brak

[...] to nawet osoby nie mające predyspozycji do uzależnień i tak po pewnym czasie się uzależnią. Jeśli eksperymentuje się z narkotykami, alkoholem, papierosami, a później z braku radości stosowania tych środków, przestaje się ich używać, to nie ma zagrożenia uzależnieniem. Niestety jednak są osoby, które dalej to ciągną. Jest możliwe palenie [...]

jezeli brakuje ci sily w sensie "codziennego fukkcjonowania" to faktycznie potrzebna jest ci zbilansowana dieta. w twoim przypadku wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalasz bilans na 0. jezeli chodzi ci o brak sily na cwiczeniach itp. to wina rowniez lezy w diecie, jak i slabym umiesnieniu czyli wtedy trzeba by bylo [...]

Eva, z tego co sprawdzalem w UK gymy sa trudno dostepne dla nielegalnych a do takich nalezalem dyskwalifikowal mnie brak konta ale sprawdzalem tylko w jednym miejscu wiec moze to byl wyjatek

Anitaa czy poradzilas juz sobie z ulozeniem treningu?? Marcinecki- praktycznie tutaj brak konta dyskwalifikuje Cie do wszystkiego, ale to kwestia paru dni jesli masz odpowiednie znajomosci (a juz masz :-p)

po 20-30 minutach sprintu to predzej padniesz i nie wstaniesz (muzg korzysta tylko z glukozy a jak jej niema to nie korzysta i :( -brak glikogenu/glukozy- niz ci sie tluszcz zacznie wiecej spalac ;) a jazdza na rowerku ( w moim przypadku ok nascie-20 km/h to dobry sposob (jak szybki marsz wolny bieg - naprawde wolny) no chyba ze ktos jest tak [...]

hahaha wiesz,na czym Twoj zastoj polega? Ćwicze pół roku, masa 62/183cm JUZ WIESZ? zarcie lezy! przeczytaj dodatkowo moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ SPRAWDZONE [...]

[...] kiedyś coś tam na atlasie Uprawiane inne sporty : na wf-ie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi: łamana i prosta, hantle plus obciazenie 60kg i ten atlas (błąd zrobiłem ze kupilem) Dieta : jako takiej nie ma ale staram się jeść najlepiej. Przeciwskazania medyczne :brak. Zażywane suplementy : narazie nic

czy tylko ja mam problemy z przesłaniem formularza? po załadowania potwierdzenia przelewu w pliku .pdf wyskakuje mi błąd :/ pisałam już w tej sprawie do kluu olimp, ale na razie odzewu brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0ff9d590cb04694b1edc8c8777bd1ca.jpg

Brak mi slow, co to ma byc?, tzn jaki typ bo split to to raczej nie jest ani hst ani hit to to nie ejst ani split wiec co? mozna sie dowiedziec? mozesz napisac ile juz cwiczysz? tzn nie zrozum mnie zle, chce najpierw sie upewnic ze ten plan to nie rpzypadek nowej osoby w tym temacie ktora wypisala sobie byle co byle bylo, pelno tu takich. A wiec [...]

No offence - Ty uważasz to za trening osoby, która "ćwiczy od kilku lat"? Izolowane ćwiczenie na barki (wznosy bokiem) z takim samym ciężarem jak ćwiczenie angażujące ogromne mięśnie pleców (wiosłowanie hantlą)? Dieta niech zgadnę: oparta na kurzym cycu, z mikrą ilością tłuszczu? A jak zweryfikować? Bardzo prosto: brak postępów.

Interesuje się 3 lata, z tego trenuje jakieś pół roku przez problemy i nie tylko, po przerwie wróciłem pierwszy trening sobota, wczoraj (pon) i po treningu to się pojawiło, kiedyś już też tak miałem, czy może to być brak uzupełnienia jakiejś witaminy po treningu?

Czemu nie śpisz tyle ile chcesz? Brak czasu czy problemy ze snem? Jak to drugie to magnez może pomóc na wieczór.

No i jeszcze brak odbloku , trzeba myśleć wcześniej . Burdel tylko zrobiłeś w hormonach i tyle .

No i jeszcze brak odbloku , trzeba myśleć wcześniej . Burdel tylko zrobiłeś w hormonach i tyle .

Zinaxin Rebuild działa znakomicie po cyklu 1 miesięcznym brak dolegliwości bólowych. teraz stosuje Flexodon który też zawiera glukozamine500mg, ale nie ma imbiru który jest w Zinaxin Rebuild a imbir ma właściwości przeciw zapalne

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 15-10-5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Trening nóg do dupy, bez siadów sesja to sesja stracona. Na klatkę 8-10 serii w zupełności wystarcza, plecy jedna z największych grup mięśniowych i 3 ćwiczenia na nie? Brak drążka - lipa, tylko barki mi się w miarę podobają. Tak jak pisałem ten plan to jakaś kpina.

brak kcal i BTW diety

Więcej posiłków, brak zdrowych tłuszczy. Które to posiłki około treningowe ? Przynajmniej jedna porcje białka zastąpił bym mięsem / jajkami. I pieczywo wymienił na kasze / ryż brązowy. Nie wiadomo jakie ilości poszczególnych produktów. Dopiero zaczynasz ćwiczyć? Jaki typ budowy masz ? Ew. zdj. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-07-06 20:44:01