2023

Zwycięzcy Open Samson Dauda i 212 Ahmad Ashkanani /SFD/2023/11/12/bc957aaf53cd4e8e9a5e8ae83cf735e7.jpg /SFD/2023/11/12/caf637de07f449eb8dc2f9cc07a29240.jpg

Mignela mi na ig taka sylwetka cp(jak dla mnie swietnie koles wyglada) nie wiem skad jest, bo wszystko po skosnemu, wiem ze nazywa sie "chyba" hanma bangki. /SFD/2023/11/17/bb1efdec748f4ad1828389a56bbccff9.jpg Screen z klipu na ig, ktore na forum nie dzialaja jak np. Jutube, wiec nie wkleje. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/17/2023 10:51:12 [...]

Ta , nie zdziwie sie jak bedzie top3 %-) /SFD/2023/11/18/abe6bf3aac6e4843a359bfac0f46e73e.jpg Upd. Ten sam screen wrzucilem :-D Tak o fotkach i filmach z ig to imo rubiel wypada lepiej niz kryzianek do tego bokiem go niszczy... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/18/2023 2:15:58 PM

[...] bicepsy , ale jakoś tak nie pasują do reszty , w pozie bicepsy przodem właśnie to lewe ramię jest mniejsze. Ogólnie niekontrolowaną masa rozrzucona po całym ciele, uda przeogromne, łydki również i z tą szyja i kapturami wygląda jak alien. /SFD/2023/11/18/a620ff28c8bb425c832e5e3c103fd2aa.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-18 18:46:09

[...] mnie spokojnie nadal by się na to żeby Olimpie wygrywać, a ten gość choćby nie wiadomo jaka dobra formę wykręcił to ma tyle braków w proporcjach że nawet nie powinien stawać na najwyższym stopniu podium nawet w mniej prestiżowych zawodach Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-11-18 18:49:34 Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-11-18 18:51:27

Wyniki kat.212 1. Ahmad Ashkanani 2. Giuseppe Zagarella 3. Lucas Garcia 4. Dawid Cnota 5. Giorgi Adikashvili 6. Daniel Vasilica /SFD/2023/11/18/5657fb898161425b9ab8fceafa01b9f2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-18 20:58:52

[...] z dawnych lat, niedoceniony Rick Wayne. Już kilka razy na niego trafiłem w necie i często wyglądał inaczej, jednak ze swietna sylwetka, ale na tamtych zawodach , ogólny wygląd i pozowanie właśnie przypominało Waynea. To jest klassyka. /SFD/2023/11/23/58b5389f7cee46c2993e58edc41c0d81.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-23 12:40:51

Tak, jeszcze Rufin i kiliku innych by się znalazło. Zresztą Rufin ostatnie też wygrał zawody. Sheru Classic India /SFD/2023/11/23/268ffa517bd84596933dd5a986fe3dc8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-23 13:23:34

Nieco ponad Tydzień temu odbyly się zawody IFBB Elite Pro Mr. Universe Kolumbia W BB Open wystąpiło pięciu zawodników. Na tym ciekawym zdjęciu, cała elita BB ze zwycięzca w środku. Olej aż z nich cieknie. /SFD/2023/11/27/c0a7b94cf35948559f79e73d90b88400.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-27 20:39:20

on dalej cwiczyl gore, nog troche nie robil ale tam w tle lecialo pewnie dalej grubo, widzialem filmik z tego i tylko na klipie byla chwila i nie zauwazylem, zeby dwuglowy zle wygladal. /SFD/2023/12/3/060b835f03114d3ea711d36e3b561cb4.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/3/2023 11:28:48 PM

[...] na scenę... tam musi być logiczne wytłumaczenie... albo dla topki 40 koła to drobne i dostał np 100 tys za samo pojawienie się tam, albo jego specyfiki kosztują niewiele mniej żeby się przygotować.jest też opcja że zdrowie nie pozwolilo /SFD/2023/12/8/df24ecc25d2c414c917a4d4b6efe25a4.jpg Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2023-12-08 01:08:33

Tydzień temu w Rzymie odbyły się zawody IFBB Elite Diamond Cup Rome. Tomasz Kornalewski zwyciężył swoją kategorie a także został absolutnym zwycięzca kulturystyki mężczyzn . /SFD/2023/12/9/c95381f2c52f42efa31b224017f4f975.jpg /SFD/2023/12/9/d70d1fc3e9e3403fb29b739d7e9bb0a4.jpg

A tydzień wcześniej, w Finlandii inny Polak Bartłomiej Polpielarczyk, zwyciężył w zawodach Worldwide, Finlandia Open Pro Qualifier 2023 i zdobył kartę Pro w lidze Jima Maniona NPC /SFD/2023/12/9/18e6dd9d729a4408ae8c5041de66b11b.jpg

a teraz /SFD/2023/10/13/ad7b1aa1169f4a699e5fdbb0f6f7257a.jpg /SFD/2023/10/13/39d01338740c406d9f9189937058883e.jpg Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-13 14:45:31

/SFD/2023/8/8/c78e6e4806b14f01a35a604f912b9387.jpg Solidny staż już masz nawet jak te ćwiczenia były w domu, ale trenowałeś solidnie to nie zmienia faktu, że jesteś już zaawansowany. Ja bym zaczął od uporządkowania zakresu powtórzeń, a dałbym w planie treningowym stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach, wyjątkiem jest gdy stosujesz progresję w [...]

[...] juz pozmieniałem za pomocą kolegi z grupy, i lekko dni hyper zmieniłem. Teraz wygląda to tak, według ciebie bedzie to lepsze rozwiązanie? Dzisiaj zaczynam z tym planem po tygodniu deloadu. /SFD/2023/6/12/8baaae9a342046b9a47c0dd32149994d.jpg Zmieniony przez - veto83 w dniu 2023-06-12 18:10:04 Zmieniony przez - veto83 w dniu 2023-06-12 18:17:43

/SFD/2023/6/6/b2062fc4eb2d4b3584262585e0eb511d.jpg W okresie redukcji możesz odczuwać nasilone mikrouszkodzenia mięśniowe zwłaszcza jeśli Twój wysiłek w postaci biegów jest dość intensywny. Może mieć miejsce sytuacja, w której ilość treningów w danym okresie czasu powoduje kumulowanie zmęczenia treningowego gdyż przy obniżonej kaloryce diety [...]

Nie jest to jeszcze oficjalnie potwierdzona wiadomość, ale 2× Olympia Champion kat. 212 Shaun Clarida, ma wystąpić w kat. Open na Arnold Classic 2023. /SFD/2023/1/7/135259908ecd49578d9157aabf114d3b.jpg

suhoruchko aktualnie - nie wiedzialem nawet, ze trenerem jego jest dennis wolf :-) musialy araby posmarowac dobrze, zeby polecial do uae zeby go trenowac :-) /SFD/2023/2/27/0824b0a8bca0447e9c182ef69a819f4e.jpg a swoja droga, arnold za pasem, ciekawe co pokaze jacked, podobno w cholere lepiej wyglada i dolozyl grubosci w tak krotkim czasie( w ogole [...]

CP na AC: 1. Dinozaur 2. Niedźwiedź 3. Złodupiec ;) Co do open to niestety wszystko wskazuje na to, że Walker będzie pierwszy. Jacked przodem wygląda świetnie, ale Nick tyłem jest znacznie lepszy... /SFD/2023/3/4/439a52daa8fc4d0cb78cea206547baeb.jpg Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2023-03-04 13:51:06