Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Na rynku mamy coraz wiecej suplementow i juz dawno zgubilem sie w tym co jest dobre a co zle... Jednak wiadomo, ze nie kazdy z suplementow daje nam pozadane efekty. Jakie wedlug was sa najbardziej wartosciowe odzywki? Co powinno sie kupowac a czego unikac?
Wedlug mnie kreatyna to najwazniejszy suplement, jego dzialanie dawno udowodniono a co z reszta? Takie HMB w ogole nie dziala.(Podobno trzeba brac to 3 miesiace, zeby zaczelo dzialac... A i tak nie wiem co to daje :/ ).
Suplementy sa drogie i na pewno nie kazdy jest godny uwagi, tak wiec czekam na wasze opinie, co warto a czego nie warto kupowac
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1404
Pod względem zaułważania zmian ciała, przyrostu masy uważam że taka kolejność jest prawdziwa:
1.Kreatyna 2.Bostery testosteronu(nie żadne tribulusus tylko coś naprwdę mocnego np.attiude cy novodex xt)
3.NO bostery
A napiszcie jakie polecacie witaminy z minerałami, najbardziej ekonomiczne? Może te Olimpa nowe dla kulturystów (bo są 2 rodzaje)
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2396
1. Zdecydowanie kreatyna (wedlug mnie dobra alternatywa dla koksów, szczególnie bardziej zaawansowane stacki)
2. prozdrowotne typu ZMA, tran, Omega
3. odzywki uzupelniajace diete
4. kawa (głownie dla przyjemnosci) :D
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11710
HMB uwazane jest rpzez wszystkich za srodek ktory w ogole nie dziala ble ble ble. Ale to tylko przez to ze czesc uwaza ze HMB da im jakas niewiargodna mase, druga wieksza polowa uwaza ze HMB cudownie zamieni im tluszcz w mase miesniowa. I poki sprzedawcy beda w ten sposob wciskac ten suplement, to HMB bedzie niedoceniane. Ja jednak bedac na redukcji bardzo cenie sobei ten suplement jako antykatabolik. W zeszlym roku robilem redukcje bez zadnych antykataboli, i miesien poelcial w dol, ogolnie bylo zle, w tym roku bylo HMB< tluszcz polecial, a miesien sie ladnie utrzymal.
A wracajac do tematu to na pierwszym miejscu stawial bym odzywki uzupelnianjace diete, albo w ogole ja kreujace (sa i takie przypadki)
Gainer
Bialko Carbo
Produkty prozdrowotne
Potem sa wszelkiego rodzaju wspomagacze kreatynowe, czy to staki czy 'czyste' formy. Do tego aminokwasy wszelakie.
Potem jakies buzery tescia, Stak 2, M Stak tego typu prdukty.
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
1. Kreatyna i jej wszelkie stacki
2. Żarcie w proszku.(mam parę watpliwosci ale chyba dobre; sam nie stosuje, gdyz moge trzymac elegancka diete).
3. ZMA (ja czuje jego działanie po każdej nocy. Jak wezme to czuje sie całkiem inaczej.
4. Minerały i witaminy.
HMB nie brałem, ale wypowiadam sie negatywnie o nim, bo duzo ludzi brało i nie zauważyło efektu.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
tu nie chodzi o ulozenie tylko przestrzeganie czasem nie pozwala na to czas , praca, roznego rodzaju wyjazdy, brak apetytu itd. niektorym ciezko jest wyciagnac odpowiednia ilosc z pozywienia przy wiekszym zapotrzebowaniu