2023

1.02.2023 Masa dzień 207 Dzień bez treningowy :) 2.02.2023 Masa dzień 208 PULL 1. Sciaganie na kolanie podchwyt wyciąg gorny jednorącz 84,3 x7 ; 79,3 x8 ; 68x9 2. Hammer nachwytem 107x9 ; 107x7 ; 86x10 3. Hammer neutralnie jednorącz 79x8 ; 79x7 ; 66x10 4. Sciąganie maszyny z góry szeroko 73x7 ; 59x9 5. Odwrócony butterfly 100x10 ; 93x10 6. Tył [...]

[...] większej góry, tylko po prostu mniejszy dół. Też biustu siłownią nie zwiększę, zostaje operacja. Tu inne zdjęcie, na którym lepiej widać, że to klepsydra, a nie gruszka /SFD/2023/8/8/7c4c187ed6c14393a410a66bac51386d.jpg /SFD/2023/8/8/8482cf1e76464e4c885b173f00805820.jpg Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-08 21:18:00 Zmieniony przez - [...]

[...] sylwestra i zniechęciły go ceny - domowe sushi: 80 rolek uturlaliśmy z dziewczyną w 2 h i jedzenia na dwa dni :-). Wcale nie jest takie trudne jak mogłoby się wydawać. Do siego roku wszystkim! /SFD/2023/1/1/911f02f082944c1a8fc0f30f54f546c8.jpg /SFD/2023/1/1/f065fbfcb87a493bab0a224406eae9bd.jpg /SFD/2023/1/1/527cb8b434964c80b13ed86b74d3a30a.jpg

[...] + pieczaki, tofu, cukinia, ser żółty, sos z jogurtu/pomidorów. 2.Placki ziemniaczane + polędwiczka wieprzowa, pieczarki, jogurt. 3.Placuszki ze skyra, jabłko, zmielone płatki owsiane, mango. /SFD/2023/1/25/411c6b0e59b142f0890205cb3f996a79.jpg /SFD/2023/1/25/2650142214f643f49451e3e73a79e99c.jpg /SFD/2023/1/25/4f7d8772209a4333b06c48842fe06b9b.jpg

[...] i podjeść. Choć nie wiem czy dobrze robię po tak ciężkim treningu. 1.Kanapki. 2.Owsiane z borówkami. 3.Makaron na słodko, z twarogiem i truskawkami. 4.Oponki z serkiem wiejskim i wpc. /SFD/2023/2/17/5f8d81dea1a74da6aa0830db00eb16e5.jpg /SFD/2023/2/17/6da6fac859ad482aa8ffc137a7f98f62.jpg /SFD/2023/2/17/91cdefd1ebdc40bfa3249b323158f273.jpg

. /SFD/2023/3/12/255654adcf4b413fb03c16638cb2112f.jpg /SFD/2023/3/12/540595da722b4717adec26a1fe89d9d3.jpg /SFD/2023/3/12/1d6bc5b38194423dad4cf975ff132614.jpg

Dieta 2800 kcal. 1.Kanapki z pastą. 2.Leczo i burger. 3.Placki ziemniaczane. /SFD/2023/3/22/233f721c469c41a5a0e017cd980dab4d.jpg /SFD/2023/3/22/6e0ce7616c3e4059b544eda07de4b926.jpg /SFD/2023/3/22/4fad82596b7c4050bb4b6847b2acaab9.jpg

[...] 3200 kcal. 1.Reszta naleśników z wczoraj. 2.Szejk (banan, mleko, płatki owsiane, wpc). Mała zmiana w jadłospisie, wprowadzam szejki :-). 3.Ryż z mięsem + zupa ogórkowa. 4.Chleb z kielbaską. /SFD/2023/4/3/8253e20ceb87491481e6c7c24b55d9a9.jpg /SFD/2023/4/3/9408681a2a1842dea59a0f0ec6a4df7b.jpg /SFD/2023/4/3/bd143e57acee40c78b9410723c90d376.jpg

. /SFD/2023/4/15/38590a32a03148398e9276b2b5d08a47.jpg /SFD/2023/4/15/db220ac6e99345aca1ad80bf304ed0ec.jpg /SFD/2023/4/15/672320357ca84b3a91fbe3d5b5bf0eb1.jpg

. /SFD/2023/6/18/4bd70d5338d1452e97b1c82b65ce94b4.jpg /SFD/2023/6/18/1435c5bf3ad64e6bb969ec2eb895e9ee.jpg /SFD/2023/6/18/ccc32e2856954d91a746f800daa9e6ad.jpg

. /SFD/2023/6/25/9b7b927f092848769f72435542bef179.jpg /SFD/2023/6/25/398fc072cf1c48339fcf32fed46f4643.jpg /SFD/2023/6/25/2764673317e0400ea648f0016f0dcc27.jpg

[...] chwilę "wolnego" i zrobiłem: 1.Tort ala tiramisu z malinami. 2.Sernik z jagodową chmurką. 3.Muffinki jagodowe. Miałem ogromną satysfakcję jak ludziom smakowało i szybko się sprzedało :-). /SFD/2023/7/24/170ef566a4f64fa9b6c5ecafa1637683.jpg /SFD/2023/7/24/05a55dcc29d54f4aa24d1e957d19c9a5.jpg /SFD/2023/7/24/0cbfb3a9221240f29454ea35e1540fe9.jpg

. /SFD/2023/9/26/1221b9f63aff49bf9c02135457dea642.jpg /SFD/2023/9/26/3fbecba952d04687a7031ba675235680.jpg /SFD/2023/9/26/82e6017612604b69963e815d13d36e7a.jpg

[...] spróbować dobiec do niej. I dlatego ten ostatni km taki szybki. Open byłam 9. Całkiem dobrze obsadzony był ten bieg. Forma rośnie, byle się nic nie spieprzylo. Kolejny start dopiero w marcu. /SFD/2023/2/17/9b6cf816f6044f54843fb0c669c22e4f.jpg /SFD/2023/2/17/12e83b2be9f0477ead1825326f15f6b2.jpg /SFD/2023/2/17/2015144c89a143e4bb30931ced94e9ac.jpg

[...] zdjęcia, to mam taki dziwnie odstający brzuch a z przodu się wydaje jakby nie odstawał jakoś znacząco. Możliwe też, że go lekko nieświadomie wypięłem dlatego tak jest /SFD/2023/12/28/2fd49d9f155d4ed0ae113b909fe7cb3f.jpg Zmieniony przez - Ezer_ w dniu 2023-12-28 13:47:33 Zmieniony przez - Ezer_ w dniu 2023-12-28 13:49:39 Zmieniony przez - [...]

Co myślicie o badaniach? Głównie mnie interesuje cholesterol. A jesli chodzi o hormony to robiłem 5 dni po iniekcji enanem. /SFD/2023/6/8/cdf06afc63a440cdbf300e3d820011de.jpg /SFD/2023/6/8/d0dd967c4de04ec182182049cec5e25b.jpg /SFD/2023/6/8/3a1007190dc44cd3bfa4c0fde99b8428.jpg Zmieniony przez - HellYess w dniu 2023-06-08 08:24:16

W czasie cyklu podawalem HCG caly czas 500j e3d. testosteron cypionate, maksymalna dawka 250 e3d. to byly wyniki po calym hcg, przypominam, ostatni zastrzyk 03.10.2023 14.10.2023 TESTOSTERON 903 240-870 PROLAKTYNA 11.05 3,40-19.40 ESTRADIOL <10 <44 badania przed wejsciem na [...]

[...] że chcesz dokładny wynik, ( aby bardziej to rozcieńczyli) bo wynik będzie duży i potrzebujesz dokładny Kochaj zwierzęta Szanuj ludzi Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2023-06-11 20:34:20 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2023-06-11 20:36:34 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2023-06-11 20:40:20 Zmieniony przez - [...]

Przed i w trakcie. Nie wiem dlaczego przed zrobiłem tylko test wolny. A później robiłem calkowity /SFD/2023/10/18/274f1781d07248a097749be72228a52b.jpg /SFD/2023/10/18/70abe19536d3471ea3f5e4a8bfb35316.jpg Zmieniony przez - HellYess w dniu 2023-10-18 16:30:41 Zmieniony przez - HellYess w dniu 2023-10-18 16:31:30

5.01.2023 Masa dzień 180 Rest day 6.01.2023 Masa dzień 181 PULL 1. Sciaganie na kolanie podchwyt wyciąg gorny jednorącz 73x11,5p 9,5L ; 73x10p 8L 2. Wioslowanie hammer neutralnie jednorącz 75x8 ; 65x10p 8L 3. Hammer gorny 85str x8 ; 70str x11L 10p 4. Rack pull 160x5 ; 150x6 3. Wioslowanie hammer "poziomy" 77x11 ; 77x10 ; 59x12 6. Narciarz 18 [...]