2023

. /SFD/2023/4/1/3af5a3486dbc4f8abd614c2e2fa784ca.jpg /SFD/2023/4/1/e3d69c90475b4eed9a8aedcb90177568.jpg /SFD/2023/4/1/789264ef013b433b976ce4fd93087fa8.jpg /SFD/2023/4/1/2243d01adb5d459ca249ef150a3bbc74.jpg /SFD/2023/4/1/ef9d31ce6acc46f28861f38e7cbde628.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-01 04:55:40

. /SFD/2023/4/2/ffdfb10344ec4127a3da49b2d8484d3a.jpg /SFD/2023/4/2/299302d8188c43939b8573c268891c33.jpg /SFD/2023/4/2/c524f7e1b11240da9249af140ea9b07c.jpg /SFD/2023/4/2/8e6951639d7c47aba9cbe263edd851d8.jpg /SFD/2023/4/2/2cfbf943e6de4cdcab1bbd325d9b1a6d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-02 04:56:27

. /SFD/2023/4/4/f97308c06c75429081ac8f8c1bf43bc2.jpg /SFD/2023/4/4/bc8b42bf84e94c69a5c32ca9783ada1f.jpg /SFD/2023/4/4/385e3df260174902b35fa9c713e6bbb1.jpg /SFD/2023/4/4/d0a685bbc55d4506930aba4759cdee22.jpg /SFD/2023/4/4/f89697e558944835803c43242719abe3.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-04 06:45:10

. /SFD/2023/4/6/ea6760a7ee2649e28177439564149ec5.jpg /SFD/2023/4/6/d63d5b5157024209a37d2cbeeb539389.jpg /SFD/2023/4/6/bf52e0e69fca4f83ae94740788a5a45a.jpg /SFD/2023/4/6/03e58e02722c4f01844cef8910219cd2.jpg /SFD/2023/4/6/dbe07015733147e79e4924f67539a7ab.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-06 04:56:49

. /SFD/2023/4/8/ba35cd7a988345a8b12dd6e80fe3dd2f.jpg /SFD/2023/4/8/bd0b67055ffe427d9f6e89fe3586352d.jpg /SFD/2023/4/8/b743fcb355c64e7b997138bca9f36d03.jpg /SFD/2023/4/8/18ef5bc13ca04cc8b5cff33dda8c87a9.jpg /SFD/2023/4/8/6bab908e8a6b44758ed2d782e1f43945.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-08 05:32:21

. /SFD/2023/4/20/35f97ef04b34484082b6ef73cb5dd853.jpg /SFD/2023/4/20/a57597e0381645789ad44cd33871356d.jpg /SFD/2023/4/20/4ceee19d9c22486abb9aa563c4de1eda.jpg /SFD/2023/4/20/34d3d6ba4e934ae28e587fae0d4648ed.jpg /SFD/2023/4/20/8091de70c2d146b1b12fa7457fc300b8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-20 04:56:35

. /SFD/2023/4/28/2e71e84907d640879035ccc558b744c0.jpg /SFD/2023/4/28/7f82cc2a8de744c5bcf9be471111e6c9.jpg /SFD/2023/4/28/f1711ac5a5524925979e3f831f88d286.jpg /SFD/2023/4/28/ef9fbbf59de5413bbf62e959334f3d6f.jpg /SFD/2023/4/28/25af2ad3ace94dee96b53d24f66d6b6b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-28 05:22:47

. /SFD/2023/7/28/2f31f7b4d15f4eef814b6a488a0ff648.jpg /SFD/2023/7/28/75e0e2668fb2414b96aea3f87bd375e5.jpg /SFD/2023/7/28/06c33b889cbd4abfaa8b14e22bdcbd4f.jpg /SFD/2023/7/28/e6a8ae43368e49eca15b63d89faf4851.jpg /SFD/2023/7/28/625ff329f44c46be995858a64a96c186.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-28 04:35:11

. /SFD/2023/7/28/61fbda78a65844018bb8e50c10ff4943.jpg /SFD/2023/7/28/c47bcb1aa4bf485094d61395f868062b.jpg /SFD/2023/7/28/824a0a73f76641b9b5dc6daad56fae06.jpg /SFD/2023/7/28/90eaa5c458344733938a24d719da4b5e.jpg /SFD/2023/7/28/acd20621e249423294f8374f029104b3.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-28 04:51:05

. /SFD/2023/9/7/0f10180df3854638bc1f6de19fb14b4f.jpg /SFD/2023/9/7/3abd1cb4bf8f461098a1b853b5e4f612.jpg /SFD/2023/9/7/54c717a8c2c24458a9975928d130b149.jpg /SFD/2023/9/7/e9e951c4b79f4cd0ba8bb482ee09debe.jpg /SFD/2023/9/7/c48b281b57af45ab8fab86b41cc7a2da.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-07 05:51:19

Coleman przeprowadzil trening na venice beach z samym arnim i jak to powiedzial - 15 olympi na jednym zdjeciu %-) /SFD/2023/8/4/7bc31b4b75a04cb5b9b1b67a5f784ccd.jpg /SFD/2023/8/4/37baf02fcbf64c75ad4945b95e9940ab.jpg /SFD/2023/8/4/3b0b9498abac48799a858a1f40e14b94.jpg /SFD/2023/8/4/511dee231da8402993016f10bf4c1727.jpg [...]

kilka fotek /SFD/2023/9/10/37d0adf36288451ead13fb5b90c52406.jpg /SFD/2023/9/10/8dd8f8bfe5024c828703bd6f82fde613.jpg /SFD/2023/9/10/fbffbd32f80c4039bffc981bc77c79de.jpg /SFD/2023/9/10/a9a3c59bad7a4c8589b91d77dcd158ee.jpg /SFD/2023/9/10/6f9e7a3e8cd642febfcb25d091ccd9a5.jpg /SFD/2023/9/10/d09ba353d1474a078cedfa32538113bd.jpg [...]

20/06/2023 Dzień 4 DNT Z aktywności długi spacer po pracy, łącznie 18k kroków. Kalorie spalone z aktywności 710kcal. Dieta: 1550kcal 1. Skyr + brzoskwinia + orzechy + czekolada 2. Sałatka z kurczakiem 3. Pizza marinara Pizza spontanicznie na koniec spaceru, niby smaczna ale szału nie zrobiła, na tyle, że nawet całej nie zjadłam. [...]

[...] spodziewałam dlatego nie dokładałam ponad 90kg, bo to 6te powtórzenie już ledwo ledwo. Dieta 1690kcal Średnia kcal z pierwszego tygodnia. Treningi zgodnie z planem. /SFD/2023/6/29/7143a29e71d64b92ad4d138abe7dbc68.jpg 24/06/23 Dzień 8 DNT Dzień aktywny. Warsztaty na skakance, później długi spacer po sklepach w poszukiwaniu nowych spodni :-P [...]

Tak to wygląda, minęły prawie 3 miesiące /SFD/2023/8/29/3c560a42fa064e3aa8bca401e51a3329.jpg /SFD/2023/8/29/fc336e5ef93a4d83a4d6323829d560df.jpg /SFD/2023/8/29/713e1a18b5b647539d0922b9a359db3c.jpg Zmieniony przez - adamos10123 w dniu 2023-08-29 12:58:01 Zmieniony przez - adamos10123 w dniu 2023-08-29 12:58:26 Zmieniony przez - adamos10123 w dniu [...]

[...] hassana oni chyba nie trawia tam i tak wiem, ze ma forme w kratke i ze ma boiler ale jak on wygladal przy nim do tego byl remis na punkty, wiec jak oni to rozstrzygaja? /SFD/2023/7/2/47c1a11d019041fe9564147c7476a17b.jpg /SFD/2023/7/2/bda0310abff34038bc0d012250587de4.jpg /SFD/2023/7/2/4617344c424848d1b3729085b83d892f.jpg [...]

. /SFD/2023/2/4/5a6f0b50884a4e4da194fd26555f7df3.jpg /SFD/2023/2/4/840938c90a6e4faa9974f6b1cec2aab9.jpg /SFD/2023/2/4/e9a13b929f4c47088f086e78a83f2401.jpg /SFD/2023/2/4/1920ee5dab5548f1b978f5b4417e1a9f.jpg /SFD/2023/2/4/c3a8902ea252408fb5591a6a0a4af28a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-04 06:24:31

... /SFD/2023/2/11/439983f20afa4578b3ade02880aeb73e.jpg /SFD/2023/2/11/f713d27a221347d5afb8b2e2e5e31bf0.jpg /SFD/2023/2/11/32eac3e3e5a540e8842c9d7bbf855a27.jpg /SFD/2023/2/11/855f52c33ef5400aaf3ef38549cde319.jpg /SFD/2023/2/11/93e9f3bdcc6d4f2c90ff6745cef0de8a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-11 08:42:28

. /SFD/2023/4/2/acba0bb203fe44548c3b1c8d9724c01a.jpg /SFD/2023/4/2/9e4ae6d1bff64b3eb262c7af4fac7a5a.jpg /SFD/2023/4/2/68a039d636f8427c92850bb6a12cc98d.jpg /SFD/2023/4/2/3ae9d6ef69264fcab78ed41283824576.jpg /SFD/2023/4/2/a14a09f82cbb4aa48cc2c39e09488d7e.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-02 05:00:36

[...] niepozornie, ale niebo w gębie!! Jak będziecie w Rz, to koniecznie zaglądnijcie. Jak ktoś ogląda kanał Maciej Je na YT, to może obejrzeć relację z tego miejsca ;-) /SFD/2023/7/1/cfa4e1d86bce491481ce3eda5f35c38f.jpg /SFD/2023/7/1/a11f6be21ac84e2280a3b085d8e7b3c4.jpg Makaron, boczek, mascarpone- fat loading [...]