2023

[...] Za rok spróbuję może Building The Monolith (https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101078918-building-the-monolith-5-3-1-for-size ), ale to na następną zimę. Nie dam rady zalecanej przez Jim "diety" utrzymać w upały :-P Zmieniony przez - deathrider w dniu 11/19/2023 10:07:23 PM Zmieniony przez - deathrider w dniu 11/19/2023 10:08:28 PM

Badania ktore robiłem przed trt, osobno był robiony test nie mogę znaleźć wyników. /SFD/2023/11/28/8aa27307a50f454f98d3c78194c48119.jpg /SFD/2023/11/28/36724ed3e38f436dbcfaff9615797376.jpg /SFD/2023/11/28/ce3519d212564c33bb0507fbe33d4d84.jpg

[...] zamierzam leciec izotek. Te wyniki nie są jakieś tragiczne? Dodam ze robiłem 2 usg brzucha u dwóch innych specjalistów i stwierdzili ze nic nie jest z wątroba i wszystko jest na miejscu. /SFD/2023/4/28/85bda1d6ce9848bdac74676b95b85cab.jpg /SFD/2023/4/28/256b08f6b1d5466985604f9192b729ad.jpg /SFD/2023/4/28/370c047732884d899c3783aee32527d1.jpg

[...] Oczywiście dałem sobie spokój z tą puchą, ale czy macie jakieś pomysły jaki składnik mógł tak działać? Żebym wiedzial na przyszłośc, żeby tego nie brać. No i może polecacie jakis inny sprawdzony dobry pwo na pompe, energie, i skupienie? /SFD/2023/1/10/e8d4a1caa7f749508787e82397dd6f5c.jpg Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2023-01-10 16:04:53

Próbował ktoś? /SFD/2023/3/28/05fceb692b9c4ca0ab617375254eb7b0.jpg /SFD/2023/3/28/93ad00db91d047dc8e6bba59fb7b4c35.jpg Daj znać jak spróbujesz zacny sklad jestem ciekawy jak dziala

[...] wszystkie opakowania wyglądają prawie identycznie jakby można było na nie nakleić dowolną etykietę i nie da się odróżnić ori od podróbki {:-( Zmieniony przez - MOTO91 w dniu 2023-09-19 15:08:06 ogolnie wiele firm ciagnie opakownaia tez z jednego zrodelka:) w USA byl rok temu klopot z tym, jak z chinolami sie poklocili i nie bylo w co pakowac [...]

[...] samo dużo cały czas czy jednak zmniejszyć kalorie do 2000kcal+ z cardio :D Lekko mnie podlało ale mam nadzieję że wiekszość to woda i za 2/3 tygodnie zacznie to znikać :D Zmieniony przez - marcelos2005 w dniu 2023-04-18 20:04:45 Zmieniony przez - marcelos2005 w dniu 2023-04-18 20:25:50 Zmieniony przez - marcelos2005 w dniu 2023-04-18 21:37:34

Reszta dziękuję /SFD/2023/8/31/1910165d588a434d9b7839c558493172.jpg /SFD/2023/8/31/d5537d055eae434fbf336a11dab6c6b1.jpg /SFD/2023/8/31/1e12b6db0a144a6298f605fb1079d6ff.jpg

[...] to rutyna, a w kwestii diety to uwazam ze zdrowa - unikam przetworzonego jedzenia, zerowy udział cukru w węglach, sporo miesa i warzyw, dbam o makro i kalorie a tutaj daje morfo i hormonalne /SFD/2023/3/11/e40974338c5d443fa21adabb2da95511.jpg /SFD/2023/3/11/8bae0273a2314fcca5380a2535a66dad.jpg Zmieniony przez - Morbs w dniu 2023-03-11 13:23:54

Hidetada Yamagishi 7 tygodni przed /SFD/2023/7/13/59343c15d19b4273adda8f453dce40b6.jpg /SFD/2023/7/13/0544cab9a23b446697d9b6846f680d42.jpg /SFD/2023/7/13/589bca36d0974c3891123ddd82c31412.jpg

[...] stójkę i zapasy zaliczyłbym jako trening areobowy a bjj jako siłowy? 5) Co robicie jeżeli wypadnie wam jakiś trening w ciągu tygodnia, czy w taki dzień ucinacie kcal? Zmieniony przez - Jarhead_Four w dniu 2023-09-28 12:55:13 Zmieniony przez - Jarhead_Four w dniu 2023-09-28 12:55:54 Zmieniony przez - Jarhead_Four w dniu 2023-09-28 12:57:07

[...] 8p łączonych lub superseriach .Pierwsze ćwiczenie złożone,drugie izolowane. Klatka/klatka Plecy/plecy Czworoglowy/dwugłowy uda Barki/barki Biceps/triceps Łydki/łydki. Kroki po lesie, /SFD/2023/4/26/b4ac6ab3ed30483bb8d72651771f3cf3.jpg /SFD/2023/4/26/908b7134f3554480b0e4d786a2e27193.jpg Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-26 19:26:13

Wyniki po odbloku /SFD/2023/1/24/9b32dafcb23d4c909a05ec971c6b8db9.jpg /SFD/2023/1/24/9eb5da1cf7a54789bd86f79861399c07.jpg /SFD/2023/1/24/b75d041c09854c1599dee226ba0e5da3.jpg

[...] Coś źle jest czy może być jak kcal się zgadzają? Staram się tłuszcze jeść do południa a potem ograniczać im bliżej wieczora PS wegli mało mam podbić je na siłę czy pilnować kcal bardziej??? /SFD/2023/2/2/aa6fb30e085148ba9b410c878d40e2fc.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-02-02 06:55:06 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-02-02 06:56:04

[...] no i nowy trailer evil deada wyszedl, sam bruce campbel, ktory gral asha w starych czesciach, mowi ze ta bedzie najstraszniejsza i najbrutalniejsza :-) https://www.youtube.com/watch?v=V_A7dTQ5UGc&ab_channel=IGN /SFD/2023/1/7/21b33a463d204dc39bbb8b0a21d67a33.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/7/2023 5:34:06 PM

Może ktoś skorzysta. /SFD/2023/5/27/a0a5a979500242ec8c00a8ac2e14296e.jpg /SFD/2023/5/27/2e2a11151d7043f3b83c7d33b1ebd0de.jpg

[...] motyw pytam gościa co skanuje bilety przed salą czy warto czekać na jakąś scenę po napisach, a on: 'tak, bo to będzie zapowiedź 11 części' %-) i faktycznie była %-) /SFD/2023/10/9/749f2b2833274d5ab7b04367eb909822.jpg Kolejny przestrach to 'Zakonnica 2' druga część z uniwersum 'Obecności' o nawiedzonej siostrze zakonnej. Mizeria dla mnie, [...]

[...] tam zgarnął milion albo innego programu gdzie można się ustawić i mieć spokojne życie dla siebie i najblizszej rodziny. Chociaż zdaje sobie sprawę, że pieniądze to nie wszystko, ale nie wierzę w powiedzenie, że pieniądze szczęścia nie dają. ;-) /SFD/2023/11/25/3142e88922f646c9bee9e3c3ebb2f936.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-11-25 13:42:16

[...] mi waga 10kg do przodu, ale zacząłem też więcej ćwiczyć siłowo. W każdym razie miałem dość redukcji, ale teraz znowu nabrałem motywacji i obiecałem sobie, że w tym roku zredukuje mocniej. /SFD/2023/1/22/0eb8c78863e249d5a04167e7d6afd3c7.jpg /SFD/2023/1/22/3aeb65622ff9498a8b18c3741594aab3.jpg /SFD/2023/1/22/37a76330a3f54ce9a7af01f3f2ba94a8.jpg

[...] stopniowo dodawałem co jakiś czas cardio i aktywność fizyczną. Zgodnie z sugestia zamieszczam moje obecne zdjęcia, tylko niestety ostrzegam, że nie ma się czym chwalić. Obecna waga 86kg. /SFD/2023/4/17/0ae5cd1ca511404e81af5bd5d2207f5e.jpg /SFD/2023/4/17/f3de1cd4996641989304a24df24eb45f.jpg /SFD/2023/4/17/955bb2a0b1e74a96abdadde86a15282a.jpg