brak

ja tak mialem z tancem na studiach%) gosciu mowil, ze jak mamy taniec w ramach zajec, to mamy wyj**ane na to, a u niego brak terminow bo ludzie chca sie uczyc i placa gruba kase np przed weselem czy ogolnie by umiec tanczyc\ a może to kwestia motywacji po prostu ? no i kolejna kwestia przychodzą do niego Ci co chcą a na zajęcia wszyscy bo muszą [...]

tu nie chodzi o ulozenie tylko przestrzeganie czasem nie pozwala na to czas , praca, roznego rodzaju wyjazdy, brak apetytu itd. niektorym ciezko jest wyciagnac odpowiednia ilosc z pozywienia przy wiekszym zapotrzebowaniu

A ja nadal twierdze, ze jezeli bedzie sie mialo w diecie te 30 g oliwy, brak wolowiny oraz tylko 30 g orzechow, to nie ma szans miec poprawnego rozkladu kwasow tluszczowych. Zawsze bedzie brakowac nasyconych i wielonienasyconych. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-27 11:38:06

wracasz ze szkoly o 15 o 16 masz trening - a posilek przedtreningowy jakiś szamasz? czy idziesz na spontana?:) może problemem jest brak posilku albo jego proporcja?

zatrzymaly sie efekty w czym? w masie? bo za malo jadles. zmian dokonujesz tylko w odpowiednich momentach-uprzednio sprawdzajac,czy wine za brak postepow nie ponosza czynniki poza sala cwiczen-odzywianie,regeneracja-a tak jest najczesciej!

Daj do posiłku gdzie brak białka np do owsianki, mozesz sobie np wziąć w szejkera ugotowany ryż/płatki owsiane a w pracy wsypiesz białko zalejesz mlekiem/wodą i wypij.

Skoro mówisz że motywacji ci nie brak to idź i działaj na pewno ci to nie zaszkodzi wręcz przeciwnie tylko nie nastawiaj się że po miesiącu już będziesz wyglądał jak dzik :P I tak jak tutaj wyżej napisał Kopfsztanga odzywianie jest ważne jeśli się chce osiągnąć efekty.

Co się wydarzyło przez te kilka tygodni + okres przed że tak się zadziało - leki, saa, pw, stres, zmęczenie, nadmierny wysiłek fizyczny, brak snu itp...?

[...] bo zrobił się bałagan w Twojej rozpisce żywieniowej. Kompilacja posiłków jest mocno kontrowersyjna, po takim śniadaniu Twój przewód pokarmowy może mieć kłopoty. Generalnie brak zróżnicowania kwasów tłuszczowych, nie widać owoców/warzyw. Ogólna ilość białka jest na wyrost, a roślinne należy również brać pod uwagę. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

malo hcg. clomu brak. badania robisz z 10 dni przed ost strzalem hcg. estro prolka test. jezeli w normie to 3 dni po hcg wchodzisz na sermy clom z nolva. tylko prl i e2 pewnie ponad norma wiec badania tych hormonow na poczatku hcg zeby miec czas zbic do norm

malo hcg. clomu brak. badania robisz z 10 dni przed ost strzalem hcg. estro prolka test. jezeli w normie to 3 dni po hcg wchodzisz na sermy clom z nolva. tylko prl i e2 pewnie ponad norma wiec badania tych hormonow na poczatku hcg zeby miec czas zbic do norm i tak przed zejsciem z hcg bedzie musial powtorzyc bo kto wie czy dobra dawke ia dobierze [...]

malo hcg. clomu brak. badania robisz z 10 dni przed ost strzalem hcg. estro prolka test. jezeli w normie to 3 dni po hcg wchodzisz na sermy clom z nolva. tylko prl i e2 pewnie ponad norma wiec badania tych hormonow na poczatku hcg zeby miec czas zbic do norm i tak przed zejsciem z hcg bedzie musial powtorzyc bo kto wie czy dobra dawke ia dobierze [...]

[...] : sztanga, sztangielki, wyciąg górny, drążek, atlas, ławka regulowana, prasa do nóg, Dieta : staram się jeść zdrowo, lecz mieszkam z rodzicami :( Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : trec creatine micromized 200 mesh Ostatnio przerabiany plan: split 4x tydz Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Hej ****master i Michail! Dzięki za chęć pomocy. Michail, odpowiadam szybko na Twoje punkty zapytania: 1.pierwsze 15 miesięcy trenowałem systematycznie, potem poszłem do woja, gdzie przez pierwsze pół roku nie ćwiczyłem wcale ale następne pół to już systematyczny powrót do formy,wyszłem z woja w lipcu i przez całe wakacje nie trenowałem, teraz od [...]

Poprostu brak kondycji chociaz od jedzenie bezpośrednio przed posiłkiem również może mieć na to wpływ Przyjeło się, że wysiłek powinien być conajmniej godzinę po posiłku. Zacznij systematycznie biegać, na początku krótkie dystanse, truchtem, z biegiem czasu zwiększaj dystans i tempo, a wyrobisz sobie kondycję i problem ustąpi

Powodów kolki jest kilka: złe oddychanie jedzenie brak biegania zbyt szybkie bieganie picie przed bieganiem

[...] ok. do tego 3 posiłki są dla mnie idealne bo przy 5 czy nawet 4 po prostu musiałabym na siłe jeść, nie mam apetytu od kąd zeszłam na całkowicie zdrowe jedzenie , a poza tym brak czasu i na trening musiałabym iść "napchana" :) ćwicze od 2 tyg codziennie minimum godzinę czasami 2/2,5 i już czuję się dużo lepiej, jak zainwestuję w porządną diete [...]

Pytanie jak wygląda ogół diety...senność rano niekoniecznie jest przez obecność, czy brak węgli. Warto się przyjrzeć pozostałym daniom.

[...] słabiej , ale tak jak wyzej , zamulony dzien dzis , wiec mozliwe ze to dlatego Koncentracja: 9/10 - tutaj nie moge niczego zarzucic , poprawa koncentracji o 100% od wyjsciowego stanu Wytrzymałość: 10/10 - trening w 35minut - chyba mówi samo za siebie :) praktycznie bez przerw miedzy seriami Zejście: brak Ocena ogólna: po 4 porcjach 9/10

[...] nie mozna usiedziec na miejscu:D Pompa: 9/10 - dzisiaj byla troszke mniejsza niz zawsze , ale to pewnie zasluga treningu Koncentracja:6/10 - Dzis bylem rozkojarzony pewne sprawy ... Wytrzymałość: 8/10 - Duzo lepsza czulem ze moglem zrobic wiecej ruchow Zejście: brak Ogolna ocena : 9/10 Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-01-28 22:11:26