2023

Kurczak z grilla Sernik jagodowe Zelki miętowe Subway /SFD/2023/8/13/ea6d17615ac14f6484353e0d8cabb29d.jpg /SFD/2023/8/13/319d1ea884e34964ad2edd5da66cbb00.jpg /SFD/2023/8/13/569ede62c69f4826867c0cbb0a2dba53.jpg /SFD/2023/8/13/e73e59dd2a264022bddc59a8484d5265.jpg /SFD/2023/8/13/ce157b5b13c94c2991536af9aaead6a6.jpg

Trochę chińskich przekąsek od koleżanki z Chin :) /SFD/2023/8/14/edd22693016d428d9dd26c3858500509.jpg /SFD/2023/8/14/60380f6155164de8ad03d4a19cc1a07d.jpg /SFD/2023/8/14/b99752136ad34c97bbda3e0bbf1f71da.jpg /SFD/2023/8/14/4bb0d6889ab445d786bcfa00c8734759.jpg /SFD/2023/8/14/b2f216a3bd7d4998aa8fcac4d7ac7de8.jpg

[...] Pojemnik do pracy , ziemniaki pieczone, kurczak, kukurydza cebula ser i sos barbecue Pierwszy tydzień treningiw zamna po przerwie, odrazu lepiej się człowiek czuje:) /SFD/2023/8/14/aec4541e3715448d9ce1f37ec9c9c42b.jpg /SFD/2023/8/14/6da7a81504bc4d56908768de777dae4a.jpg /SFD/2023/8/14/642d164cc17f476fa7fb8ae70d8d64b0.jpg [...]

Owsianka z daktylami i wpc Makaron z fasola Strączkowa, kurczakiem I serem Chese burger z five guys Batony Kaszka manna z wpc I jagodami /SFD/2023/8/25/0531b04af53a4167bce76c83b571c896.jpg /SFD/2023/8/25/a1337330d62e456ba7f5819217325371.jpg /SFD/2023/8/25/35db75876e33468ea4f31cb486e56a30.jpg /SFD/2023/8/25/67ef7c85182245faa25342770c3ac655.jpg [...]

Przekąski /SFD/2023/8/26/d5ac7230d790408a9c8f3105f0939dfb.jpg /SFD/2023/8/26/c2b71b9fa6214d06b68df11eb51f1050.jpg /SFD/2023/8/26/53b27772c7274e2d8e8c39155c0eb975.jpg /SFD/2023/8/26/957e0dcb39024863b49d953c6cf53f06.jpg /SFD/2023/8/26/9e09243713014ec8a6256716be25b9b6.jpg

Owsianka Batonik Zupa cebulowa Sernik Chleb swierzy, jak na holendersie warunki pyszny, oczywiście z polskiego sklepu No i nowa zabawka, zegarek garmina. /SFD/2023/8/29/69912c39f00f481183e3de3647d2c3ae.jpg /SFD/2023/8/29/30c13dc15e1741d7888bf5ee929eafbe.jpg /SFD/2023/8/29/b3c5aec5d47747a0af5e51b53286528a.jpg [...]

Spicy mc chicken Schab z ryzem z kalafiora Tortilla zapiekana z serem I kurczakiem Nowe batony Mus z mango, mleko migdalowego I wpc /SFD/2023/8/31/d41c62c76bcc42f1a48e4a9c754ce2c8.jpg /SFD/2023/8/31/6748e4d68e9143468e2fca398c7166f0.jpg /SFD/2023/8/31/b5dbdd4b91ad458a9a302103b462fe2b.jpg /SFD/2023/8/31/99efe114d57f43aaad1f0f12215b9894.jpg [...]

Dziękuję panowie, motywujące słowa a motywacji nigdy za dużo. A nizej owsianka, kanapki, platki z wpc, mielone z piersi i baton. /SFD/2023/9/15/b1da6201dbfe4daaa70ea7f2e5db4913.jpg /SFD/2023/9/15/ed60e489703a44388dd9fed184c5b18b.jpg /SFD/2023/9/15/7888a701d258482688b90ad1d474377c.jpg /SFD/2023/9/15/307e47c612c048bc9cdeffe2df61e5c1.jpg [...]

%-) /SFD/2023/9/16/fdacce4dc74946fdbcea33b085f1d44a.jpg /SFD/2023/9/16/8eb904fc7d5140b4bea26c4b9e9be5d6.jpg /SFD/2023/9/16/1f98dc620bcc4163a588282ebba73aa1.jpg /SFD/2023/9/16/d5b3ef8d6a4f45fe83d6cca7395aaa54.jpg /SFD/2023/9/16/4c00dbcf05be492ba82042a67ccdd034.jpg

[...] po sobotniej rozpuście. Ucinamy 200 kcal woec aktualnie 2525. Jogurt z wpc I musli Batony Ziemniaki z kurczakiem w sosie Pianka z jagodami Mini pizza na tortilli /SFD/2023/9/18/33d11d3b76ad4b26b76bbc025b277292.jpg /SFD/2023/9/18/e397b9b09da0415f9c04044a2e90ca5e.jpg /SFD/2023/9/18/e5a6071ea8e84841b86e69cfe0699a90.jpg [...]

Pieczona owsianka z.lodami Ziemniaki z kura Batony Platki z.wpc I grecki /SFD/2023/9/22/29e913ef70634d579a57f06408537612.jpg /SFD/2023/9/22/ca52408e009546aaa111bf5f9f09c6b7.jpg /SFD/2023/9/22/98ead9c572814973bba92ecff62e98ae.jpg /SFD/2023/9/22/038e7339ecbe4195b2e4966f573d90c8.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 10:25:45 AM

Budyn mrozony z płatkami śniadaniowymi Kilka przekąsek wysoko proteinowych Oraz dalsze testy instant po garnk, dzisiaj fasolka na parę dni. /SFD/2023/9/25/55e57a3aa1d0456aa058477569cf3d15.jpg /SFD/2023/9/25/3064a3037f0a4d1dab8275ca5211e5dd.jpg /SFD/2023/9/25/dc284728d9e341df966263667b5025d6.jpg /SFD/2023/9/25/16334e0f737749cba150d1d951adc6a9.jpg [...]

Odpoczynek maly od diety na weekend /SFD/2023/9/30/3572e90bbc754af7abb63f9249fdf026.jpg /SFD/2023/9/30/966ed13f5b444a499c39e2e21e347e39.jpg /SFD/2023/9/30/9911dccf00034398b3d895f1efb1a666.jpg /SFD/2023/9/30/d2c5b048d7a047b6b39116e93d5dcb1b.jpg /SFD/2023/9/30/ae0be2aa42e543cf98132ea56e5d1ab1.jpg

Gulasz z makaronem I batony do pracy Bigos na 2 dni Dostawa tym razem z K** suplementów Lody wodne /SFD/2023/10/2/ec836144e81145e68d74ea39765c09fd.jpg /SFD/2023/10/2/1d26d9fee886471791380617c0d6dacf.jpg /SFD/2023/10/2/22aa03c8060b4e738735c0bc07e54a26.jpg /SFD/2023/10/2/d15258db84aa413086e25e1e9132a1dc.jpg [...]

[...] ale nie robie zdjec bo wrzucalem przy gotowaniu juz. Podejrzewam ze zostalo tydzen max 2 redukcji wiec neidlugi bedzie wieksze pole do popish z kaloriami I gotowaniem /SFD/2023/10/4/823f832fe76b4224bafb23fdccbd0f4a.jpg /SFD/2023/10/4/3e97ccf1c1894affb219d1ceabbc848f.jpg /SFD/2023/10/4/7b7960358b664aa0a93724d75c1a6168.jpg [...]

Owsianka po treningu Omlet Batony Tortille z kurczakiem serem i kukurydza /SFD/2023/10/5/961ef4f494ea4dec9b9beda529d55d9a.jpg /SFD/2023/10/5/dbf35f8440e1433d8e341853ded609e1.jpg /SFD/2023/10/5/ef5682c33c884926935227cec172f9a1.jpg /SFD/2023/10/5/9245099dee304454af46e6e8b46be6fe.jpg /SFD/2023/10/5/e39e43ed8418401d80d5a02c6f6b6436.jpg

[...] Lody proteinowe Na koniec dnia subway Cieszę sienze redukcji koniec, moze nie chodze glodny bo 2500 kcal I 240g bialka potrafi nasycic, lecz te kroki juz triche mecza. /SFD/2023/10/7/941cc447c2564b2fa05b41588d9c71e9.jpg /SFD/2023/10/7/59dbe60df2904816a6795f2d0c211ede.jpg /SFD/2023/10/7/b0c88877b8b945c89552d22c2523ede1.jpg [...]

[...] się mniejwiecej w to wbic, dodatkowo sporo soli w ziemniakach na koniec dnia. Jutro sobie zrobię zdjęcia dla porównania i zobaczymy czy w ogóle cokolwiek będzie widać. /SFD/2023/10/11/602e7f2f05064aa8ba002dc8e0769aeb.jpg /SFD/2023/10/11/d64a38a2b8cc417b98bb873544501abf.jpg /SFD/2023/10/11/e2de766ba68344a3b20f297aad06cad2.jpg [...]

Owsianka Pizza Platki z budyniem proteinowym Kurczak z ziemniakami i jajkiem Lody light różki /SFD/2023/10/25/69b8aed4c37b4fb8ba3dfd169637fa88.jpg /SFD/2023/10/25/537dee77bc5c4cfda4901403c688f050.jpg /SFD/2023/10/25/253f461171c94f69b0741f09d4d1a49a.jpg /SFD/2023/10/25/20a3b0d45c6847d681ad94e68ebbb2af.jpg [...]

Chińczyk Subway Mielony kurczak z ryżem Nowy baton Skyr /SFD/2023/11/29/05106dfcea304d45a0ad890abae73842.jpg /SFD/2023/11/29/22109d8058614fd19128dcff89358f9c.jpg /SFD/2023/11/29/76bb721569a14044852bd66bb6a8b37f.jpg /SFD/2023/11/29/e79128fca5c04b99985a69aebd0aeb0e.jpg /SFD/2023/11/29/4bb33a23cb064727a301fcd408c58598.jpg