2023

[...] do 10% naturalnie, znam siebie i swój organizm bardzo dobrze, mecze się 5 lat z odchudzaniem i mam dość. Także tak jak wspomniałem, 500mg testosteronu tygodniowo i yohimbina na początek, a potem kiedy działanie yohimbiny będzie słabnąć zmienię na clenbuterol, może być taki pierwszy „cykl”? Zmieniony przez - angryuser w dniu 1/12/2023 9:29:15 PM

[...] gdy działanie yohimbiny zacznie spadać. W tej chwili ciężko mi wyjść z domu, ciężko mi się zebrać, żeby zejść z łóżka i tak się muszę zmuszać do treningu, którego nigdy nie odpuszczam, ale generalnie jest duży problem. To co dla Ciebie jest naturalne, dla mnie jest nieosiągalne niestety. Zmieniony przez - angryuser w dniu 1/13/2023 9:37:50 PM

[...] to chcę 10%, gdyż wtedy na pewno poprawi się insulinowrażliwość i jest szansa na remisje cukrzycy. W tej chwili kontroluję cukrzycę, mam dobre wyniki, ale to jeszcze nie to. Także sam wygląd jest ważny, ale ważniejsza jest kontrola cukrzycy, nadciśnienia i to jest moja główna motywacja. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-01-13 22:07:26

[...] światło, tylko chciałbym żebyście mi po prostu doradzili czy taka kombinacja jaką podałem na redukowanie tkanki tłuszczowej będzie ok, a jak nie, to jaka, ale skoro nie chcecie mi pomóc, to muszę sobie poradzić sam, ale ja już zdecydowałem, że tak czy siak testosteron i yohimbina wlecą. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-01-14 08:27:35

[...] schudłem 3kg z 96kg, pomimo tego, że ćwiczę 7 dni w tygodniu, co jest niby normalne, bo czytałem o takim zjawisku jak "efekt plateau", który ma trwać od 1 do 3 tygodni, więc poczekam jeszcze 2 tygodnie, bo tydzień już minął w czwartek od zatrzymania wagi i zobaczymy czy ta waga ruszy. Zmieniony przez - angryuser w dniu 1/20/2023 5:39:58 PM

[...] czemu to nie idzie? Ja rozumiem zwolnienie metabolizmu na redukcji na "mniejszych" ilościach kalorii, chociaż nie uważam, że 2300 kcal na redukcji dla amatora z małą masą mięśniową i wzrostem 175cm takiego jak ja, to jest mało, no ale nie ważne. Jakieś pomysły? Ktoś może coś doradzić? Zmieniony przez - angryuser w dniu 2/1/2023 10:51:02 AM

[...] "zero" jest zabiegiem WSPOMAGAJĄCYM redukcję. Ciągły głód i rosnący wysiłek utwierdza organizm w przekonaniu, że trzeba oszczędzać bo są trudne czasy. Natomiast jeśli go co jakiś czas "podładujemy" , dajemy sygnał że nie musi aż tak oszczędzać... Może podbudować hormony i zaczynamy znowu chudnąć. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-02-01 10:55:19

[...] ja nie potrzebuje tylu kalorii? Dla przeciętnego, zdrowego faceta zalecane jest 2500 kalorii według lekarzy, więc jakieś chore ilości kalorii powyżej 3/4 tysięcy czy więcej kalorii to zostaw dla gośći z ponad przeciętną genetyką, na towarze, albo zawodowych sportowców, dla mnie to za dużo. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2/3/2023 5:06:15 PM

[...] bo daję radę, nie padam, chociaż oczywiście ma to wpływ, ale zobaczymy. Jeśli ćwiczysz zbyt często, to z powodu stresu organizmu kortyzol rośnie, a on powoduje insulinooporność i cukrzycę... . Nie, cukrzycę akurat spowodowało utycie do 146kg, mało ruchu, dużo fast foodów i słodkich napoi. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2/3/2023 5:34:00 PM

[...] zdrowa ilość kalorii Zdecydowanie bardziej niebezpieczne jest spożywanie większej ilości kalorii. Byłem na 2000 kalorii przez jakieś 60% czasu przez ostatnie 4 lata i udało mi się schudnąć dzięki temu 60kg regularnie się badając i nic sobie nie popsułem, także to jest mój punkt odniesienia. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-02-03 18:19:40

[...] już nie mam za bardzo, nie biorę insuliny od 4 lat i mam wyniki jak zdrowy człowiek, ale to dlatego, że uważam na to co jem i wiem, że muszę się pilnować, ale gdybym zredukował do 10% bf, to jest szansa, że mógłbym całkowicie wejść w stan remisji i pozwolić sobie na więcej i do tego dążę. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-02-03 20:10:41

[...] badań przedział 120-140bpm najlepiej pali tłuszcz procentowo, ale to nie jest przypadkiem tak, że nawet jeżeli z wyższym tętnem spale mniej procentowo tłuszczu, ale więcej kalorii, to organizm i tak sobie to potem zrekompensuje i pobierze dodatkowe kalorie z zapasowej tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-03-15 13:20:06

[...] Oczywiście na pewno na testosteron wpłynęła długa redukcja, ale mimo wszystko nie powinien być tak nisko. Dopiero jak zredukuję do tych 10%, odpocznę trochę, wejdę na masę i zacznę budować masę mięśniową, to ten testerom powinien skoczyć do góry, ale raczej nie do górnych granic normy. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-03-15 18:15:31

[...] suplementuję witamine D3, omegę 3, witaminę A, potas, wapń chelat z olimpu, magnez i cynk też chelat z olimpu, complex witaminy b, bo wiem, że nie wszystko dostarczam z jedzenia. Czy taka suplementacja również może zapobiegać negatywnym skutkom redukcji? Wpłynie pozytywne na zdrowie? Zmieniony przez - angryuser w dniu 4/16/2023 10:19:44 PM

[...] zalecałbym włączać ilość kalorii do całości, tym bardziej przy parametrach, kóte podałeś wyżej. Nie zalecałbym spożywania takich dużych objętościowo posiłków na codzień ze względu na ilości błonnika, które w dłuższym odstępie czasu mogą powodować problemy gastryczne. Cała reszta jest ok. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-01 12:57:11

Na ciśnienie, minimalną dawkę (lisiprol) Zmieniony przez - ibi122 w dniu 2023-11-20 17:20:44

[...] stosunkowo niskie. Testosteron zapewne je podniesie tak samo jak zrobiłoby to żelazo i witB12. Bez wskazań nie suplementuje się B12 i zelaza tym bardziej na bombie bo zaraz będzie problem z gesta krwią. Żelazo organizm przerobi na hemoglobine i zaraz RBC i hematokryt powędrują ponad normy. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-21 15:06:49

[...] na bombie bo zaraz będzie problem z gesta krwią. Żelazo organizm przerobi na hemoglobine i zaraz RBC i hematokryt powędrują ponad normy. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-21 15:06:49 Masz racje pomieszalem cos.. Chodzilo mi o MCV: MCV powyżej normy oznacza, że erytrocyty pacjenta są zbyt duże (makrocytarne). Podwyższone MCV może [...]

[...] prościej. I właśnie pod kątem badań hormonalnych już na cyklu to warto się wcześniej zaopatrzyć już w jakiś Inhbitor Aromatazy żebyś potem na gwałt nie szukał jak Ci gino wywali, faja przestanie stać albo trądzik Cie wyspie. A ogólnie jak nie dzwigasz to jak Ty chcesz sylwetkę poprawić? :DD Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-21 22:16:26

[...] taki wpis, głupie i szybkie kopiowanie tekstu, wyników nie mam dobrych ale dążę do tego żeby poprawić ;) Chciałbym sobie wszystko przygotować przed cyklem, stąd moje pytanie co przygotować sobie na odblok oprócz HCG i Clomidu ( bo jak rozumiem dawki dobiera się przy odbloku na podstawie badań). Zmieniony przez - ibi122 w dniu 2023-11-22 06:55:47