2023

Zaległe zdjęcia, a później wstawię wczorajszy dzień z jakimś małym wpisem :-) Ogórkowa Pizza Kawa i ciacho Kasza i gulasz Ciastko /SFD/2023/2/13/2393838a09194ab3973c2dba3417da74.jpg /SFD/2023/2/13/d9fd4e4fc0b044b9a82bff5d52d97563.jpg /SFD/2023/2/13/a61dd3e7b7794b888cfe8ccf00fdb8f3.jpg /SFD/2023/2/13/183842b9835b488198b1bc502d9ec3e3.jpg [...]

[...] potoczył, że na wpis już nie ma siły i chęci :-) w sumie to nie ma nawet o czym pisać, bo ciągle bez zmian :-( Kanapki Pizza Rosół Mielone i ziemniaki Kasza i gulasz /SFD/2023/2/14/cf5f3be83bfc491bb586eab29cc09fb6.jpg /SFD/2023/2/14/4a02605c5c6547bc82903a1fc4593bf8.jpg /SFD/2023/2/14/f182997e5d054489b41baab64db32992.jpg [...]

Dojadanie tego co zostało w lodówce :-) Koniec gulaszu Pizza domowa Chińczyk Jajecznica Jakaś buła z gruzińskiej piekarni /SFD/2023/2/20/4422d686defe4144ac1bab9e51f33f95.jpg /SFD/2023/2/20/38a9311b6d4145f2b7080d821b2f1a35.jpg /SFD/2023/2/20/caeb0530993a4793aa60102a81bc2d2c.jpg /SFD/2023/2/20/2d36dfa54382404bb391bc316077748f.jpg [...]

[...] pojawiła odpaliła bardzo duży ogień w sercu więc zobaczymy jak to będzie funkcjonowało. Żurek Polędwiczki w sosie śmietanowo-porowym Gulasz Schab po królewsku Burger /SFD/2023/3/11/aa9819dc4a604a3490ed7b1600d7e61c.jpg /SFD/2023/3/11/17c9fdfc396c49a19385f61d4d1b14c5.jpg /SFD/2023/3/11/ca17a9fadb7e4f10ba10f0c2d6e65fae.jpg [...]

Jeszcze trochę z dziś i cheat z piątku z wyjścia z żoną :-) Jajecznica Żeberka pieczone i puree Hot dogi Krem serowo jakiś tam Calzone /SFD/2023/3/12/9b76851e0764484c8b6deea375919f06.jpg /SFD/2023/3/12/47923bb87ad74baeae74e1da157d630e.jpg /SFD/2023/3/12/ffa2e5ef9b6a403ab941a39ab264a1b2.jpg /SFD/2023/3/12/73820344ad9d43dda51220aa40d4b3d8.jpg [...]

[...] i piątek ubrałem w część swoich tematów koleżankę więc się wybyczę do 4-5 :-D Owsianka z wpc i monte Schab, ryż, warzywa Sałatka burgerowa Serek Pamiątka z gór /SFD/2023/3/14/d5046e5aeb61468e9eedec112b15cdf3.jpg /SFD/2023/3/14/7dd3aaac13ab430ebb1baa4671126d45.jpg /SFD/2023/3/14/a0ed13bab7f14428b882e42853818f26.jpg [...]

[...] w mieście z siłownią uznałem że szkoda marnować dnia i już budizk na 3 ustawiony. Ryż, schab, warzywa Jajecznica i dodatki Burger Twaróg z wpc i truskawkami Skyrnik /SFD/2023/3/16/c95b8dff9a3144dcba60d7b2e146f01a.jpg /SFD/2023/3/16/2e5458839f7741dd8939145edbec9d0e.jpg /SFD/2023/3/16/27381bbc95b7477bab3d15bf56a2961a.jpg [...]

[...] wpadnie może się spaceru trochę bo i jutro od nowa o 3 pobudka i działamy :-) miłej niedzieli ;-) Jajecznica Ser i kabanosy Mieloniaki i puree Pomidorowa Stejk /SFD/2023/3/19/43aee5d4020a48eba7f07e7758ea9596.jpg /SFD/2023/3/19/3ca6fa44b93f408db957ac24e2c9ce91.jpg /SFD/2023/3/19/dc2a81671b9e456e96775d5b49703baf.jpg [...]

[...] nic, bo apetytu wciąż brak i strach trochę żeby się nie pogorszyło. Rosół Gnocchi z kurczakiem i pesto Kiełbasa drobiowa z serem i cebulką Potreningowe Ciasteczko /SFD/2023/3/23/ddbda2a5469147a3ba64d94c3146748e.jpg /SFD/2023/3/23/c29ef551e3934637826abf73e286dd5e.jpg /SFD/2023/3/23/fab8c98c1b624236aba0476fd82c8acf.jpg [...]

[...] zebrałem dzieci na imprezie i poszliśmy na "gofry" w ramach spaceru żeby chociaż trochę aktywności machnąć :-) Rosół Jabłko w cieście Krem z groszku Frankfurterki /SFD/2023/3/26/5a98f5de07ef458fa5a3fbc6449f30aa.jpg /SFD/2023/3/26/a9c11ff9aedd479dae34c6637a53294b.jpg /SFD/2023/3/26/9610284af04b4335814bfe8092ff9bba.jpg [...]

Zaległości, zaległości, zaległości, ale.postaram się coś nadrobić :-) Zdjecia z wtorku Owsianka z wpc Skyr Rosół z ziemniakami Kurczak z makaronem konjac Beza /SFD/2023/3/30/2a24b498446542cfb92e8521344704ad.jpg /SFD/2023/3/30/f7e5aca1a0d0424dbe5b78c418a1568c.jpg /SFD/2023/3/30/e28851503afc44598249a3e8f656affd.jpg [...]

Jeszcze wstawka diety z wczoraj :-) Prawie klasyk - ryż, kurczak, brokuł Frankfurterki i pomidorki Burger a'la chikker z MC Twaróg z truskawkami Galaretka z konjac /SFD/2023/4/1/fb34a19fe4d2458e81e5ef511edd683f.jpg /SFD/2023/4/1/5bc34dbe860f473082719c58c4973ae3.jpg /SFD/2023/4/1/0a8f1c04f98c498bb929e308a40e9da7.jpg [...]

Dieta środa Sernik Quesadilla Całkiem niezły Filet z piersi, ziemniaki /SFD/2023/4/6/8c92ebda901c481497e8a89319b0448a.jpg /SFD/2023/4/6/febff21e445a4499810b5430100a3c93.jpg /SFD/2023/4/6/0d91d930bd3d43458eb5e14deef5fc33.jpg /SFD/2023/4/6/6a9ffb42d3e544b0874d6bfe4697b523.jpg Trening czwartek 1. Wiosło podchwyt 70x10, 75x10x3 + unoszenie hantli na [...]

Nadrabianie :-) Czwartek Sernik Owsianka Pierogi ruskie, kurczak Lody coldino i twaróg /SFD/2023/4/8/e6600bed10ef41d98ca9f27454e0df2b.jpg /SFD/2023/4/8/f750d98d1b08444c9ca08179b4de5160.jpg /SFD/2023/4/8/9a2674bb8419492ba2bf9ae31dc4c86b.jpg /SFD/2023/4/8/a7ace9c7b3a84bcc9e10b0536c8f3780.jpg Trening piątek 1. Siady fronty 40, 50, 60, 60x12 65, 65, [...]

[...] chaosu, czekam na auto i wracam do treningów :-) Pomidorowa Schab i ziemniaki Kebaby domowe Carbonara Próba energetyka - kiepski, ani to piwo ani to energetyk :-D /SFD/2023/5/10/76a1362ef9a143e0a355a86271b02b38.jpg /SFD/2023/5/10/b84020dd8c224bd79b7ef98d55caabc3.jpg /SFD/2023/5/10/37e3674a3c764b3b9030edbca32a8c3f.jpg [...]

Idąc za ciosem, jeszcze parę fotek :-) Jaglana z twarogiem i owocami Burgerem z kurczakiem Omlet Bolognese Lody /SFD/2023/5/28/5f0d8980e1ae498ea3419d43f8738684.jpg /SFD/2023/5/28/cdbda7038282447ea56dfc2162eafddf.jpg /SFD/2023/5/28/7300b50810b540abac3e80da7e29d0d8.jpg /SFD/2023/5/28/273a8dc29c454798b0e61a3d6f71e4d8.jpg [...]

[...] na rowery z odwiedzi nami po placach zabaw i atrakcjach typu lotnisko itp :-) Ogólnie w weekend było trochę postu, a popołudniami "ucztowanie" :-) Shoarma i gnoczi /SFD/2023/5/29/0deb10267ba846f097084e48641bd94c.jpg /SFD/2023/5/29/d5b3eef0e9874f06af2eef0e3652f807.jpg /SFD/2023/5/29/00e16a0db9b4448bbbd6a0aa02aef3a9.jpg [...]

[...] (szukanir tablic, brak auta na wyłączność) trochę chociaż nabiłem kroków :-) Makaron z mięsem z indyka Jajecznica boczek warzywa Płatki z wpc i fruzelina Kebab /SFD/2023/5/31/0314678c97b14d9e948849bf2df25187.jpg /SFD/2023/5/31/5f685e9d3dff43408b2de5bfbe922bd3.jpg /SFD/2023/5/31/2d7111161e814e57b526990756be5eb7.jpg [...]

[...] noszenia i wożenia :-) Sobota Mielone z warzywami Skyr z wiórkami kokosowymi Jajecznica i kiełbasa drobiowa z patelni W końcu upolowałem nowy smak, dziś sprawdzimy /SFD/2023/6/4/42f0518584444abbb4cae7fd88d26a8e.jpg /SFD/2023/6/4/648d9124fccf48efbc2d71eb5da435a9.jpg /SFD/2023/6/4/7498c66152394b8e9737205e2ba5a47d.jpg [...]

[...] się rozczarować że będę liczył na trening, a nic z tego nie wyjdzie. Jajecznica i sałatka Bułki, wędzony filet, pomidorki Twaróg i chia Makaron Jaglanka z wpc i owocami /SFD/2023/6/7/509569e8027a4e5b8c9d6fda747fd5f3.jpg /SFD/2023/6/7/2ba63429f7e64098914f12e1bde5feba.jpg /SFD/2023/6/7/38c12f82c9ac449c9e4b36878301a9b9.jpg [...]