brak

[...] oczywiście też od czasu do czasu można sobie pozwolić, ale nie powinna na nich opierać się dieta, nawet jeśli wliczysz je do bilansu. Warto pamiętać też, że często napis "brak dodatku cukru" nie oznacza, że produkt ma w składzie zero cukru. I często te fit produkty w składzie mają mnóstwo polioli, których duża ilość kończy się problemami [...]

Olcia napisala 167cm 55kg - ja 5kg mniej 65 w pasie - 3cm mniej 32 w bicu (1cm mniej( brak tluszczu na moim bicku)) 98 w klacie;)( jestes dziewczyna Olciu nie ma co sie dziwic jak skonczylas 15 lat to pewnie mialas z 90 ) Ja jak zaczynalem to 40 kg wazylem, w bicku mialem 26cm, w pasie 60cm w klatce 85cm i nie wyciskalem 35kg nawet raz teraz [...]

2 razy obwodowy i raz fb i raz kręgosłup. Ale ja nie jestem glodna. Jem mase warzyw i drob. Jedyne z czego zrezygnowalam to wieprzowina maka i cukier. Na brak pokarmu nie narzekam. A ginekolog dal zielone swiatlo do cwiczen juz po 8 tyg.

[...] białka na śniadanie, posiłek potreningowy słaby - raz, że białko z sera to długowchłanialna kazeina a 2, że tutaj musze być konkretne węglowodany np. ryz, a nie dżem. Przejrzyj jeszcze raz posty w dziale odżywianie i podreperuj diete. A białko z odżywki możesz dodać do tego posiłku, w którym Ci go brakuje. Carbo od razu po treningu w ilości 40g.

aleście odbiegli daleko od tematu a autor robi - conajmniej- cztery podstawowe blędy- w odzywianiu, treningu, zbyt malo dawkując kreatyny, no i na dodatek brak mu cierpliwosci...

ja wole zma nie apteczne, chociaz jak funduszow brak to i to dobre

GLOwnie jest to zabawa i motywacja do treningów oraz okazja do nagradzania najlepszych. Zbyt ostre reguły wiekszośc by wyeliminowało-brak sprzetu i umiejetności kręcenia filmów,niestandaryzowany sprzet itp... Nie ma też podziału na grupy wiekowe-wiec jest to nieistotne-konkurs jest dla wszystkich ,nie tylko dla +35. Ale jak taka rywalizacja się [...]

[...] z domu bez paranoicznego strachu przed jakimś "solo na ulicy" ? A ćwiczy się dla przyjemności i pasji :) Jak ćwiczysz po to, by sobie męskość udowadniać bijąc jakiś cieciów na ulicy, to brak mi słów - może czas wreszcie dorosnąć, co? ;) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2013-08-01 10:19:06 Zmieniony przez - McKaken w dniu 2013-08-01 10:20:22

Wygląda żle , walczy słabo - jak na jego mozliwości.Chyba poprostu sie wypalil i brak mu motywacji.

[...] BICEPS: 34 KLATA: 106 UDO: 53 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 14 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 150g WEGLOWDANY: 520g TLUSZCZ: 100g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia spora [...]

[...] spożyjesz zależny tylko od Ciebie carbo najlepiej tylko bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) do godziny później normalny posiłek a białko walisz tam gdzie masz braki, nie masz innego źródła np. do śniadania jak masz tylko płatki owsiane, a źródła białka brak na odżywkach nie zdobędziesz masy od tego jest dieta odzywki tak naprawdę [...]

Klatka - W "rozpiętkach" podbij ilość ilość powtórzeń Nogi - To chyba jakieś żarty, całkowicie do zmiany. Barki - W unoszeniach hantli bokiem, zwiększ ilość powtórzeń. Plecy - Brak podciągania na drążku. Ramiona - to są sserie czy co ? : D Brzuch proponował bym ćwiczyć raz w tygodniu, zresztą jak wygląda plan na tą partię ? Mając do [...]

nie dałes zr.tłuszczy z oliwy,orzechow itd, brak warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam [...]

nie dałes zr.tłuszczy z oliwy,orzechow itd, brak warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam [...]

2posilek brak dobrego zrodla bialka Masloorzechowe nie jako staly element diety Tak samo tunczyk to 1-2razy w tyg Ryz brazowy Ci smakuje? Tluszczy malo obliczales swoje zapotrzebowanie?

[...] jeszcze sporo pracy przede mną, ale to od wiosny. Do tego czasu chce lekko nabrać masy. moje rady co do redukcji, tak to będę robił od wiosny (moje obserwacje+lektura) : 1. brak produktów o wysokim IG (ryż biały, makaron, słodycze, słodkie napoje, słodkie owoce itp) - skoki insuliny, za wyjątkiem okresu po treningowego 2. BCAA, glutamina, omega [...]

Faktycznie brak diety mi nie pomaga, lecz chciałbym dodać to iż zanim zacząłem ćwiczyć byłem tak troche przy sobie. Nie mam dobrej genetyki, ale przez to ze mam takie plecy jest po części wina moich kości. Są one bardzo grube, a moje zebra są bardzo wielkie, gdybym nawet zrzucił fat wyglądał bym jak człowiek z anoreksją. Zapomniałem dodać, że moja [...]

"czy moze mezo czy to nie ma znaczenie raczej?? " Ma znaczenie o czym pisałem wcześniej.Tzn. że genetyka też ma pewne znaczenie. Poza tym dla niektórych brak diety to jest 40g białka dziennie, a inni przy braku diety i tak jedzą dość dużo...a tutaj koles ma z powodu braku diety też trochę zalaną sylwetke, więc.....Chyba bez diety się nie [...]

[...] ja tam zgromadzilem z 10 op. pregnylu z recept, ktore wyrwalem. Na przestrzeni dwóch lat cena poszła u nich do góry o 1zł, teraz jest 48,99- biorę u nich systematycznie od długiego czasu ( sprawdzałem paragony). Niestety ale mają już brak na stanie. Też mam zapas, ale mam jeszcze receptę, to będę szukał gdzie indziej. Ciężkie czasy idą.

brak towaru tez? jestem od pol roku na offie wiec sie nie orientuje ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-09 08:31:20