2023

[...] jest on dosłownie na górnej granicy referencyjnej. Ale skoro pisałeś o tym gorszym samopoczuciu - po jakim czasie następuje poprawa? Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-10-06 08:10:48 Przy tak małej dawce nie odczujesz pogorszenia samopoczucia, a wrecz przeciwnie , przez to ze ta prolaktyne zbijesz do normy to z czasem poczujesz sie [...]

[...] w losowaniu Częstochowianie A jakby coś poszło mocno nie tak to przegrani tych par I rundy el. LM otrzymają wolny los w II rundzie el. LKE ścieżki mistrzowskiej i trafią od razu do III rundy: Lincoln Red Imps - Qarabağ FK Raków Częstochowa - Flora Tallinn https://i.imgur.com/aE9P7Xa.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-06-20 15:06:21

[...] czeka Legie `4,4k km (praktycznie pod grancie z Uzbekistanem/Kirgistanem) Lipiec,start ligi no może byc dośc "wesoło" Natomiast Raków w przypadku wyeliminowania Flory w 2 rundzie eliminacji LM trafia na kogoś z pary Lincoln Red Imps (GIB) / Qarabağ FK (AZE) https://i.imgur.com/DVdaHso.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-06-21 15:10:20

[...] Karabach 3:2.Niby szkoda że roztrwonili przewage 2 bramek(które w zasadzie to otrzymali w prezencie od przeciwnika)z drugiej strony jak by mecz zakończył się remisem/wygrana Azerów to raczej też nie można by było mówić o jakieś niesprawiedliwości.Skromna zaliczka jest zobaczymy czy wystarczy Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-07-27 01:13:32

[...] w arisem to o lige europy zagraja z przzegranym slovan bratyslawa-macabi hajfa-grunt zeby chociaz lige europy ugrali,bo konferencja to dziadostwo https://przegladsportowy.onet.pl/pilka-nozna/liga-konferencji-europy/lech-legia-i-pogon-znaja-potencjalnych-rywali-w-el-lke-bedzie-goraco/ywt7f72 Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-08-07 15:27:55

moze i dziadostwo ale ja tam nie mam nic przeciwko powtórce z zeszłego sezonu,by jakiś nasz klub na wiosne pykał sobie w europejskich pucharach,nawet jeżeli jest to tylko 'puchar biedronki' Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-08-07 23:11:59

[...] spadek do LE a nie LKE itd Świetnym, przykładem jak mozna sobie boostowac te pkt po przez LKE są Holendrzy którzy w sezonie 21/22 ugrali 19,200 i był to 2 najlepszy ogólnie wynik(ofc Ajax tez troche tam dorzucił poprzez ucl).Dlatego nie ma co pluc na te rozgrywki,tylko trzeba punktowac Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-08-26 00:31:43

Chyba Legia awansuje /SFD/2023/8/31/ca045fe4f7b1498da7fa813a82006e69.jpg

za wiele nie zbiora Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-09-07 08:13:16

Legia-Astonn 3-2 Atalnta -rakow 2-0 Legia kibicowsko w lidze mistrzow /SFD/2023/9/21/6859ec2afbbb41d1b3fe8b3389afe014.jpg

[...] remis z Atalanta i liczyć na porażkę Sturm że Sportingiem lub nawet przegrac 0-1 i liczyć na to że sturm dostanie minimum 3-0 szkoda ze nie wygrali 2-0 tak to sturm by musiał ich gonić ASTONN VILLA-LEGIA 2-1 NO NIESTETY DO WYJSCIA Z GRUPY BEDZIE TRZEBA ZREMISOWAC U SIEBIE Z ALKMAAR U SIEBIE Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-11-30 22:52:14

[...] i odmawiałem nawet kiełbaski z grilla z znajomymi co było chore, ale całe szczęście się tego wyzbyłem i akurat tutaj czuję mega plusy. Chce to zjem kebaba lub pizzę albo raz na jakiś czas kilka piw wypiję, ale przerwy od treningu nie umiem zrobić...jak wrażenia,że zaraz się spase itp :( Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2023-01-05 17:50:27

Dzięki. Co radzisz? Jeść jeszcze więcej? Czy z czasem jest tak ze ten proces się zatrzyma i waga zacznie rosnąć? Czy przy utrzymaniu takiej samej wagi jest możliwa rekompozycja - tłuszcz się zmniejszy a mięśnie będą albo takie same albo trochę większe? Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2023-05-13 10:59:55

[...] więcej? Jak chcesz nabrać więcej masy to analogicznie musisz jeść więcej. Czy przy utrzymaniu takiej samej wagi jest możliwa rekompozycja - tłuszcz się zmniejszy a mięśnie będą albo takie same albo trochę większe? Ta samym poczatku, im dłuższy masz staż jest to o wiele cięższe. Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2023-05-13 10:59:55

[...] więcej? —Jak chcesz nabrać więcej masy to analogicznie musisz jeść więcej. Czy przy utrzymaniu takiej samej wagi jest możliwa rekompozycja - tłuszcz się zmniejszy a mięśnie będą albo takie same albo trochę większe? —Ta samym poczatku, im dłuższy masz staż jest to o wiele cięższe. Pozdro Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-05-13 11:12:35

A z ciekawości - co się dzieje z ciałem/co się zmienia kiedy przez dłuższy czas waga stoi w miejscu, ale zachowany jest trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Mięśnie w ogóle nie rosną? Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2023-05-16 08:56:16

Na dobry początek wrzucam morfologię. /SFD/2023/11/29/deda0615c23b46228b12ed5b7caa6c2b.jpg

Na dobry początek wrzucam morfologię. /SFD/2023/11/29/9f37af9150c8445491ebfa37e4a7c11f.jpg

[...] kokosowej, kleiku ryżowego), wiórków kokosowych lub orzechowych, oleju kokosowego, gorzkiej czekolady. Po podliczeniu kalorii można zrobić tyle porcji, żeby każde miało 50 czy 100 kcal i jeśli potrzebujemy, to jemy jedno czy dwa. Oczywiście jest też duży wybór gotowych fit produktów. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-26 17:54:31

[...] funkcję wzbogacania diety w witaminy i pożyteczne bakterie. Wadą jest, że często nie znamy ich dokładnej kaloryczności. Natomiast w sytuacji, gdy nie chce nam się już jeść albo obciążać żołądka, a jesteśmy głodni (np.przed snem) - możemy sobie wypić kubek płynu i mamy kompromisowe rozwiązanie. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-27 13:09:36