2023

20.11.2023 REGE DAY Rozciąganie, rollowanie, trochę fikania i podglądania innych:) Taki luz blues - przygotowanie pod powrót do siadów, planowany na dzisiaj.

21.11.2023 DT Straszny dzień. Myślałam, ze zostanę na kanapie i się normalnie upiję. Mam głęboki kryzys rodzicielstwa. Zostałam na siłę wyciągnięta na siłkę. Myślałam,że to fatalne rozwiązanie - okazało się nie najgorszym... Zrobiłam co miałam na ten dzień przewidziane, może mniej zapału miałam, ale jednak coś tam poszło. Siady SSB - szłam [...]

[...] trzeba, nie raz tak mialam, akurat ruch zapinania stanika czy tam rotacja wewnętrzną to taki ruch ktory jest specyficzny i przy zwyklym treningu nie musialabys moec dyskomfotu :-) ale jak ci sie ogolnie nie chcialo to i motywacji nie mialas by cisnac :-) tak tez jest dobrze, nic na sile :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-30 12:04:19

U mnie jakos odwrotnie, trudniej mi zrobic trening na domsach na nogach i gorzej z regeneracja dolu, gora jakos lepiej znosi wieksza objetosc czy intensywnosc, ale moje treningi inne niz twoje, u ciebie wiecej dynamiki i bardziej zlozony trening, tak mi sie wydaje :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-30 12:35:51

Pospacerowanie…. /SFD/2023/12/1/66403cacf2604318b7ed87680b0ceca2.jpg

04.12.2023 Leń Połaziłam po sklepach. Chyba pierwszy raz od roku lub lepiej kupiłam sobie ciucha nie w necie. No rege pełną gębą.

Pospacerowanie…. /SFD/2023/12/1/66403cacf2604318b7ed87680b0ceca2.jpg ale fajne dziewczyny <3

07.12.2023 DT Uwaga, uwaga - będzie optymistyczny wpis. Pierwszy raz od dłuższego czasu nie napiszę, ze jestem zmęczona (chociaż trochę jestem). Od tygodnia, pod naciskiem chłopa, któremu się nie podoba że ma w domu popołudniem zwłoki - próbujemy przekładać siłkę innymi aktywnościami, albo leniem. Być może to ograniczenie przyniosło wczoraj efekt, [...]

[...] bo jak się zacznie rozkminiać za bardzo, to w końcu nigdy nie zrobisz pozadnego treningu, bo zawsze coś tam będzie niedokońca idealnie :-) Akurat uważam że u zawodowców też takie podejście sie sprawdza, oczywiście na innym poziomie niż u amatorów, ale load management jest rownie wazny. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-12-08 11:19:20

13.12.2023 DT Trenio bez werwy i zapału, ale poszło nienajgorzej. Chłop ze mną machał ciągi :) On się uczył sumo i przeklinał i mieszał mi w ciężarach, ale zrobiłam co miałam. Klasyk poszedł drabinką do 95kgx1. Nie podchodziłam do 100kg - zrobię za tydzień, bo generalnie byłam zdziwiona, ze nawet bez wózka 95kg poszło:) Tak jak trapka ładnie [...]

14.12.2023 DT Pokręcony dzień. Niedospana, ale poszłam bo dzisiaj nie mogę. Nie lubie 2 dni wolnych pod rząd, bo potem jakoś trudniej w ogóle się zmobilizować. Kanapa jakoś ciągnie trzeciego dnia bardziej:) Byłam sama, więc mało co mogłam na klatke zrobić. Jednak przy większych (dla mnie) ciezarach fajnie mieć kogoś kto poda sztangę czy hantelki. [...]

Obijasz sie pani w tym rdl, jestem pewna ze mozesz wziac znacznie wiecej niz 16 kg, jestes silna a bierzesz jakies delikatne ciezary, chce przypomniec ze robisz okolo 100kg w martwym ciagu, wiec bez wymowek, bierz ze 20 kg spokojnie, niech tam ktos stoi nad toba i cie zmotywuje troche :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 15.12.2023 11:05:06

Swoja droga to nawet nie wiesz jak ci zazdroszcze tych rdli, fajnie ci!! mam nadzieje ze niedlugo tez bede mogla robic :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 15.12.2023 13:27:24

[...] wziac znacznie wiecej niz 16 kg, jestes silna a bierzesz jakies delikatne ciezary, chce przypomniec ze robisz okolo 100kg w martwym ciagu, wiec bez wymowek, bierz ze 20 kg spokojnie, niech tam ktos stoi nad toba i cie zmotywuje troche :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 15.12.2023 11:05:06 Paatik, gdzie Ty robisz teraz treningi? :-> \-)

Ech - chcecie żebym sie za bardzo męczyła na tych treningach... Zrobię za kilka dni próbę z 24kg. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-18 10:09:06

Nie mam siły i czasu opisywać - trenowało się. Tutaj zabawa z 24kg dla Madzi. Ae niewygodnie z barkami nie umiałam ich cofnąć. Zostańmy przy 20-22kg https://youtube.com/shorts/QZashw_Kum0?si=SegwPhB3cH652KS2 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-23 21:13:14

Night, Madzia, Rip - dziękuję. Fajnie było w głowie to 110 złamać - nie ważne że ze stosu talerzy:) Któregoś dnia robiłam sobie też cięzkie HT - ale zatrzymałam się na 130kg na kilka razy. Ze 140 kg nie miałam już ochoty ustawiać się, pewnie 1-2 ruchy by poszły. Jeszcze to przede mną. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-29 14:38:46

Miss - to taka izometryczna zabawa. Zaczynałam od 20kg na 30 sek. Potem stopniowo dodawałam i czasu i kg. Fantastyczne ćwiczenie na naukę prawidłowej postawy, spięcia wszystkich mięśni - nawet tych o których nie miałam pojęcia ze istnieją… Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-30 17:01:51

12.01.2023 DT Trenio się odbył. Trochę głupio mi się w kalendarzu ułozyło... Czułam po wczorajszym uginaniu leżąc dwójki i te ciągi sumo to trochę pokracznie na poczatku wyglądały. I miałam jeszcze pecha bo doświadczony kolega (nie mój chłop) miał wczoraj dzień "dobrych rad". I te rady były faktycznie dobre, ale mnie strasznie rozpraszał. No i [...]

Badania cd. /SFD/2023/12/22/2289d65bbce34ed6991d41501160e997.jpg /SFD/2023/12/22/0127d1597bf841cd8dc242bb39db7b05.jpg /SFD/2023/12/22/d0db2f1807a24c428ba2d5d42547da5d.jpg Zmieniony przez - Kaskader92 w dniu 2023-12-22 16:15:46