brak

Witajcie! Chciałbym Was prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego "na rzeźbę". Dopuszczam suplementację ale nie za drogo. Na siłownie mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : Od roku, lecz bez jakiejś regularności Uprawiane [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lat Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia_do_oceny-t462063.html Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak

[...] nie wyglada tak jakbym chcial Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: ------- Staż treningowy na słowni: 1,8 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa sztanga sztangielki itp. Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] może nie były to hardcorowe treningi ale potrafiły umęczyć w tym czasie jadłam tragicznie (patrząc na to z dzisiejszej perspektywy) węgle w małych wręcz znikomych ilościach, brak kolacji (czyli posiłku potreningowego) , czasem kakao wpadało, matko jaka ja głupia byłam@-| później nastał rok przerwy, w którym podbiłam kaloryczność (śmieciami) i [...]

Witam! Od Marca prawdopodobnie wyruszę na siłownie. Do tego czasu chciałbym trochę rozgrzać mięsnie. W domu mam hantle, brak ławeczki. Poniedziałek / Sroda / Piatek robie trening HIIT na rowerku, okazjonalnie biegam, zalezy od pogody. Chciałbym ten trening zmiescic w 40 minutach + rozgrzewka, max 60 min. Wiem ze krotki. Niestety, narazie brak [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 71/170 4) staż treningowy 0.5roku 5) cel cyklu Masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Witam Chciałbym sobie powiększyć bicepsy ale problem w tym że kompletnie nie wiem jak się za to zabrać ;/ liczę że Wy mi pomożecie ;) Tu pare info o mnie: Płeć: : Mężczyzna Wiek: 14/15 (w lutym) Waga: 58 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: m. in. większe bicepsy Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Koszykówka, [...]

[...] odżywka WPC UNS . Czy taka dieta ma szansę powodzenia i pomoże mi w osiągnięciu celu, którym jest waga ok 80kg (te 10kg oczywiście chciałbym z tłuszczu zjechać). Z uwagi na brak czasu na wymyślanie i gotowanie ciekawych posiłków śniadanie jest takie samo jak kolacja, tak samo jako posiłek 3 i 4 (robię więcej i rozdzielam na 2). Posiłek 6 to [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka -modlitewnik, rozpietki, hatelki, gryf Dieta : po prostu jem wszystko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: jak wspominałem wcześniej robiłem pompki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] :) Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga / hantle / wiosła Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] Waga: 75 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa,masa Staż treningowy na słowni: ... Uprawiane inne sporty: czasem siatkowka,piłka nożna w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka,sztanga,sztangielki,lawka Dieta: staram sei Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] drazka, ani wyciagu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: ju-jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez drązka i wyciagu Dieta: w planach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :STARAM się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nigdy Więc jak wiadomo mam 16 lat ćwiczę 1 rok chciałbym rozpocząć [...]

[...] 112cm Obwód bioder - 120cm Udo - 66cm Biceps - 40cm Jak sam dział oraz temat wskazuje staram się redukować. Już kiedyś się redukowałem tutaj ale były lepsze i gorsze momenty brak motywacji i można powiedziec że w przeciągu 6 mieś schudłem 10kg ale niedbałem przytyłem i znowu schudłem i tak cały czas. Obecnie zawsze uważałem iż Aeroby są number 1 [...]

[...] - sztangielki Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatka Dieta : jakias tam jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - mario004 w dniu 2010-12-04 08:59:08

[...] przy czym zeby jesc co 2 tygodnie otrzymywalam sterydy w wyniku ktorych przytylam ponad 12 kilogramo...masakra moja waga jeszcze nigdy w zyciu tyle nie wynosila...przy czym brak ruchu przez ponad pol roku zrobilo swoje tylko to nie przez lenistwo ale co 2 tygodniowe wlewy brak mozliwosci ruchu poprzez ogolne oslabienie i wycienczenie [...]

Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z akcją testową 2 produktów, którymi będą następujące suple: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse__SHOW_TIME-opis27692.html http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Trac_Extreme_NO-opis3074.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 6 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą [...]

[...] zostało uwzględnione cardio. Wiek:15 Wzrost:175 Waga:75 Cel: wyrzezbienie calego ciala, szczególnie brzucha i klatki piersiowej. Inne: pływanie, piłka nożna i ręczna Dieta:brak Przeciwskazania zdrowotne:brak Sprzęt:ławeczka, hantelki, uchwyty do pompek,sciskacze,wioślarz,bierznia, drążek Staż: wiem jak wykonywać poprawnie ćwiczenia, wcześniej [...]

[...] Biceps Plecy Nogi - ilośc cwiczeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofynkcyjna Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: bra Zażywane suplementy: brak

[...] do sprzętu : ławka, sztanga, gryf prosty i łamany, hantle, wyciąg Dieta : chodzę do szkoły i bardzo nie mam czasu trzymać się konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, gainer, aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]