2023

XDM filmiki są wstawie niebawem Ale najpierw się nawodnimy bo straszna duchota ;-D%-) zdrówko /SFD/2023/8/20/8e61bd0bd7ff4de089351189208173c1.jpg

No to zdrówko. Robię rekonesans po okolicy aby na Pucharze Wycwiela ugościć jak u siebie :) hihihi /SFD/2023/8/20/1e4f300387f64dc19762335347cda357.jpg

Zdrowie ITI, Wycwiel, XDM :-) u mnie takie z palemka podają :-) /SFD/2023/8/21/5499ea4f52d14d11ab881d903090085f.jpg

No widzisz ciężkie przygotowania mam z trenerem kapitanem Hukiem :-) Załatwię Ci ze na dowód Ciie wpuszcza :-) /SFD/2023/8/22/bb94e2dfce8848d686fa7f8fb55fe239.jpg

No to przed Wycwielem nowe wyzwania. Pięknie, pięknie - człowiek się rozwija na starość:) Pesel, peselem - o te nowe wyzwania i pasję do ich realizacji chodzi. Automatycznie pesel się cofa:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-09-08 09:05:16

[...] dobrze wypaśc w Czechach. Muszę to spokojnie i ostrożnie bez podpały zrobić .Nie mówię że mnie to nie wciągnie oczywiście jako dodatek do treningu siłowo - wytrzymałościowego . Zastanawiam się czy nie otworzyć nowego tematu ( Strict Curl - dziadka tadka ) żeby nie mieszać z pompkami i WW :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-09-08 11:07:54

[...] WW czy 50kg przy scianie targnę no w każdym bądź razie filmik będzie . Posłucham uwag ale najpierw sam pokombinuję bo jednak to będzie trening siłowy bica wpleciony w mój trening siłowo - wytrzymałościowy tricepsów . Goldi a ja dodam że w Trutnov to ja będę jeszcze starszy 65lat :-D . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-09-08 21:51:21

[...] no w każdym bądź razie filmik będzie . Posłucham uwag ale najpierw sam pokombinuję bo jednak to będzie trening siłowy bica wpleciony w mój trening siłowo - wytrzymałościowy tricepsów . Goldi a ja dodam że w Trutnov to ja będę jeszcze starszy 65lat :-D . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-09-08 21:51:21 To Ty niedługo emeryt będziesz. Hihihi

{{:-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-10-07 21:53:54

[...] to potrzeba dorzucić coś na brzuch najlepiej w najbardziej zbliżonym ruchu czyli np deska na przedramionach albo deska na wysoko czyli podpór przodem z dodatkowym obciążeniem na grzbiecie. Mysle, ze wynik koło 150 jest w zasięgu ręki na już jak się będziesz korygował w pozycji :) dopinguje !!:) Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-10-13 14:35:23

[...] z dłońmi pokombinować z zgodnie z uwagami .Co do pozycji to cały czas nad nią pracuje i o nia walczę jest juz lepiej ale jak widać nie do końca . Także każda uwaga jest dobra bo sprowadza na ziemię no i procentuje na zawodach . Większa ilość pompek to nie problem dla mnie tylko jakość :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-10-13 14:49:07

[...] " nic się nie zwojuje utrzymując w stałym napięciu brzuch i pośladki tu trzeba umiejętnie rozluźniać i spinać okolice bioder aby patrzący widzieli że jest zachowana pozycja plank :-) Trzeba sobie wyszukiwać wg. mnie różne ćwiczenia i wykonywać je w długiej serii ze stałą progresją. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-10-15 14:27:22

[...] nie zapanowali nad tym, kolejka do nich była bo co chwilę kogoś usuwali nawet tych co startowali potrafili ich po 1 podejściu usunąć z list masakra, ja usłyszałem że wogole nie startowałem więc co ja mogę napisać skoro mnie tam wogole nie było haha wyników jak nie było tak nie ma haha Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2023-11-15 13:14:56

[...] tu jest prosty przelicznik robisz pompki robisz wynik żadne "wspomaganie" Ci nie pomoże . Tu moze kazdy z kazdym rywalizować i dla tego w tym uczestniczę .Dzieci się fajnie zaprezentowały za jakiś czas chcą powtórzyć :-) W tym tygodniu Pompki 85 429 + 2 687 = 88 116 i 2 treningi WW Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-11-19 09:33:32

https://youtu.be/U4gTK4X3JbY?si=h2MfFB_NaphLlOOL pompki 101 038 + 3 239 = 104 277 a w WW pykam sobie z podwójnym stopem :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-12-23 16:31:33

Pompki 104 263 + 3 106 = 107 369 i dzisiejsze ostatnie w tym roku 107 369 + 519 = 107 888 ( przepompowane w 2023 ):-) W 2024 20 kwiecień MP w WW - Łaziska Górne czerwiec wiadomo pompki na komendę - Radzyń !

[...] w pregnenolon gdyz do tego jest potrzebne w duzym skrocie LH i FSH, ktore podczas cyklu jest wyzerowane. Wiadomo ze sa osoby ktore nie wbijaja HCG po kilka lat i ciesza sie dobry zdrowiem ale to jest loteria. Moim zdaniem powienienes przejsc na HTZ z HCG + proviron + odpowiednio dodana dawka IA. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-28 16:56:04

[...] podczas cyklu jest wyzerowane. Wiadomo ze sa osoby ktore nie wbijaja HCG po kilka lat i ciesza sie dobry zdrowiem ale to jest loteria. Moim zdaniem powienienes przejsc na HTZ z HCG + proviron + odpowiednio dodana dawka IA. Czy będzie ok hcg raz na miesiąc 5k rozbite na 5 strzałów co 2 dni ? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-28 16:56:04

Jak myślicie po tych badaniach jakie dawki anastrazolu ustalić? 1/4 czy 1/2 tabletki? Chce przyjmować codziennie jak HCG i testosteron żeby nie było wahań hormonów /SFD/2023/1/30/c0137be308c4480abf2f5a844cb1a57d.jpg

[...] Wiadomo ze sa osoby ktore nie wbijaja HCG po kilka lat i ciesza sie dobry zdrowiem ale to jest loteria. Moim zdaniem powienienes przejsc na HTZ z HCG + proviron + odpowiednio dodana dawka IA. Czy będzie ok hcg raz na miesiąc 5k rozbite na 5 strzałów co 2 dni ? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-28 16:56:04 Lepiej 500 iu 2 x w tygodniu.