2023

[...] na wizytę i nie zrobię badań to warto zainwestować w jakiś booster, żeby podnieść libido i wzmocnić erekcję? Bo na tym mi najbardziej i zależy. Np ostrovit booster+ daa? Aha...nie wiem czy ma to bezpośrednie powiązanie, ale od dłuższego czasu mam cholesterol całkowity na poziomie 240-250... Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2023-01-30 09:24:15

Olimp jest słodszy (słodzikami). Obie firmy mają certyfikat ISO. Ja kupuje Olimp jak chodzi o białko serwatki a z Trec kupuję kazeinę micelarną (której Olimp nie ma). Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-07-25 12:38:51

Więc co byś polecił za ćwiczenia na te dwa dni Zmieniony przez - Pawel S w dniu 2023-05-19 16:27:03

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE7-opis42096.html#wartosci 7 form kreatyny https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_HyperFusion_2.0-opis42272.html#wartosci 6 form kreatyny co do storma nie wiem czy cena 250 zł to dobra opcja, skład może się nie zmienił .Ale mozna porównać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-06-11 20:29:51

[...] taki podział jest ok, pod warunkiem, że trening dzień po dniu nie wpłynie na jakość przetrenowania wszystkich partii, chociaż moim zdaniem między klatką a plecami powinien być chociaż jeden dzień przerwy, bo tak to oznacza, że jedak można było więcej z siebie dać na poszczególnych sesjach. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-07 09:45:23

[...] zawracał sobie głowy i brał te 3g, biorąc pod uwagę to, że takie minimum to 5g, dla efektywnego działania. Ta różnica w ilości kreatyny w kreatynie może wynikać z tego, że są tam wpakowane jakieś substancje przeciwzbrylające czy tym podobne, które przedłużają żywotność takiego produktu :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-31 12:51:21

[...] w ostatniej serii jest spoko ale nie jest wymagane, w końcu i tak zaczniesz robić do upadku jak bedziesz stale progresował edit I tak jak pisał georgu to jest teoretycznie najlepszy zakres do hipertrofii o ile cieżar jest odpowiednio ciężki :D jak bedziesz robił za lekkim 12 razy to mało to da Zmieniony przez - Kury w dniu 1/15/2023 10:13:52 PM

[...] pomagają w wynikach siłowych wbrew temu, co się w tej kwestii dość powszechnie twierdzi. Z kolei trening siłowy poprawił mi technikę i siłę ciosów. Technikę, bo np. miałem problemy z wyprowadzaniem prawego prostego z odpowiednim skrętem biodra. Nie zauważyłem żadnego spadku szybkości uderzeń. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-11-16 07:44:39

Możesz zrobić mocne łydki na rowerze,kolarze bardzo często mają ogromne wręcz łydki głównie za sprawą ciężkich podjazdów. Znam nawet skate'ow którzy mają wielkie łydy od skakania na desce ale to też sprawa genu. Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-03 10:56:55

Dzięki wszystkim za pomoc i odpowiedz a jakie ćwiczenia robić na brzuch czy 6 waidera albo abs będzie dobre czy jakieś inne ćwiczenie i po ile seri i powtórzeń robić ? Zmieniony przez - Denis7713 w dniu 2023-10-29 11:59:10

[...] a jakie ćwiczenia robić na brzuch czy 6 waidera albo abs będzie dobre czy jakieś inne ćwiczenie i po ile seri i powtórzeń robić ? Zmieniony przez - Denis7713 w dniu 2023-10-29 11:59:10 Takich systemów unikaj bo nie są Ci potrzebne do niczego, a najczęściej przynoszą więcej szkody niż pożytku. Jeśli już trenujesz brzuch w ramach planu [...]

Ile masz lat? 12? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-08-23 21:00:17

[...] cel treningu, staż, wiek. Połączenie partii dziwne, ale żeby nie kombinować za bardzo ułóż sobie coś w stylu PUSH PULL lub góra dół, chyba ,ze jesteś początkujący do zdecydowanie FBW, ale tak jak pisałem wyżej podaj więcej informacjii o sobie to będziemy mogli bradziej skupić się na pomocy Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-06-15 11:21:28

[...] tak abyś mógł go wykonać w sposób bezpieczny czyli żebyś czuł, że jest wymagający i męczący dla Ciebie, ale nie może być tak, że masz mocne mikrouszkodzenia po jego wykonaniu. Z powodzeniem możesz machnąć mikrocykl na planie fbw i zobaczysz jak Ci się będzie trenować na takim systemie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-23 12:05:28

Co do białka z grochu to w końcu znalazłem idealne połączenie. 60 g płatków owsianych błyskawicznych zalanych gorąca wodą + 1 banan + 1 porcja białka. To zaczęło mi nawet smakować! Białko serwatkowe według mnie nie nadawałoby się do tego. Zmieniony przez - MG42 w dniu 2023-07-15 22:14:28

[...] 87kg ale przytyłem do 109kg bardzo szybko) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Pozdrawiam Zmieniony przez - Adre12 w dniu 2023-09-25 15:41:28

[...] anabolizmowi środowisko w przypadku robienia masy oraz zabezpieczy przed utratą tkanki mięśniowej w przypadku redukcji. Natomiast beta alanina, spowolni gromadzenie kwasu mlekowego i wspomoże bezpośrednio podczas treningu. Stosuje taki stack od lat i chwlalę sobie takie połączenie. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-17 11:53:49

[...] "wdychać" przed snem i ... od grudnia zasypiam jak dziecko i mam zadziwiajace sny :) ... z supli próbowałem sporo: ashwagandy, GABA, różne preparaty "złożone", melatonina ( następny dzień pół śnięty ale nie pomagała zasnąć ) ... jedynie "na sen" na receptę pomagał ale wiadomo, nie tędy droga Zmieniony przez - Wordi w dniu 2023-03-22 12:10:07

Autorze posta, poczytaj o adaptogenach i ich zbawiennym wpływie na funkcje poznawcze oraz obniżanie poziomu stresu. Rhodiola, Ashwagandha - było trochę o tym artykułów u nas na forum, co dawkować i w jakich ilościach. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-03-22 23:10:16

Osobiście nigdy nie stosowałem, ale łap to: https://www.sfd.pl/GABA-t1138920.html Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-13 10:28:18