And masz racje obrony nie ma ... bo brak bramkarza ja nie mam nic do ludzi ktory dla samych siebie xeruja tricki z and1 a jak sa niedobracowane to tez sie nie nalezy śmiać bo moze dopiero sie uczą no chyba ze zrobi cos bardzo badziewnego i zacznie kozaczyć najbardziej mnie wnerwiaja jak to wyzej powiedziano to xero na polskich mixach... niby [...]
[...] bo pisałeś to-co widzą wszyscy którzy min.miesiąc za granicą robili... wykształcenie w PL zdobyte nic w aglii nie znaczy... tu masz rację... jak i w większości swoich słów... ale co tu gadać... wielu Polaków ma za granicą prawdziwy alkoholowy problem, i to nie są żarty... brak bliskich, wsparcia, itp często powoduje problemy... pozdrawiam
Nieprawda. To niemal niemozliwe! Po prostu brak Ci rownowagi! Sproboj inaczej przemieszczac srodek ciezkosci! Jak juz masz jakies zbyt slabe miesnie do stania na glowie to te wspomniane wyzej..
tak nalezy robic poniewaz wbijajac w inna czesc dupala mozna zrobic sobie krzywde np. brak władu nad noga poprzez uszkodzenie nerwow czy czegos takiego nie pamietam ale tlumaczyla mi to pielegniarka, wogole zauwazylem ze niektorzy robia zastrzyki w te czesc dupska bez aspiracji, byc moze nie ma tam zyl? niewiem ale nie sugeruj sie druga czescia [...]
Takie ataki nożem to typowy brak jaj.Koleś jest bezradnym cieniasem i tylko nożem może ewentualnie coś zdziałać.Taki gość na osiedlu powinien być wyśmiewany na każdym kroku i w najlepszym wypadku dostać dożywocie do odsiadki.Dziwie się ,że kolesie w ogóle odwalają takie numery bo albo odsiedzą reszte życia albo sami je stracą jeśli atakowany da [...]
Myślę że dietetycy są dla ludzi takich, którzy wolą płacić i mieć. Bez możliwości sprawdzenia poprawności diety, ze względu na brak własnej wiedzy w zakresie tego, co się je.
kiepski posiłek przed treningowy/brak dostatecznej regeneracji w czsie treningu pij carbo, a przed zjedz porzadny posiłek+ ew lifie energy/super energy (trec) energon (activita)
ja czasami trenowałem od 22 dopiero stare czasy. ja wole wieczorem trenować, rano mi sie własnie nie chce. ładuje sie od rana na wieczorny trening. kwestią tego moze też być przetrenowanie lub zbyt duże obciązenia- lub brak wiary w swoje możliwości.
[...] 100ml - szklanka mleka II Śniadanie: - jogurt truskawkowy - kromka pieczywa chrupkiego Obiad: - Ryba smażona - ryż Podwieczorek: - owoce jakie są pod ręką ;] Kolacja: brak W miejsce kolacji trening (codzienny): - 8 serii po 25 powtórzeń na ab rocket ( 2:30min przerwy między seriami) - 50 pompek - 1 seria A6W Woda eksploatowana od rana do [...]
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ GĘSTOŚĆ POPRZEDNIO ROBIŁEM :jak wyżej plan, ~6miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** brak porzeciwskazań ****SPRZĘT********************************************** Pełne wyposażenie ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE [...]
[...] uczą jak największej skuteczności a nie widowiska.... co do kravki i innych styli combatowych to.... wiele razy toczyła się dyskusja, ja uważam je za bardzo nieskuteczne (brak sparingów, nie ma możliwości nauczyć się techniki na pełnej szybkości/ sile i wychodzisz na ulicę nie umiejąc żadnej techniki w 100%) sam ćwiczyłem jj i nasza sekcja [...]
[...] rękawice oczywiście :D Graplerki :) A nie kupię jakichś "szajskich" które mi się rozpadną po kilku treningach.. więc ze 100 muszę wyłożyć na nie. Co do Kravki.. na początku się chciałem zapisać na to.. Ale jak zobaczyłem co o tym wypisują.. (że przerekamowane, brak sparingów.. czy bardzo mało.. No i że drogo) to mi się odechciało :P
[...] lat, 65 kg, 174 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 65 (kg)) + (6.25 X 174 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1639 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]
Gratuluję wytrwałości w rehabilitacji, wielu jej brak. Lekarz jak najbardziej miał rację strasząc powikłaniami, chodziło mu właśnie o przewlekłą niestabilność opisywaną powyżej. Miałeś szansę trafić na jakiś w miarę dobry ośrodek, niestety nie każdy ją ma. A tabcin powinien się udać do lekarza, czy też od razu fizjoterapeuty w celu rehabilitacji. [...]
[...] ten tatuaż i byc zbudowanym lepiej niz obecnie, obecnie nie jest zle ;) a teraz mam dodatkową motywację! motywacje potezna... dlatego chce ją wykorzystać w uzyskaniu celu.. brak mi tylko opisu jak go zrealizować, prawzdiwi kumple nie odchodzą, laski.. ona jest kims wiecej niz pusta laseczka :) no ale zalozmy ze odchodzą.. a wlasnie [...]
Brak zintegrowania dwóch dyscyplin sportowych, siłownia vs mata - - musisz spróbowac tego co tobie najbardziej odpowiada, dąże do tego że nie mozna miec wszystkiego na raz - ale bez farmazonów*** Gainerki i kreta - energia przy której stworzysz mase jaką chcesz lecz D.I.E.T.A najwazniejsza... i to nic ze duzo wcinasz.. a jednak szybciej spalasz.
jaki jest rozkład btw na kg masy ciała? Twoje zapotrzebowanie? BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY! Oliwa/orzechy/lniany! 1. Gdzie białko? Dodaj jaja 2. Pasztecik? Daj mięso/ryby, warzywa, tłuszcze 3. j/w 4. Jogurt naturalny i j/w 5. Przed snem czy po treningu? Jak 1. to ziemniaki out, dodaj tłuszcze i warzywa, jak 2 to ok. Bułki/chleb zamień na [...]
Ale tu nie ma sensu rozwodzic sie nad tym, co robisz zle, bo jest tego zbyt wiele. Zacznij od przeczytania tematow podwieszonych. Jesz mniej, jak gimnazjalistka. Nie ma sie co dziwic, ze brak jakichkolwiek efektow, skoro się głodzisz. Garstka owoców, troche ryżu i białko z prochu nawet koło odpowiedniego odżywiania nie leżało.
[...] co popadnieNie no mam nadziej ze w tym 'wszystko' to jest to co nalezy zjadac, 5-6 posilkow pelnowartosciowych, a moze trening choojowy, mam nadzieje ze go zmieniasza moze brak regeneracji? ja co np co trzy miechy robie sobie tydzien luzu od silki a dieta trzymam. Sprobuj z jakas odzywką bialkową albo jak ci sie chce zbilansuj diete. pozdr [...]
POWRÓT DO POLSKI
