W pon idę na badania więc zrzucę Panowie. Rozumiem że jak będzie ok to hcg bić aż do uzyskania wmiare wysokiego poziomu testa i wtedy sarmy tak? Zastanawiam się tylko czy nie mam za mało tego. Mam 40tabsow clomidu po 50mg i 30 tab nolvy po 20mg Zmieniony przez - Ragnarx w dniu 2023-09-09 16:29:36
o jakie zdjęcie chodzi bo nie wrzuciłeś, jeśli masz na mysli taką ławeczkę to nie jest solidne nie ważne co kupisz. /SFD/2023/2/5/5ef3ed600fbd4c019bc1966325ce1f01.jpg
W takim razie macie jakieś konkretne propozycje co do podstawowego sprzętu typu ławeczka , stojak itp? Jest tego tyle na rynku że ciężko mi coś wybrać jako nowicjuszowi także proszę się nie krępować z propozycjami :) Zmieniony przez - hanysek1983 w dniu 2023-02-06 22:20:15
[...] o dużej zawartości kwasów omega3, sezamowego, z awokado. Zdrowe tłuszcze są szalenie ważne przy odchudzaniu, bo i sprzyjają produkcji hormonów i obniżają stany zapalne i wyrównują poziom cukru we krwi po posiłkach przeciwdziałając wysokiej insulinie - czyli nie wolno ich nadmiernie obniżać. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-23 13:50:53
[...] ziemniaków i ogórka. Ja już nie pamiętam kiedy zjadłam dwie, bo prostu nie wcisnę. Na kolację zjem pewnie kromke chleba z wędliną, nie więcej bo po obiedzie (o 14.30) jestem pełna. Mnie zgubiło 10 godzin dziennie przy biurku, coca cola i słodycze. Te dwa ostatnie odstawiłam, praca została. Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-22 17:08:51
[...] zaufać w 100%. Ta "moja" pani mgr, to ponoć dietetyk naszych kadrowiczów. Opinie na googlach i na znanym lekarzu bardzo dobre. Ma dużo zdjęć z metamorfoz pacjentów. Jeśli chodzi o doświadczenie i wiedzę na temat żywienia, to wydaje się że jest osobą idealną żeby pomóc takim ludziom jak ja. Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-23 15:03:14
[...] ze bardzo mało jesz - to co wymieniłaś, jakby dobrze dobrać produkty, to pewnie byłoby 1100kcal. Może niedużo więcej. Zaufałabym dietetykowi specjalizującemu się w leczeniu osób z otyłością, nie dietetykowi sportowemu... No i forum to nie jest miejsce na zasieganie porad takiego kalibru. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-23 15:39:32
[...] zapotrzebowania... Wg kalkulatora żeby schudnąć 1,1 kg tygodniowo powinnam jeść 1900 kalorii. Czego ja się mam trzymać??? 1100 kalorii? Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-22 15:57:28 Ta magister dietetyki, to chyba znalazła dyplom w chipsach. Przy problemach z tarczycą (hashimoto też) skrajne deficyty są bardzo szkodliwe. Mając tyle [...]
[...] będzie, jeśli skonsultujesz swoje dolegliwości z lekarzem lub fizjoterapeutą, którzy będą w stanie dokładniej zbadać i zdiagnozować przyczynę bólu przedramion. Mogą to być różne przyczyny, na przykład przeciążenie mięśni lub ścięgien, kontuzja, zapalenie ścięgien, a nawet choroby reumatyczne. Zmieniony przez - domer w dniu 2023-04-10 16:57:42
[...] benefitów ogromna, a mocno nie obciąża kieszeni ;) Co do formy kreatyny, to postawił bym na klasykę gatunku czyli monohydrat, najlepiej przebadany. Jak jest mono w wersji Premium szukaj takiej z oznaczeniem CreaPure. TCM czy jakieś mixy tez daja radę ale różnicy nie zauważysz - gwarantuje Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-07-19 20:19:51
[...] typowo siłowo ćwiczyć nie mogę ze względu na kręgozmyk kręgosłupa ,mogę iść tak na 80 procent siły aby zachować poprawną technikę. Rano ciało wygląda źle w południe lepiej ,nie wiem czemu ale żebra widać jak się wyprostuje ,może to mięśnie spalone a tłuszcz został .Zdjęcie że zeszłego tygodnia /SFD/2023/3/13/faa8fc66371a44a8b7d582850e35a8ef.jpg
[...] typowo siłowo ćwiczyć nie mogę ze względu na kręgozmyk kręgosłupa ,mogę iść tak na 80 procent siły aby zachować poprawną technikę. Rano ciało wygląda źle w południe lepiej ,nie wiem czemu ale żebra widać jak się wyprostuje ,może to mięśnie spalone a tłuszcz został .Zdjęcie że zeszłego tygodnia /SFD/2023/3/13/9831c2f37de54e7ca2ad8b10fb3528ac.jpg
[...] tego po swojemu, kolega napisal ze masz malo miesni po prostu, a nie ze spada ci teraz mocno miesien na redukcji i dlatego to tak wyglada jak wyglada, kolega tez nie napisal ze fat ci nie spada, tylko ze wciiaz masz duzo fatu. Ja przynajmniej tak rozmumiem to co napisal Althetic :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 13.03.2023 10:37:54
Fajny pomysł na dwa oddzielne dzienniki, na pewno ten kulinarny w miarę możliwości luknę, bo zapowiada się super :-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-06 23:19:27
[...] końca maja. Byłem skinnyfat (głównie chodzi o brzuch) i zjechałem na razie z 83 do 74. W maju dwa tygodnie zera kalorycznego i potem powolna masa. Więcej informacji znajdziesz w moim dzienniku, link w podpisie. No i do tego nadrzędny cel czyli zdrowie poprzez ruch i zdrowe odżywianie :-) Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-10 11:14:31