku 10 lat, czynnie grajac w koszykowke, po 6-7 razy w tygodniu, od boiska po parkiet, trwalo to do 19 roku zycia mniej wiecej, pozniej nie odczuwalem juz takiej potrzeby grania, wypalilem sie. pozniej troche [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : mięsko Co jako przekąskę : jabłko, serek wiejski Co jako deser : banan, kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: w miare (zobaczymy jak bedzie tym razem, wcześniej jak tylko zaczynałam ćwiczyc okres mi zanikał) czy bierzesz tabletki [...]

[...] silka tylko Odżywianie: jestem otwarty na wszelkie propozycje wczesniej raczej dieta masowa , low carb Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic duzo czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: animal cuts clenburexin - lipa [...]

[...] Uprawiane inne sporty : aeroby + wf + piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Man Scorch Ostatnio przerabiany plan: mały ciężar, dużo powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] inne sporty : bieganie,rower,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś białko, teraz nic Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] gdzie dokładnie się z tym udać. Wiem, że dla niektórych to może być błaha sprawa, ale dla mnie jest to problemem i to ogromnym, ba zaczęło mnie to poprostu przerażać, ten,, brak myślenia,,. zwłaszcza w takim młodym wieku, mam 20,5lat. Tylko patrzę jak mi życie przelatuje przez palce. Tak się nie da normalnie żyć, bez myśli w głowie to jest jakaś [...]

Witam, potrzebuje fachowej opini. Otoz, cwicze 3 lata, (wzrost waga itd w profilu)i chcialbym jakis lekki cykl ale malo sie znam. Chodzi mi glownie o cos co NIE jest testosteronem ani pochodnymi. Nie chce zadnych hormonow ani podobnego badziewia. Mysle o Nandrolonie (dece). Z tego co czytalem powoduje beztłuszczowy przyrost siły i masy. Mam juz [...]