2023

[...] ustami które od reszty skóry różnią się tylko kolorem, jednego dnia są blado-brązowe, q drugiego krwisto-czerwone. Nie mam pojęcia czy to wszystko ma jaki kolwiek związek. Jeśli ktoś chce się podjąć diagnozy albo może jakoś pomoc byłbym mega wdzięczny. Podejrzane wyniki badań załączam niżej: /SFD/2023/3/23/0a202000674845a9b4ed2c6c2b09d490.jpg

[...] jest lepiej i także mamy więcej DHT niż DHN więc nie ma problemu z libido i samopoczuciem (oczywiście trzeba także zbić prolaktynę do połowy widełek, nie niżej ani wyżej bo to też ma znaczenie) . W teorii wygląda to na świetne rozwiązanie, pytanie jest czy ktoś to sprawdzał w praktyce? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-09-04 11:51:00

[...] nikogo kto ma podobnie, część ludzi mówi że głupi lekarz a cześć przyznaje mu rację i już nie wiem. Nie mam żadnych problemów w rodzinie itp. co mogłoby powodować stres i zaburzenia. Jeśli serio lekarz ma rację to zastanawiam się czy ćwiczenie dwa lub jeden raz w tygodniu też zaszkodzi. Zmieniony przez - hejehejuwa w dniu 2023-08-06 13:20:21

[...] Stan zdrowia Samopoczucie dobre, tylko libido słabe Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie mam PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Martwy ciąg 200kg, Przysiad 140kg, ławka 110kg, OHP 65-70kg, zarzut 100kg /SFD/2023/4/6/31a306241a1f4f0ea0ccb51355b5beee.jpg

[...] xd.. Na co dokładnie zwrócić uwagę w życiu prywatnym ? Trzymam Miche trzymam makro starań się spać po 7h więcej życie mi nie pozwala trenig 3 razy w tygodniu chodź ostatnio już prawie 1. Pracuje jako operator koparki więc zbytnio nie dostaje w kość nie wiem ale ucisza mi to życie pozdrawiam /SFD/2023/11/26/8796d11ce88742598d973c5f9c802ea7.jpg

W tym temacie mamy 1 zadania na pierwszy tydzień sierpnia 2023. Do 6 sierpnia należy tutaj zamieścić swoje filmy z wykonaniem zadania. Zadanie do zaliczenia wg podanych niżej reguł. Jeżeli więcej osób zaliczy to zadanie,bedzie losowanie,które ustali zwycięzcę i miejsca uczestników-wiadomo-punkty liczone do całości zadań w sierpniu. Konkursowe [...]

[...] wiem za bardzo gdzie się z tym zgłosić. Może ktoś miał podobnie. Kiedys sporo trenowalem skosy i brzuch na drążku. Potem już były delikatne treningi przez około rok, głównie na ziemi. Wydaje mi się że po ostatnim treningu kiedy trochę poszalalem na drążku spowrotem zaczęła się ta historia Zmieniony przez - SwiderSSJ w dniu 2023-01-15 22:28:39

[...] 10 - 8 - 6 - 4 - 2 bez przerw 4 - Plyometria -- Przysiady z wyskokiem 3x10 -- Pompki z odbiciem 3x10 -- Wyskoki na ławeczkę 3x10 5 - Schłodzenie, jakieś rozciąganie statyczne # to jeszcze pogoogluję, wgl można się rozciągać 6x w tygodniu? Bo mam jeszcze treninigi K1 3x Zmieniony przez - rataded w dniu 2023-02-18 14:35:34

[...] (typ budowy): Przy złej diecie duża skłonność do przybierania masy. 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg na 1 -martwy ciąg: Nie ćwiczę -przysiad: 140kg Zmieniony przez - Evolution328 w dniu 2023-05-11 22:02:26

[...] po 300mcg podawanie rano na czczo, w ciągu dnia po posiłku, a przed kolejnym i na noc jedząc o 22 czekać znów 2-3h żeby podać to przed snem? Może ktoś rozjaśni mi trochę ten ambaras, bo ciężko pojąć że każdy w godzinach nocnych czeka na zjedzenie ostatniego posiłku aż tak długo. Pozdrawiam Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2023-11-30 00:54:09

[...] piers z kurczaka 200g warzywa + oliwa 20g V POSILEK 18-19 PO TRENINGU Maly banan 40g WPC VI 20-21 TUNCZYK puszka, ewentualnie serek wiejski lub makrela ŁACZNA ILOSC KCAL 2023 I to tyle ale JEST NIE TAK!!!! Gdyz brakuje 20% zapotrzebowania na bialko, czym wypelnic co zamienic, co dodac. Bede wdzieczny za kazda pomoc. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] wolne Sobota Master bold Niedziela wolne I znowu schemat z 1 tygodnia i tak cały czas. Planuje pociągnąć to do połowy czerwca może 1 lipca i potem odpoczynek od bolda i mastera zostaje tylko teść w mniejszej dawce. Dieta cały czas trzymana. Trening 3-4x w tygodniu schematem push pull legs Zmieniony przez - critikus w dniu 3/24/2023 2:03:05 PM

[...] Czy kickback okrężny pomógłby tutaj bo działa na średni pośladkowy i ograniczyć do tego ćwiczenia na mały? Nie wiem od czego właśnie zależy to wgłębienie, mam budowę hip dips jednak rozbudowa pupy jeszcze bardziej ją uwidoczniła i nie wiem który mięsień to spowodował i jak mogę to poprawić :( /SFD/2023/1/29/ad941ca7c17b46adbc8b3cd2a24cedf3.jpg

[...] ok. 1550kcal, jak jem więcej, to tyję. Staram się utrzymać białko na ok. 1,3g/kg masy ciała. Moje główne pytania to: 1. Jak podnieść 0 kaloryczne do jakiej normalnej liczby? Tak chociaż do 1800? 2. Czy tak powolna utrata tłuszczu jest normalna? 3. Czy to normalne, że mięśnie też spadają? Zmieniony przez - Sefilia w dniu 2023-05-24 17:46:31

[...] odżywczych 2.Jak najwięcej kardio, kroków,jak zdrowie pozwoli biegania,pływania,roweru,fikania i ćwiczeń w plenerze na świeżym powietrzu, 3.Trening siłowy ukierunkowany na poprawę podciągania na drążku. Reszta ćwiczeń jak zawsze totalna mieszanina mix/fix..tzn to co będzie mi sie chciało. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-05 18:23:23

[...] hcg. Zostało mi 2500. Wbijałem 2500 e3d do tego pol tabletki exe. Zrobiłem badania. Testosteron 15.250 nmol/l norma 4.94-32.01 Estradiol 35,31 pmol/l zakres 0-206 Prolaktyna 11,27 ng/ml zakres 4.6-21,4 Wbić jeszcze resztę tego hcg czy mogę zacząć brać clomid? Dziękuję z góry za rady... Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-03-06 15:26:57

[...] tym robią co roku super ranking najlepszych spalaczy, ale w chwili obecniej nic juz tam nie jest dostępne od ręki. Moje pytanie więc do Was, gdzie znaleźć cos sprawdzonego i dobrego na uporczywy tłuszczyk, poprawę nastroju i chęci do ćwiczeń. Będę wdzięczny za pomoc w tym temacie :) Dzięki ! Zmieniony przez - domer w dniu 2023-05-16 10:27:21

[...] i w sumie było około 15000i. Potem wszedłem na Clomid 1 dzień 100mg 2 dzień 75mg Od 3 dnia po 50 mg i tak przez 10 dni a później 20 dni po 25mg. Zrobiłem badania po odbloku i wyszedł mi testosteron wysoko chociaż po ostatnim strzale HCG miałem testosteron delikatnie ponad połowę w widełkach. /SFD/2023/3/28/0e5fd2e0dbaa4de6a0349e304c5344f4.jpg

[...] i prolaktyny. Estradiol ponad normę, ale w sumie nawet bym go nie ruszał, bo powinien być ponad normę przy większym teściu ~1250ng/dl dzień przed zastrzykiem. Prolaktyna górne widełki. Zero side’ów. Od stycznia lece sam test 125mg e3d + hcg 500j e3d. Zbijać prolke i e2, czy zostawić? Pozdro /SFD/2023/12/4/49e037b599f24f1692e54a260888d68e.jpg

[...] 7 mg tygodniowo. Musialbym odmierzyc 7 mg cypio... :-). Co wogole o tym calym pomysle sadzicie? Dodam jeszcze tylko ze zona miala kontakt z saa, regularnie cwiczy od 2-3 lat z dobrymi wynikami. Brala turanabol, oxe , GW, ostaryne i obecnie od niedawna leci HGH 1,5 jednostki dziennie. Zmieniony przez - Waldi070707 w dniu 2023-06-06 15:13:20