2023

[...] Ojeczka dziękuje za komplementy. Łasa jest dziewczyna, szczególnie że budowy modelki to ona nie ma w przeciwieństwie do Rudej Małpy. Będzie niskopodłogowa ciężarówka:) 01.03.2023 DNT Próba jakiegoś ogarnięcia życia. jedzenie kontrolowane - 2 tys. nie przebite, czekolady nie było. kroki - minimum 7 tys wyrobione smarkanie i kaszel - na wysokim [...]

Zgaduj zgadula ciąg dalszy. Dzisiaj jestem gdzieś indziej;) /SFD/2023/5/30/68ddc145dcf8461bbeec93d4d8ae264d.jpg /SFD/2023/5/30/e82612351bbe41219054fc4bf92102d9.jpg /SFD/2023/5/30/49a5193fd9944ae2b72d38343597a084.jpg /SFD/2023/5/30/011b19704a944de391bc4128db5d679e.jpg

13.06.2023 RELAX Siłki nie było. Była za to wyprawa do Sopotu, póki turystów nie ma. Mieszkam nad morzem i najczęściej morze zimą oglądam... Kroczki - 12 tysi+ Miska - 2 tys. Bark pobolewa. Oby się dzisiaj udało wybrać na siłkę i tyłek zrobić. /SFD/2023/6/14/677cedca76a74f94b99076560c445ef7.jpg /SFD/2023/6/14/11657dfd87cb41ee9ac6eb7e0360f31e.jpg [...]

Fajna silka tutaj - będę tęsknić za maszynkami:) /SFD/2023/6/24/396f97037a164489aca2cb4678277228.jpg /SFD/2023/6/24/1f8cb312ddb64b8fae4a6747f2c74085.jpg /SFD/2023/6/24/42796a0e20e74eb38241a24d17d2b90d.jpg /SFD/2023/6/24/6e1dce71da15461ea19bd74277c8d4f7.jpg

06.08.2023 DT"czwórki i plecki" Po 5 tygodniach zmiany w planie. Zostają siady na Smith i suwnica, bo tam mam nadzieję jeszcze coś zdziałać. Pozwalam sobie za to na lekkie zejście z objętości bo na 12p siadów "w głowie" nie zrobię z obciążeniem ponad 20kg. No taki ze mnie słabeusz. Suwnica wczoraj z łzami w oczach i jak schodziłam to się czwórki [...]

Relacja fotograficzna - wszystkiego po trochu. Opisywać będę w środę. https://youtube.com/shorts/rqQr4b2w7q0?feature=share /SFD/2023/8/14/28d1c11129d94a51a640093a8d279e8f.jpg /SFD/2023/8/14/f513c19854a8411d8a337602e4c5e18d.jpg /SFD/2023/8/14/36651a69ca1646a58a54cc05a058a5c0.jpg /SFD/2023/8/14/85478b206ca7482f9cefbf134adc0e50.jpg

10.09.2023 Leń Niestety, kolejna leniwa niedziela wyszła. Moze to i rege, może była potrzebna, ale wolę iść w niedzielę niż w poniedziałek. Dzień Lenia powinien definitywnie być zawsze w poniedziałek! 11.09.2023 DT na 50% No i wiedziałam, ze tak będzie. W poniedziałek na siłkę się nie chodzi, albo idzie sie tylko fikać. Zwyczajowe tłumy plus [...]

Cd /SFD/2023/9/16/1bc322945d7e48bc8bb491a2b3fec844.jpg /SFD/2023/9/16/846ff48ab7ec4c128146ee1eff1009a1.jpg /SFD/2023/9/16/c2da7731a26241b2b5878a92bb4519c7.jpg /SFD/2023/9/16/c2ddf53de2284cea8b4d078ca8fdfe2a.jpg

Wcięło mi posta… Hotelowa silka /SFD/2023/9/16/30d3fcd6f53c4b58a68925200d5b263f.jpg /SFD/2023/9/16/b3c09fcac97e49c3b87da9df76b60b83.jpg /SFD/2023/9/16/f7d7d749b665493a84a2a264009f6164.jpg /SFD/2023/9/16/3371a9e9374849429d22868ebe052748.jpg

3.12.2023 DT Wreszcie jakaś siła i chęć do zrobienia czegoś według planu:) W HT miałam siłę na więcej, goblet też rozwojowy:) Wyciskanie na skosie - pierwszy raz sama zarzucałam te 14kg i zjadło to dużo mojej energii. Plecy - ok. MCPN - żałuję, ze nie miałam więcej czasu, to 50kg super robi na 2ki. I taki obrazek - zdążyłam wejść na siłkę i [...]

[...] powoli będę pisał co dalej bo jestem tydzień po starcie ale jak to u mnie zawsze po startach coś musi sie posypać ze zdrowiem ;) Witam Wszystkich hehe W Sobotę 21.10.2023 zakończyłem swój sezon startowy, zaliczyłem 7 startów może wymienię na dole wszystkie razem z miejscami ale na samym początku chciałbym bardzo podziękować mojemu [...]

[...] rege więc zmniejszona objętość, bez większych górek. Taki bieg po polach dla przyjemności przy pięknej pogodzie - pierwszy raz w tym roku ubrana byłam na krótko :-) /SFD/2023/3/24/062810e98b194149a4f366f887e088fd.jpg /SFD/2023/3/24/4902a105682f422285ef40e53d5d7be7.jpg /SFD/2023/3/24/4a4f0250099949a885aae27a7bf8c048.jpg 24.03 piątek Bez [...]

[...] pójdzie. To jest całkiem sporo jedzenia, szczególnie jak warzyw nie liczę. Bardzo nie mam ochoty teraz na jakieś drastyczne podejścia. Na upartego jakiś kawałek czekolady też da się wliczyć, byle nie popłynąć z tabliczką przed TV:) 17.02.2023 - 64.4kg 04.03.2023 - 64.3kg 08.03. 2023 - 64.1kg /SFD/2023/3/8/47f7f6768a0a4e07a6e0104389f082c9.jpg

09.06.2023 rehab i relax Wpadło znienacka 40 minut pływania. Kroczki wyrobione, miska bez występków. Takie portreciki wczoraj leniowi robiłam bo strajk był i do domu wracać nie chciała. /SFD/2023/6/10/7d137cc4feae46deba7aec753e02f9ea.jpg /SFD/2023/6/10/325a55407c094cc2afd7e26dff17629f.jpg /SFD/2023/6/10/80ae246edea64d859439a0ef51b4c910.jpg

A tyle było pokus /SFD/2023/6/24/b8c4f4dd3e054210ad76bfc4c0d95fb6.jpg /SFD/2023/6/24/6afb5afb57b641b5a01ddc06e45ddea8.jpg /SFD/2023/6/24/90f1395c9fbf4911b7aafdf33f25dd0b.jpg /SFD/2023/6/24/88faac60d739475da7f2bddd040b8ec1.jpg

26.07.2023 DT Nadludzkim wysiłkiem dobrnęłam na siłkę. Miałam lenia giganta i naprawdę nie mogłam się zwlec... W planie wypadał trapek, ale z tą ręką wymaltretowaną przez fizjo nie widziałam tego w ogóle. Fizjo był rano i właśnie wieczorkiem zaczęły się efekty bólowe od ucisku - zresztą męczą mnie nawet dzisiaj. Nie mogłam dezodorantem kulkowym [...]

07.08.2023 Planowany leń Po 3 dniach na siłce pod rząd - zasłużony leń. Zresztą kto chce chodzić na siłkę w poniedziałek? 08.08.2023 nieplanowany leń Psica zafundowała nam szalony dzień i noc - zżarła coś nie teges i wiecie czym się skończyło.... Biegaliśmy na zmianę, czasami 2x w godzinę. Z nocy i dnia nici. Po południu w ramach terapii odwykowej [...]

Urlopuje. Póki co 2 treningi były - jeden przed wylotem w Lublinie, jeden już na miejscu w hotelowej silce. Łażę i zwiedzam i jem trochę za dużo. /SFD/2023/9/16/94269fe1e5954e37b65797beba6075c8.jpg /SFD/2023/9/16/87db6beca2d7466ba9f84232ebd51eaa.jpg /SFD/2023/9/16/5826aa9eee954af385664993539a7ee8.jpg [...]

Urlopuje. Póki co 2 treningi były - jeden przed wylotem w Lublinie, jeden już na miejscu w hotelowej silce. Łażę i zwiedzam i jem trochę za dużo. /SFD/2023/9/16/325efa4ffcb94ec8896943efcca74608.jpg /SFD/2023/9/16/09673a3a917845ba9b8265e3d722a950.jpg /SFD/2023/9/16/4a33784a543f4fd79b7474b9a6665d9b.jpg [...]

Urlopuje. Póki co 2 treningi były - jeden przed wylotem w Lublinie, jeden już na miejscu w hotelowej silce. Łażę i zwiedzam i jem trochę za dużo. /SFD/2023/9/16/60e458c4d8ad47cfb506aba1fe1a4022.jpg /SFD/2023/9/16/c50d0090c04b4447b7f3881990d0ba95.jpg /SFD/2023/9/16/95f4e6b1b5d84f69b7565cad1fc772fc.jpg [...]