Senność na treningu

Niedawno zaczełem chodzić na siłownie i zauważyłem, że po pół godziny ćwicznenia (ogólnorozwojówka) czuję się dosyć senny. Siła jest, ale kompletnie nie chce mi się ćwiczyć. Chodzi chyba o brak tlenu, ale inni na siłoni nie czują, że jest duszno i ćwiczą normalnie.

kiepski posiłek przed treningowy/brak dostatecznej regeneracji

w czsie treningu pij carbo, a przed zjedz porzadny posiłek+ ew lifie energy/super energy (trec) energon (activita)

jezeli przed treningiem piles gainera/carbo, moze byc to powod sennosci.

ja przy act tez bylem senny, nudzilo mi sie robienie tego samego ciagle. chodz moze to tez byc inna przyczyna, a wlasciwie to bardzo duzo przyczyn. ile godzin spisz ? duzo jesz ww przed treningiem ? masz cukrzyce ? chora tarczyce ?

może wina motywacji ?? :P

Uzupełniasz płyny w czasie treningu? zakładam że tak, wiec sproboj rozposcić w tej wodzie glukoze oraz wit C, jak nie pomoze to wina jak wspomniał poprzednik regenracji bądź odzywiania.

aha właśnie.....
wina może być też w tym że popełniasz częsty błąd trenującyhc czyli spożywasz węglowodany proste przed treningiem... ale to tylko domniemania :]

Przed trningiem staram się coś zjeść, ale jest to jakiś zwykły obiadek, albo kolacja. Nie mam cukrzycy, a podczas treningu wypijam ok 1 l wody mineralnej.

Może ćwicz po prostu wczesniej?
Ja ostatnio ćwiczyłem o 18... ze szkoły przychodziłem o 15. Przez te 3 godziny po mału ostygałem po szkole i jak szedłem na pake to praktycznie spałem. Teraz przychodze o 15 jem obiad i za godzine ide na trening... wtedy jeszzce nie jestem taki śpiący.

Ciężko będzie chodzić wcześniej, ale spróbuję.

mi sie za to lepiej za to cwiczy wieczorem niz rano. i ogolem to nie wiem co moze byc przyczyna tego ze jestes spiacy, mowie sa "proste" przyczyny takiego stanu jak niewyspanie, niskie cisnienie, i bardziej "skomplikowane" ktorymi sobie nie powinienes glowy zawracac pij moze kawe jakas godzine przed treningiem, zobaczysz czy cos daje

ja jak mam siłownie w szkole w poniedziałki to mam na ostatniej lekcji to siły już nie mam i checi nawet więc przewaznie siadam po pierwszej serji.. ćwicz jak nie jesteś zmeczony i się wyśpij