2023

Kolejny mały kilogram w dół. /SFD/2023/3/7/bd9701083fdd4c89a8625eea0a96b627.jpg

Ponad tydzień byłem chory , ale od dzisiaj zacząłem już się poruszać. Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2023-03-20 21:15:46

Kolejny kg w dół :-) /SFD/2023/3/29/f05ab8bd99494f14908aa3384e346100.jpg

Dzisiejszy dzień i długo oczekiwana motywacja do treningu. Przyszedł mi fenix 6 pro. /SFD/2023/3/30/7933cfeb696e40739824ce6c27b76bc1.jpg

Pierwszy trening na nowej zabawce /SFD/2023/3/30/ebcaa5134d7f41a5946512083b3c1962.jpg

Kolejny progresik /SFD/2023/4/1/740ef49577d54460b51994d32b0211d5.jpg

Wczorajszy dzień /SFD/2023/4/1/1c02814f26984dfa8ffbe3564713631a.jpg

Morfologia /SFD/2023/4/11/23855de8af7b407d9e6e5a1812f6472b.jpg

[...] brałem antydepresanty i nie bardzo myślę żeby to było przyczyną. Mógłby ktoś napisać co jeszcze mógłbym zbadać ? Gdzie szukać przyczyny ? Dodam, że zawsze tak nie było.. pamiętam wcześniejsze lata gdzie byłem super wydajny oraz szybko myślałem, miałem błyskotliwe odpowiedzi i dobra pamięć. Zmieniony przez - Dawid95ab w dniu 2023-10-06 12:51:44

[...] po prostu uzupełniaj z suplementów, niestety ale suple nie zrobią za Ciebie roboty, trzeba po prostu ciężko trenować trzymać makro i tyle. Osobiście suplementował bym tylko: - omega 3 - d3 k2 - kreatyna Resztę sobie odpuść, bo bez badań krwi to wyrzucenie supli do toalety przez mocz ;) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-06-20 10:05:38

[...] na cyklu Nie chce zrobić sobie krzywdy, a chciałbym zobaczyć jak jest na cyklu. Lubię ten sport i chciałbym się w nim rozwijać, ale zrobiłem już pierwsze koty za płoty i wbiłem igłę i nie chce przerywać tego. Ps. Dziękuje za wyrozumiałość i chęć pomocy. Wstawiam również moją sylwetkę. /SFD/2023/3/14/bca182db91974955b4c40605b0aefd2b.jpg

Nie wiem jak usunąć odpowiedz, więc edytuje, bo dwa razy to samo sie dodało… Zmieniony przez - Qazu w dniu 2023-03-14 20:29:43

[...] ze zgaga itp?? Nie mam problemu ze zgagą, nie mam z niczym, jestem zdrowy jak koń. Możesz powiedzieć jaką osłonkę mogę kupić do tego? I mówisz, żeby nie korzystać z Oxy i T3? Mówi, że t3 to spalacz tłuszczu, a trochę go mam. Biorę do tego witaminy. Dołączam zdjęcie to co biorę w zastrzyku. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-15 04:51:14

[...] 21:00 Girona - Almeria 18.02. 14:00 Real Sociedad - Celta Vigo 16:15 Betis - Valladolid 18:30 Mallorca - Villarreal 21:00 Osasuna - Real Madryt 19.02. 14:00 Elche - Espanyol 16:15 Vallecano - Sevilla 18:30 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 21:00 Barcelona - Cadiz 20.02. 21:00 Getafe - Valencia Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-02-20 20:44:20

[...] 21:00 Real Sociedad - Cadiz 04.03. 14:00 Getafe - Girona 16:15 Almeria - Villarreal 18:30 Mallorca - Elche 21:00 Atl. Madryt - Sevilla 05.03. 14:00 Valladolid - Espanyol 16:15 Barcelona - Valencia 18:30 Vallecano - Ath. Bilbao 21:00 Betis - Real Madryt 06.03. 21:00 Osasuna - Celta Vigo Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-02-27 23:21:23

[...] 38 Kolejka 04.06. 18:30 Mallorca - Vallecano 18:30 Osasuna - Girona 18:30 Real Madryt - Ath. Bilbao 18:30 Real Sociedad - Sevilla 18:30 Villarreal - Atl. Madryt 21:00 Betis - Valencia 21:00 Celta Vigo - Barcelona 21:00 Elche - Cadiz 21:00 Espanyol - Almeria 21:00 Valladolid - Getafe Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-05-29 15:33:55

wycwiel - filmiki tak jak piszesz a szpagat nie bierze udziału w tym module :-) Filmiki wstawiamy tutaj - nie ma potrzeby tworzenia nowych tematów - zapanujemy wszyscy nad czytelnością tego modułu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-27 17:23:01

[...] Ten zwiekszony czas do 90 sekund sugeruje,że wtedy ju z powinniście mieć pewną wprawę w tym ćwiczeniu i będzie można roić to co najbardziej lubicie-jazda na maxa bez trzymanki :) Acha a tak przy okazji-nie ma nikogo chętnego na prowadzenie konkursu w maju? Może nie w całości obejrzeliście mój film z początkiem konkursu Krata na Lato 2023.

[...] Otóż robimy wymyki i odmyki na czas możliwie krótki np w ciągu jednej minuty ( kwestia do uzgodnienia ) Reguły - bez reguł może być bez schodzenia z drążka może być też ze schodzeniem byle by był wymyk i odmyk zaliczone jako jeden itd Co Wy na to ? No i spokojnie ja nie brał bym udziału :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-27 21:30:19

Przeniosłem tu https://www.sfd.pl/1_kwietnia_startujemy_z_Krata_Na_Lato_2023-t1222441-s2.html#post-20077705 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-27 21:52:47