2023

. /SFD/2023/8/22/de0ddff2befc4286885c647203bb4db0.jpg /SFD/2023/8/22/6da0e5d3ff93428593bb7809b0cf5c53.jpg /SFD/2023/8/22/b84d8012d62448c58ba770c4a070fbd2.jpg /SFD/2023/8/22/9d7f84e9f2a34a9dba998c09f976e860.jpg

. /SFD/2023/9/4/ed63db66b9a244b8b74c14077dacce12.jpg /SFD/2023/9/4/c1b7a958db714154a7f1cb5d2dbb7368.jpg /SFD/2023/9/4/81be7b0f57ba48d8b8eb799b7735569d.jpg /SFD/2023/9/4/bf15edddef8f4aabae8335257d69a738.jpg

[...] i ładne widoki :-). Bardzo posmakowały mi placki ziemniaczane i jako pierwsze po powrocie zrobiliśmy właśnie placki w wersji XXL, no i pizzę %-). Wrzucę parę fotek. /SFD/2023/9/11/667b4181996448e7a55e24339ee55906.jpg /SFD/2023/9/11/d90ec57b14df46238ce20d49c6a761c5.jpg /SFD/2023/9/11/04451d19028a4c62916dbd40399ed482.jpg [...]

. /SFD/2023/9/11/b70503a3c38249d4a74cbd48e2cc4fa7.jpg /SFD/2023/9/11/70552047587146dd9f304662d9fee7fe.jpg /SFD/2023/9/11/eb0ea8dd5e8b4f02a1d5b02e5daeee57.jpg /SFD/2023/9/11/94c40dfd53fb4a0b8d60bd08ebfeb873.jpg

Mój podwójny placek i ciasto owsiane z owocami. /SFD/2023/9/11/ad3a6697eb8b497f88754636d15158d5.jpg /SFD/2023/9/11/65166139f49a4fee9d5e6c5886f47b7d.jpg /SFD/2023/9/11/4801760e67f647a99cb4670ca5d24d4c.jpg /SFD/2023/9/11/021755ce9c8d46b5b87dd2ee48ae8d54.jpg

-Placek, schab i cukinia z grilla. -Pizza, -Domowy makaron z kurakiem. /SFD/2023/9/11/c83723c8ca02482292848c5c57c1077f.jpg /SFD/2023/9/11/2608549b744547739edabd08776f3871.jpg /SFD/2023/9/11/a365d967912d4ae1a3a6993f35fb56fc.jpg /SFD/2023/9/11/dba633393fc245949efc9290ce89ee34.jpg

[...] budyniem. 10.Babeczki dyniowe, nadziewane powidłem. 11.Sernik na zimno z mango i żelka z mango + marakuja. 12.Sernik dyniowy. 13.Ptysie z kruszonką i kremem malinowym. /SFD/2023/9/26/7cef7a804e7f4e10826b6003ce7ebf92.jpg /SFD/2023/9/26/d6f84b702b974539856d5ae7569e5809.jpg /SFD/2023/9/26/86ce403aa53849d7b3dc83679ed9043c.jpg [...]

. /SFD/2023/9/26/4bf7c63ea85942cd9b1d3def09dca0da.jpg /SFD/2023/9/26/0a4cf05785b34a099afff3bac09dbd69.jpg /SFD/2023/9/26/8b44aef20bf849f5b0de4528262d03ff.jpg /SFD/2023/9/26/29df7e8f26364f418e83f1ea25727a29.jpg

. /SFD/2023/9/26/7e9fb5980f2c450ba0b6ebced5eee8dd.jpg /SFD/2023/9/26/03d69647df604514a96723ad94c7ff61.jpg /SFD/2023/9/26/365f93321bdc437995fe77c06f1c3368.jpg /SFD/2023/9/26/8136b05deb5d471280da05efd8ab75c1.jpg

[...] na zero, a dwa pierwsze są wykonane przed chwilą, ale jestem na nich trochę podlany wodą, bo właśnie urodziło mi się dziecko i ostatnie dwa dni lekko poleciałem. /SFD/2023/6/18/915eb67a79214a65b785c58764b8c779.jpg /SFD/2023/6/18/32864c0b74594243b76647e72c2caf94.jpg /SFD/2023/6/18/430632fd6cde445fb295da2bd4543145.jpg Zmieniony przez - [...]

Tak na sztywno dziś %-)|-) oto zaległe zadanie :-PP https://youtu.be/-CXSFUxsg8w /SFD/2023/5/21/3d490b47e8cc4773860b93a6fc6459fd.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-21 19:50:27 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-21 19:54:20

Nie wstawiłam bo kraty niema :-P ale pomimo tluszczu zalania wykonałam wszystkie obowiązkowe zadania 8-) /SFD/2023/5/24/a4ebf498f2db49d793243902d7e7c8b4.jpg /SFD/2023/5/24/11108ce7292444a28597dca0ebb2c2fe.jpg /SFD/2023/5/24/00387a1e1af04681ac65f63c62ad04d5.jpg

[...] chudnąć mimo, że byłem na prawdę chudy, zniechęciłem się wtedy do siłowni bo głupi ja nie widział efektów, teraz najwyższy czas to zmienić. Zmieniony przez - dahmir1 w dniu 2023-08-31 21:50:36 Zmieniony przez - dahmir1 w dniu 2023-08-31 21:50:58 Zmieniony przez - dahmir1 w dniu 2023-08-31 21:51:26 Zmieniony przez - dahmir1 w dniu 2023-08-31 [...]

[...] poszło w górę. Teraz myślę jak je zbić żeby nie wyzerowac tak jak wcześniej. Dac pól tab exe czy od razu cała? Leci enan 250mg e4d . Ps.mozna zmienić nazwę tematu? /SFD/2023/4/4/e97cf3546eed4aefbbcac4cdf0068fb5.jpg /SFD/2023/4/4/051abadf1cc742778ce5ad82c3c07fb4.jpg /SFD/2023/4/4/2f26156aa5da4ceabad732233afbf572.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] , bez dostinexu zawsze mam górną granice. po zbiciu zawsze dolną ,sprawdzałem to już kiedyś. brakuje badania shgb ktory napewno jest wysoko , też będe musiał zrobić /SFD/2023/4/7/73fffbcaa0ac4a54896a0d52d325c072.jpg /SFD/2023/4/7/65b4699bfc5a49029245a9eb86b1033b.jpg Zmieniony przez - brof123 w dniu 2023-04-07 11:10:17 Zmieniony przez - [...]

[...] herba w kapsułkach, CLA, WPC i szejker wraz z pillboxem, gitara gra. Dziękuję za uwagę (cały czas mam dziwne wrażenie, że piszę sam do siebie %-) ) & dobranoc %-) /SFD/2023/9/5/b5d703f43a0948e68074beca50ada56c.jpg /SFD/2023/9/5/d573a7f705a64aedbb879ad7df711464.jpg /SFD/2023/9/5/7f7b1d2f74754a188265f6475aae73cc.jpg [...]

Siemanko, Sobota, niedziela i poniedziałek off, postawiłem na pełną regenerację. Micha: dużo białka, mało węgli, jak poniżej. Dzisiaj pull, wish me luck ;-) /SFD/2023/9/12/a1bda8d646d145cb8c2f4d7ed45d3886.jpg /SFD/2023/9/12/4e5e1fe5259d41e18810eb4b39279158.jpg /SFD/2023/9/12/04f22f3d3eef442aa806b39ae4f2ff77.jpg [...]

[...] (norma 11,3 - 43,2) Prolaktyna wyszła 18,3 a norma jest max do 15,2 więc widać, że to był ten problem. Mam cabaser jakby co. Na resztę wyników tarczycy jeszcze czekam /SFD/2023/11/13/423edd30e1aa4b6fafc2bdaf50d9ecf4.jpg Zmieniony przez - azizzz w dniu 2023-11-13 19:15:57 Zmieniony przez - azizzz w dniu 2023-11-13 19:16:29 Zmieniony przez - [...]

Owsianka, jedzenie do pracy no i makaron z brokułem, kurczakiem i kukurydza.dla siebie i żonki na obiad plus po 2 pojemniki do pracy na przyszłe dni /SFD/2023/1/16/90903ed0b8e84a7aa2418b771345dceb.jpg /SFD/2023/1/16/de08bd4bb59b4d4b838c39b68d65b50d.jpg /SFD/2023/1/16/4aa26addc90e4765919cfe1f8bcd5d78.jpg [...]

Owsianka, znow ciasta twarogowe oraz makaron Ala bolognese. I ghost przed treningiem:) /SFD/2023/1/19/2c373fdd5d8545bb96f5e786e32c57fa.jpg /SFD/2023/1/19/520bf3f7ee754098987862dd3fcb0072.jpg /SFD/2023/1/19/0969ffd6d18048f7aa1f46b9a39900de.jpg /SFD/2023/1/19/0b6eb0c3412048ef9ed8543d0b86e1fb.jpg