2023

[...] i SSRI, ale też przez otłuszczenie wątroby. Przebyta wizyta kardiologiczna zalecona dieta bez tłuszczy i cukrów. Wyniki kardiologiczne bardzo dobre, a i nie stosowałem nic na wątrobę więc na wsparciu wątroby lecę i widze poprawę. Zmieniony przez - Arczi! w dniu 2023-12-23 22:43:03 Zmieniony przez - Arczi! w dniu 2023-12-23 22:46:25

[...] realizować swoje cele i marzenia. Warto także wyrazić uznanie i podziw dla jego ciężkiej pracy i uporu w dążeniu do celu. No i tego Wam życzę w Nowym Roku 2024 .. Plus koleżeńskiej rywalizacji ...%-) ... bo on chyba da rade ? /SFD/2023/12/27/64f120b797434b74a4eb06ff71f7f929.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-12-27 21:11:34

[...] x 17 + 5 = 629 + 1081 – 83 + 5 = 1632 KALORIE SPALONE PODCZAS TRENINGU: 4 x 90 x 7 + 4 x 0,04 x 1632 = 2520 + 261 = 2781 2781 : 7 = 397 (na dzień) 1632 + 397 = 2023 KALORIE SPALONE PODCZAS INNYCH CZYNNOŚCI: 2023 + 200 = 2223 EFEKT TERMICZNY POŻYWIENIA: 2223 + 2223 x 0,06 = 2356 NADWYŻKA KALORYCZNA: 2356 + 2356 x 0,15 = 2709 ~ 2700 [...]

[...] intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1795 = 126)) =1593 kcal 228 kcal 1795+ 228 = 2023 2023+ 900= 2923 kcal 2923+ 0,1 * 2923 = 3215 kcal Nadwyżka kaloryczna 20% * 3215 ---- 3800-3900 kcal Makroskładniki Białko Podaż 1,6-2 g białka na kg masy ciała = 2 [...]

[...] czy momentami chodzić %-) . Zaś każdy strzał w lewa nogę = totalne zero bólu w kolejne dni, dlatego po 2 drugim szocie stwierdziłem, że bije tylko w lewe. Na razie tego się trzymie i jest wszystko ok, ale sprawa mega dziwna. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Berlina w dniu 2023-04-13 19:11:41 Zmieniony przez - Berlina w dniu 2023-04-13 19:12:29

Nick Walker /SFD/2023/1/21/35a77e63d2234ffebf308d7ca57b2060.jpg /SFD/2023/1/21/514a3ee1406f4590993d95f1b802d5d4.jpg

[...] hantla goblet squat robiło się niewygodne, mam hantle z dokręcanymi talerzami, a z powodu kontuzji nadgarstka, trzymanie hantla za talerz sprawiało dyskomfort. Byłem raz na siłowni to hantle z określoną wagą sprawdzały się znacznie lepiej z racji swoich mniejszych gabarytów. Ale co zrobić. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-02-04 20:56:58

[...] żeby zapewnić dzienną dawkę selenu, a w fitatu pokazuje, że jest go śladowe ilości w porównaniu do zapotrzebowania. Przydały by mi się jakieś dobra apka albo jakieś źródło wiedzy na temat odżywania, ale nie bardzo wiem gdzie szukać. Zmieniony przez - Dumpling w dniu 2023-09-09 18:17:09 Zmieniony przez - Dumpling w dniu 2023-09-09 18:17:37

A tutaj fotka również z Santa Susanna tylko że rok później. Ponownie Bautista zajmuje pierwsze miejsce a Ruhl kolejny raz drugie Na drugim zdjęciu Markus i Paco razem z Ronnym Rockelem który był wtedy trzeci. /SFD/2023/3/1/892990c80b9042a5baac01b55dbbf950.jpg /SFD/2023/3/1/f364f2cd95cc4b7984fbedb17ca6ba86.jpg

Wrzucę. Może kogoś zainteresuje. Mój cel 2023 https://www.instagram.com/p/CoVPcmUsAl_/?igshid=YmMyMTA2M2Y= /SFD/2023/2/7/2448e6347ccd4ef092da63396444113f.jpg

Pol roku /SFD/2023/2/13/77e0528b92ce43fba41433d990cc4559.jpg /SFD/2023/2/13/3b615ed18925445a94ac11a40d732d53.jpg

Aktualnie /SFD/2023/2/13/37edf5f69c24464bb6f7b35480fd4db7.jpg /SFD/2023/2/13/a4b7b06d6fe342409c260229227fb710.jpg

[...] ovitrelle też zapewne. Hcg podniesie ci też estro, duża dawka rzadko spowoduje zapewne spore skoki e2 choćby to przemawia za dzieleniem dawki na dwa lub trzy. 2000-3000j apteki to nie jest już tak mało Podpytaj poprostu tego lekarza. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-06 16:16:00 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-06 16:18:57

[...] to miałem pewne przerwy a dlatego, że teraz przez 3 miesiące nieprzerwanie ćwiczyłem to zapisałem 3. Ja pytałem czy to nie będzie za dużo jak na pierwszy cykl ale zapewniano mnie, że to leciutki cykl. 500mg test/week 300mg masteron/week /SFD/2023/11/11/b5a6dc53cba940bbae56b78b63b777c9.jpg /SFD/2023/11/11/e2f6a37d8e5646cb8fbe6f3d38734bcf.jpg

Wyniki z dzisiaj, coś jeszcze podpowiecie ;) ?[ /SFD/2023/11/22/5bd81ad0f460437d86b3a787f15e1d38.jpg Zmieniony przez - bartiqes w dniu 2023-11-22 14:05:43

[...] ciężarach opaski uciskowe to mogę dalej cisnąć z treningiem? Dodatkowo na innym forum polecali znowu rozsądną masę z dużym ciężarem to niby masa się zwiększy ale tłuszcz się inaczej rozłoży i będzie to inaczej wyglądać. Już mam mętlik w głowie Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-04-24 17:07:19 Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-04-24 17:21:15

[...] może byś ściął dawki o połowę i spokojnie działał i po kilku tygodniach podbił lub zmienił środki tego cyklu łatwo nie będzie przebić tren meta antek w większych dawkach nie są lagodne dla zdrowia ;-) ostatni cykl jak wyglądał dawki ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-29 10:35:08 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-29 10:37:02

[...] z insą i hormonem i jakoś ich od tego nie rozsadza ;p A ludzie ogarnięci w temacie nie musza wspominać, że mają pojęcie i nie są świeżakami, bo jeśli ktoś rzeczywiście jest w temacie, to nie musi o tym wspominać, bo to po prostu widać Zmieniony przez - ghuluzmc w dniu 2023-05-29 13:28:47 Zmieniony przez - ghuluzmc w dniu 2023-05-29 13:30:27

sylwetki kulturystycznej a jaka tyczkarza d****u duży miękki materac sciero powiec jescze frazjerze Zmieniony przez - Psychopaat w dniu 12-12-2023 21:33:26 Zmieniony przez - Psychopaat w dniu 12-12-2023 21:35:03

[...] się rozpisuję, ale jestem w temacie trochę zielony i bardziej chciałem przybliżyć Cię do tego co chciałbym uzyskać bo tak jak wyżej wydaje mi się, że nie do końca dobrze przekazałem to w pierwotnym poście Zmieniony przez - Sum_tak_zwany_Lipińczyk w dniu 2023-08-04 12:27:43 Zmieniony przez - Sum_tak_zwany_Lipińczyk w dniu 2023-08-04 12:30:38