2023

[...] wracam na obroty. Pisałem do Dawida. Wracamy od razu na kcal niemal jak z końca masy. Waga przez 7 tygodni trt spadła niewiele w porównaniu do szczytu masy bo 2.5 kg ale mimo że nie jadlem dużo (wegle 300-450) to kompozycja ciala zmidnila sie trochę na minus. Ale myślę że na dobre mi wyjdzie. /SFD/2023/2/16/b437749afda44493916cfc390039a5cc.jpg

[...] off 02.03 legs 1. Prostowanie przed twarza 7x12 7x12 6x13 2.sldl 135x6 110x9 3.zginanie stojac 3x10 3x8 4. Zginanie lezac 7x4 5x10+5+1 5. Wypychanie nog wasko 240x15 240x12 6 bulgary cc+20x10 cc+20x8 7. Przywodzenie 2x Stos x 15,14 Małe zmiany w planie treningowym. Trening całkiem dobry. Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2023-03-03 20:19:04

I mogę tak się bujać? I tak jestem przeszczęśliwa ze w ogóle dotknęłam drazka pierwszy raz w życiu! https://youtube.com/shorts/HaU1e-4ZhJg?feature=share Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-30 17:18:03

Miałem tu nie pisać bo nie zamierzam startować, ale skoro Viki wspomniała o mnie to polecalbym nagrywanie wznosów nóg do drązka z ukosa aby nie było wątpliwosci co do zaliczenia ruchu https://youtu.be/OBS1hXwvxFk Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-30 17:38:43

[...] drążku to tulow jest w poziomie Ale może wrócę do Twojej zachęty aby wziąć udział Jutro spróbuję pierwsze ćwiczenie ale w swojej wersji bez skakania jak małpa, po prostu po każdej pompce będę wstawał i tyle, wydaje mi się że wszyscy tak powinni robić to nie przedszkole do robienia pajacykow Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-30 21:42:03

Ja się zawsze śmieje że ze swoją lekkością na drążku jestem potwierdzeniem teorii ewolucji Darwina, jeszcze gdybym miał inny kolor skóry i szeroki nos to już tylko wracać na drzewo :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-01 19:47:34

No to zaczynamy akcja :-D ....8-) /SFD/2023/5/2/f1f94e39356044a295a104b758680c19.jpg

Wycwiel piękne wykonanie, brawo! 5 sekwencji zaliczone :-) Fotka też bardzo fajna, taka w Twoim stylu a sylwetka prezentuje się naprawdę dobrze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-05-03 09:26:23

https://youtu.be/_zu6b0hcHyg /SFD/2023/5/3/e87e4c9841b340eab5310fc3ee89b55e.jpg

[...] ilość sekwencji wszyscy mają jednakową ilość punktów w danym ćwiczeniu, a nawet jeżeli kilka osób będzie mialo tyle samo punktów z wszystkich ćwiczeń to na koniec szale przechyli zdjęcia kraty A jeszcze jedno, podejrzewam że przy ćwiczeniu gdzie jest przelicznik vilks będą różnice w punktach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-04 20:07:04

Nie no myślałem o Twoim pełnym udziale z 2 konkurencjami to pewnie że bez szans w końcu nie startował byś z neptykami :-) Właśnie najbardziej z Twojej strony obawiałem się zadania z ciężarem . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-04 20:31:00

Viki mnie zmusiła do zważenia się:) /SFD/2023/5/5/0ec921bfc934461db479aa54aeb5065b.jpg

Ciężki dół???? drazekm - ty nie przesadzasz? Ja się obrażam za to że mam ciężi dół. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-05 13:09:10

[...] się obrażam za to że mam ciężi dół. No nie tylko tłumacze że mamy inną anatomię i że ze względu na to ćwiczenia są dla nas łatwiejsze lub trudniejsze Więc żeby się z Wami zrównac powinienem przytwierdzać dodatkowe obciązenie do nóg, no niestety w drugą stronę niema możliwości się odciążyc Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-05 13:32:16

[...] żeby się z Wami zrównac powinienem przytwierdzać dodatkowe obciązenie do nóg, no niestety w drugą stronę niema możliwości się odciążyc Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-05 13:32:16 Ale z tego wynika że każdy szczupły facet nie powinien być w stanie zrobić brzuszków, scyzoryków i innych ćwiczeń w leżeniu. A brzuszki robią nawet [...]

[...] No to dla porównania mam od kroku do ziemi 74 cm ( czyli taka długość nóg ), a na siedzaco mierzę 96 cm :) No i Paatik jest bardzo proporcjonalna długość nóg to mniej więcej połowa wzrostu i tu macie wyobrażenie jak to moje 74/96 wpływa na problemy w niektórych ćw i jak ułatwia w innych Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-05 18:15:31

[...] od Patik, to tez moze robi roznice, ale i tak sporo jest. Ale akurat to ze mam te giry takie nieproporcjonalne to wiem od zawsze, szczerze to nawet byl i wciaz jest moj jakis tam kompleks. Sorry za spam w temacie o kracie na lato, hehe, i to jeszcze w temacie w ktorym nie biore udzialu :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 05.05.2023 18:37:45

[...] że można w nich poprawiać się dosyć szybko. Mówiłaś, że może w maju dołączysz. Maj się zaczął i możesz zobaczyć, że tutaj również można szybko poprawiać swoje osiągnięcia. Po prostu boisz się być na luzie i nie dopuszczasz myśli o przegranej (podobnie jak ten który każe gonić króliczka :-) ). Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-05-05 21:38:46

[...] był ruch w dziale i sponsor nie odszedł Ciesz się Janek że się odzywamy, bo co Ci po tych co siedzą cicho przecież też nie startują i im tego nie wymawiasz Ja startowałem w największej liczbie konkursów z wszystkich tu obecnych i nic nie muszę a filmik zrobiłem dla siebie a nie do konkursu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-05 22:07:48

[...] nie ma sprawdzać siły rąk więc jak się będzie częściowo opierać na brzuchu to ok. Próby obejrzę po zawodach, bo teraz się właśnie szykuje ;-) Edit: jeszcze jedno - we wznosach i burpee jeśli brakuje czasu na całą sekwencje można próbować zdążyć zrobić tylko 3 burpee, będzie wtedy 0,5 pkt Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-05-06 06:20:58