2023

[...] się tylko tym, że Stormeet to 7 ćwiczeń, nie ma chyba ciągnięcia sanek. Restza dokładnie taka sama. Cena prawie o połowę niższa niż Hyrox więc może się cieszyć sporą popularnością. Zapowiada się ciekawy sezon, ciekawe jak to się rozwinie :-) /SFD/2023/10/3/bee6a48a14cb4ef1ae4d1d84d6d74d1a.jpg /SFD/2023/10/3/5d710fd290a343dabb31874fe5119d7b.jpg

[...] szczególnie możliwości poćwiczenia na dużych ciężarach. Dzisiaj wolne, odpoczywam po wczorajszym treningu i zbieram siły na niedzielę. Zapowiada się naprawdę fajna rywalizacja drużynowa :-D Wrzucam jeszcze dwie fotki z niedzielnego biegu. /SFD/2023/11/2/30fef4e70c274b64b3d3e01f05320d36.jpg /SFD/2023/11/2/bbe466ac304140349c4e48ca89f78c8c.jpg

17.12 niedziela Udało się wyjść na chwilę i pobiegać. Spokojny bieg + 10x100m. Na ścieżkach spore błoto, nie da się biegać tak szybko jak po asfalcie ;-) /SFD/2023/12/18/b9de0858dd6c4344b97e4476f03299d7.jpg 18.12 poniedziałek W końcu wolne, bez treningu ale i tak 16500 kroków wpadło. Ten tydzień zapowiada się tak samo ciężko jak poprzedni. [...]

W czwartek trening siłowy. W piątek spokojne 10km płasko po asfalcie, średnie tempo 5:47 :-) Dziś rano trening Hyrox, ale słabo wyszło bo niewyspana jestem. Może teraz będzie trochę więcej wolnego czasu. /SFD/2023/12/23/48c239cf021c4da28faaaf58999f1635.jpg /SFD/2023/12/23/740f4648247045be89b1ebf1b0dd8fbe.jpg

[...] mnie przeziębienie. Zarazili mnie tu jakimś paskudztwem, mam zielonego gluta i wczoraj jeszcze gardło zaczęło boleć. Dziś spokojne bieganie po płaskim i setki. Jak na zmęczone nogi to fajnie te setki wyszły i jak na mnie to dość równo. /SFD/2023/12/29/3516a82182e646cfb903ed0f9c2b17c1.jpg /SFD/2023/12/29/1a613939b4a04790b5ef9191d22df258.jpg

Pewnie już dostałeś info ale jedź do Kato do Galen na USG ;-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2023-02-02 21:30:37

Odpukać to ostatni raz taka akcje miałem w 2016 roku;-) Potem zrezygnowałem głównie z ławki poziomej ze sztanga choć jeszcze złapałem na przełomie 2018/2019 epizod z pozioma i wtedy nawet rekord na 180/5 zrobilem%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-02-02 22:35:55

[...] się skończy tzn czytaj wielkim strachu a ty Przemo wtedy coś z tym robiłeś w sensie zabieg? bo pamiętam, że miałeś taką kontuzję ale już nie pamiętam dokładnie jak to dokładnie tam przebiegało a myslę że jak po dwoch dniach ten siniak jest taki to już dużo bardziej się nie powiększy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-02-03 14:58:06

Dzień 11 Dieta Tak jak w załączonym screenie zaplanowane posiłki na dziś /SFD/2023/7/27/9d6db8d87b0041e5a0d4e43e4a281608.jpg Trening dzisiaj rower piramidy x3.Wrzucam screena tętna . /SFD/2023/7/27/fd7fb5bf41794daf94d1bcc05a556184.jpg Zastanawiam się czy nie wrzucić troszkę węgli przed samym dłuższym treningiem tak jak np. mam 4 godziny [...]

[...] paskami do moczu i oczywiście zgodnie z przewidywaniami ketonów brak. DJ_DoDo mówisz i masz proszę bardzo poniżej dzisiejszy pierwszy posiłek na zdjęciu . Dieta /SFD/2023/8/8/3db0eb5e95f449ae92c9ccccd47f0ffc.jpg /SFD/2023/8/8/4f87d46439374acbb27e61e6d1fa8d62.jpg /SFD/2023/8/8/16b5c00118e84867ade69f7a0991869c.jpg Trening Rower ,godzinne [...]

[...] sporo przede mną, a cukrzyca typu 2 mi tego nie ułatwia, chociaż wyniki mam dobre, mogę zamieścić jakie badania wykonywałem niedawno związane z cukrzycą i inne. /SFD/2023/2/27/25b5d91f2bf040278fd1b9af06c7d1d7.jpg /SFD/2023/2/27/38ea24089dc544f9a1c9c08ec1ec878e.jpg /SFD/2023/2/27/3cdd4b1090554ecaa00409defbb790fc.jpg [...]

Moje dzisiejsze jedzonko, dzien nietreningowy, 6 posilkow :-) /SFD/2023/5/14/7d7f572336af471e9f09811f160c4bbf.jpg /SFD/2023/5/14/92d3fe84af3d4166aeb8ce4ff6860d99.jpg /SFD/2023/5/14/07008b1c4cc843eb989f4a1625b8def2.jpg /SFD/2023/5/14/00e449d1592745d4a3b473745cc4a3ae.jpg

[...] ale jak tak sama stoje to wydaje znacznie wieksza, calkiem inaczej, a wystarczy ze stanelam kolo wiekszych dziewczyn i juz jak patyk i zginelam rozmiarowo :-D :-D /SFD/2023/9/25/e1ad99ba2d514cee8cf816784021429e.jpg /SFD/2023/9/25/ac7bd97326cc41ee8a5c440685fd1e18.jpg /SFD/2023/9/25/ba4ba80a48b843cd906a4ab47096aef5.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ale najbardziej ciesze sie z tego, ze asymetria mniejsza :-) I takie porownanie, 6 tyg temu vs. dzis :-) Wszystkiego naj naj w nowym roku :-) To bedzie dobry rok! /SFD/2023/12/31/a092204612dd49eaadde964dddf15124.jpg /SFD/2023/12/31/3c9c0d3fe4fd4a9ca9e7af896c32fe9c.jpg /SFD/2023/12/31/4f8c4dfafb17484da9ce489a149b4b2b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Planowałem powrócić na boks od czerwca ale dam chyba sobie spokój do września (w wakacje klub zamknięty). Forma na lato trochę słaba ale tragedii też nie ma. /SFD/2023/5/29/6bb9856f392846328b7ab0ccda39a9b6.jpg /SFD/2023/5/29/09c3652a41154a9989f8aaad9fe81b4e.jpg /SFD/2023/5/29/3bc5f92e96df4394a8235a8f1dc5f185.jpg [...]

Mike Sommerfeld 3 tygodnie przed AC 2023 /SFD/2023/2/18/20a99125c01a460b8909ab9fecc73b10.jpg /SFD/2023/2/18/2877abad20454eb59b2228e696547467.jpg /SFD/2023/2/18/a978878bc4344f37abd74d17dc459126.jpg

Zwycięzca Arnold Classic Amateur 2023 Overall i nowy Pro. Remeco Bose Szczerze mówiąc, jak dla mnie to żenada że ktoś taki wygrywa takie zawody i zostaje prosem. I nie jest to wina zdjęcia . . /SFD/2023/3/18/e275dc78880e4853bd5e1d1646c296ee.jpg Już dużo lepiej prezentuje się zwycięzca Classic Kendhal Richmond. [...]

Emir Omeragic 1 dzień przed AC Brazil 2023. /SFD/2023/4/15/b93c98ed29964cacb2569ff24f9e2120.jpg /SFD/2023/4/15/b88f2107ca9d4da6aada6ff883cff5cb.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-04-15 14:36:31

Tydzień temu odbyły się amatorskie zawody Sweden Grand Prix 2023, kwalifikiacj do zawodowej ligi NPC IFBB. Zwycięzca w kulturystyce, nowym IFBB Pro. został Francuz Antoni Jehl. /SFD/2023/5/1/e068f6f530fc45c2921032698ca138e2.jpg /SFD/2023/5/1/515287eac8464113aa0f5ef119eeec04.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-05-01 18:07:09

[...] 4 miejsce ,jak na początek jest ok,trzeba zapłacić frycowe i sędziowie musza się przekonać do zawodnika. Kolejne zawody na pewno beda zwyżkowały wyższymi miejscami /SFD/2023/5/15/6ce915cb41f148a9a80f7339d6d8d18b.jpg /SFD/2023/5/15/b3133e62e2ef45f89e649a8622afa2b7.jpg /SFD/2023/5/15/636f8c2db48a4165b72305ac323a2ebc.jpg [...]