aby

[...] przełajowe. Oczywiście ten tydzień był tygodniem zapoznawczym. Codziennie po 2-3km ze zważaniem na powtarzalny ruch ręki. Ba, nawet usiłowałem wyprowadzać regularny ruch, aby po biegu ocenić wpływ na zespół barkowy. Wymuszałem ten ruch, dlatego że często się zdarza że przy zmęczeniu człowiek wykonuje go niechlujnie i ręka lata jak popadnie. [...]

[...] Generalnie zdarza się, że do dnia dzisiejszego w czasie snu leżę w jakiejś dziwnej pozycji i budzę się z bólem barku. Niestety nie miałem sytuacji w tak wczesnej fazie aby podeprzeć się tą ręką, lub asekurować się nią. Może pozostali koledzy pomogą? Ale miałem śmieszną sytuację tydzień temu, kiedy to chciałem prawą ręką trzasnąć jakąś muchę [...]

[...] również włączenie do diety dobrej jakości białek serwatkowych. Należy jednak pamiętać, że jest glutationu w pożywieniu jest niewiele, ponad to musi przejść szereg procesów, aby dostać się do komórki. Należy zadbać o obecność w diecie kwasu foliowego, witaminy B6 oraz B12. Są one bardzo istotnymi składnikami w procesie produkcji glutationu. [...]

[...] z organizmu . Ale nie, kilka dobrych miesięcy minęło i poprawy nie było żadnej - dalej ten z***** humor, problemy seksualne, pała nie staje, itd. Poszperałem trochę w necie aby się dowiedzieć czy ktoś ma podobne skutki związane z branie Izo. Ciężko było coś podobnego znaleźć do mojej sytuacji . Przynajmniej na polskich forach. Ale jak zacząłem [...]

[...] (jabłkowy lub pomaranczowy najlepsze według mnie, pepsi itd się chowa) mieszam wszystko i rozlewam :) ps. czytałem wczoraj artykuły na dobranoc, natknąłem się na patent aby zmienić smak wody, cytryna dla kwaskowości + cynamon (mi nie podchodziło więc dodałem słodzik) - ciekawa alternatywa, zawsze coś nowego ;-) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] bardzo słokie) do smaku dodajemy co chcemy osobiscie robie mix, łyżka kakao, cynamon i kilka owoców (jarzyn, malin itd) dodajemy 2-3 miarki białka, puszczamy na minute aby sie rozmieszało. Gdy mamy już wymieszane dodajemy lodu... dużo lodu (nie liczę ile, dodaję dopóki nie jest konsystencji gęstego sorbetu i nie trzeba blenderowi pomagać [...]

Generalnie popieram to, aby liczyc warzywa na dietach typu VLCD, ale z zupelnie innego powodu. Glownie ze wzgledu na fakt, iz równiez posiadaja mineraly i witaminy,a warto wiedziec ile czego dostarczamy z diety.. Co do kcal, to niektóre warzywa spokojnie mozemy jesc bezkarnie. Wiecej energii potrzeba na ich strawienie, niz same zwieraja..

sadze ze smialo mozesz dodac do tego odzywke wysokobialkowa aby wyszedl pelen posilek ;-)

z tego co pamiętam to jest tam napisane aby rozcieńczać 1do 8, ja miałem malinowy, po zmieszaniu z zimną kranówką smakował wyśmienicie w te afrykańskie upały :)

Tutaj chodzi aby coś było smaczne i nie miało kcal

całkiem niezła - piłem, ale czy aby na pewno jest bez cukru?

[...] problem w tym, że drętwienie wcale nie świadczy o tym, że GH jest dobre. Czytałem, że czasem dodawane są substancje, które wywołują zespół cieśni nadgarstka, właśnie po to aby wprowadzać w błąd. Co do autora tematu, to zobaczymy czy coś pomoże, bo przecież HCG nie podbija progesteronu a jego problemy są wynikiem jego podwyższonego poziomu. No [...]

[...] wydaje się być prawdziwa, w 1 badaniach miałeś prolaktyne około 4 i Progesteron najwyższy, w następnym badaniu prolaktyna około 8 i Progesteron opadł, ale nie wydaje mi się aby było konieczne u Ciebie ingerowanie w te hormony skoro nie narzekasz już na słabe Libido i samopoczucie Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-12-16 16:03:54 Zmieniony [...]

czyli kontrolowałeś co jakiś czas rozumiem poziom TSH i korygowałeś. jak tak to ok, to co piszesz Kruk to Prawda tylko zwróć uwage że ft3 i ft4 są w normie a przy bloku powinny być zaniżone, dobrze rozumie?? po takim czasie to napewno trzeba troche czasu aby tarczyca się unormowała Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-30 21:19:11

Ktoś kto ci ukłądał pierwsza wersje planu to ktoś szalony aby dawać takie ćwiczenia osobie z takim stażem i z taką otyłością . Poczytaj tutaj i zastosuj się do wskazówek , ty nadal powinieneś więc ćwiczeń mieć na maszynach ( bezpiecznych ćwiczeń ) plan mocno przeładowany , skup się na podstawach i mierz siły na zamiary bo zniszczysz sobie [...]

przy takim sposobie progresji, gdzie wykonujesz zawsze cos na maxa, to nie bedzie to dobry sposob aby progresowac niestety> w ten sposob nie bedziesz budował sily.

[...] ale naet gdy wykonywałem trening na max 6 powtorzen z obiazeniem ktorym potrafie wykonac te 6 to i tak nie potrafie progresowac, lecz chodzi mi o hipertrofie. Wiem, ze aby uzyskac przyrosty tkanki miesniowej musze stawac sie silniejszy ale nie zalezy mi zeby budowac tej sily bardzo duzo jak np trojboisci. Nie chce byc trójboista ani nie [...]

w jaki celu taka dieta u osób bez żadnych problemów zdrowotnych? właśnie po to aby nie mieć takich problemów

[...] chyba to na 2 porcje. A u CIebie jak to wyglada tsh/ft3/ft4 ? Zmniejsz białko na ten głód ;) No to się zrobiło ok 3000kcal. Przynajmniej w moim przypadku nie ma opcji aby mi masa szła w górę na takiej podaży kcal. No to co dalej? początkowo zwiększ śmiało nawet do proporcji B:T 1:4 tak, żebyś nie chodził głodny ale zwiększaj powoli, żebyś [...]

a masz jakies niedobory ? Może i teraz nie mam , ale na poprzedniej diecie miałem różne wariacje aby ich nie było a w przypadku tej diety nie mógłbym sobie pozwolić na wcześniejsze produkty. Tak przypuszczałem jak barano, że te rzeczy warto byłoby uzupełniać + tran.