2023

[...] treningu gapie się jak wół na malowane wrota..czytam 5 razy i a tak prawie wiem o co chodzi Janek przecież Dziarek pisał o tym samym co ja na początku i coś to zmienilo ? Przy takich rozpiskach musiałbym się pytać po każdej a czy prowadzącej chciałoby się pisać dwa razy bez i z tłumaczeniem ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-13 20:14:54

[...] coś to zmienilo ? Przy takich rozpiskach musiałbym się pytać po każdej a czy prowadzącej chciałoby się pisać dwa razy bez i z tłumaczeniem ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-13 20:14:54 Przecież była reakcja: "jeżeli coś jest niejasne, to mogę wstawić fotki maszyn na których ćwiczyłam, mam krótkie filmiki (maszyn), gdy wezmę ze sobą [...]

[...] wątku pisze jak chce, może nie zależy Jej na tym czy ktoś rozumie Jej rozpiskę ja napisałem tylko że nie rozumiem i nie będę szukał w google lub się pytał Jak nie znam chińskiego czy arabskiego też się nie uczę i żyje bez ich znajomości to i przeżyje nie rozumiejąc autorki rozpisek :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-13 20:44:51

legenda do moich ćwiczeń na maszynach w siłowni: /SFD/2023/2/13/bf60eb695923474aa1402f78c3d1fd7e.jpg

c.d. legenda do moich ćwiczeń na maszynach w siłowni: /SFD/2023/2/13/9b56db09dc4d4e9ab42d73388c5f9028.jpg

c.d. legenda do moich ćwiczeń na maszynach w siłowni: /SFD/2023/2/13/c29b0105e7b6438383bb555d1253581d.jpg

[...] drazka 25 kg, 3 serie po 10 x 8. Wypychanie nog 50 kg, 3 serie po 10 x 9. Jakas maszyna na dolne plecy 40 kg, 3 serie po 10 x 10. Uginanie przedramion 10 kg, 3 serie po 10 x 11. Brzuch maszyna 30 kg, 3 serie po 10 x 12. bieżnia: pod górkę wolno = 260 m, 5 min Cos w tym stylu :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-02-13 21:54:50

Właśnie Gosia że sobie pozwolę po imieniu, Madzia to napisała idealnie i wszystko rozumiem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-13 21:59:20

wczoraj 15 luty 2023 , godz. 9.30 w domu: 5 min rower stacjonarny, trochę przysiadów i kilka wykroków godz. 13.15 na siłowni, w sumie około 60 min: 1. wioślarz 480 m, 5 min (rozgrzewka 2. przywodzenie ud na maszynie 30 kg, 3 serie po 10x 3. maszyna na dolną część pleców 40 kg, 3 serie po 10 x 4. odwodzenie ud na maszynie, 30 kg, 3 serie po 10 x [...]

Rosół pomógł? rosół wzmacnia, mam przepis od mojej mamy, gotuję w szybkowarze /SFD/2023/2/17/9ae0b8483c3d4596a2a25b78724a5fc4.jpg

[...] +lniany lub orzechy 4. Pieczywo proteinowe+ wedlina\twarog 5. Ryz\makaron+jajka\ryba trenuje po 1 posiłku, zostawić w nim tłuszcze czy jedynie ww+b? Pierwsze 2 czyli pre i post są bez warzyw, do kolejnych oczywiście są wrzucane. Węglowodanów dać 4 g\kgmc czy dać 3g i więcej tłuszczy ? Zmieniony przez - patryku5 w dniu 7/19/2023 9:45:30 AM

Chodzilo mi o jedną ampułkę np co 3-4 tygodnie. /SFD/2023/3/1/e257882d3c5f48959ee2051d30df7a42.jpg

z 7nutrition masz jeszcze spoko bo też masz 200:1 i dodatkowo masz mace i tribulusa - ale widzę ze też chyba niedostępny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-05 20:46:55

[...] libido bardzo mocno skoczyło do góry, ochota na seks była cały czas, samopoczucie też bardzo dobre. Przez pierwsze dwa dni lekki ból głowy, który minął około trzeciego dnia. W moim przypadku minusem był wyraźny wzrost agresji. P. S. Nie radzę łączyć z alkoholem - okrutny kac jest później. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 13.03.2023 09:11:41

[...] działanie. Już po trzech dniach libido bardzo mocno skoczyło do góry, ochota na seks była cały czas, samopoczucie też bardzo dobre. Przez pierwsze dwa dni lekki ból głowy, który minął około trzeciego dnia. W moim przypadku minusem był wyraźny wzrost agresji. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 13.03.2023 09:11:41 Ile brałeś kapsułek Swansona?

[...] dajmy na to korzenia, więc rada pomocna. Swoją drogą, producenci i sprzedawcy robią te opisy chyba specjalnie. Nie każdy jest chemikiem albo innym farmaceuto. xd Suplementuje na poprawe humoru. Razem z fadogia. Choć trochę się tej fadogii boje i jak będzie słabo, to zmienię na cistanche. Zmieniony przez - Eruwan w dniu 2023-09-24 22:48:04

[...] Tongkat Ali Swansona 400mg (sam korzeń) + tongkat Ali od Apollo's Hegemony 300 mg (ekstrakt 200:1) i było bardzo nieprzyjemnie. Ja brałem stosunkowo krótko Tongkat Ali - przez pierwszy tydzień było w miarę fajnie, ale później za bardzo wchodziło mi na agresję i musiałem odstawić. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-09-25 09:39:20

Bral ktos ten supel na powaznie i robil badania krwi? Reklamuja to jak kiedys HMB :) Jestem sceptycznie nastawiony Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 21/12/2023 15:41:44

Na sam rower możesz pomyśleć o liczniku, który zmierzy dystans i oszacuje ilość kalorii i będzie stosunkowo tani. Sensownego zegarka Garmina do 1000zł nie kupisz a i na rowerze nie wykorzystasz jego możliwości, szkoda kasy. Zmieniony przez - kmarcink w dniu 2023-01-16 10:16:53

[...] i będzie stosunkowo tani. Sensownego zegarka Garmina do 1000zł nie kupisz a i na rowerze nie wykorzystasz jego możliwości, szkoda kasy. Zmieniony przez - kmarcink w dniu 2023-01-16 10:16:53 Wszystko zależy od tego jakie chcemy funkcje i do czego ten zegarek. Jest kilka modeli Garminów do 1000zł, np. Forerunner 55 i 245, Instinct, Venu są, [...]