2023

[...] tym lepiej? I najlepiej dawka całodzienna w jednej porcji, a nie rozdzielona na 2 porcje? I ogolnie to NAC biorę z kwercetyną, więc kolejny mocny antyoksydant, czy ogólnie takie combo najlepiej dawać jak najdalej od treningu? Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2023-10-21 17:05:11 Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2023-10-21 17:06:01

[...] Podstawy 5/3/1 masz np. tutaj: https://thefitness.wiki/routines/5-3-1-for-beginners/ Edycja: jeszcze wersja przygotowawcza https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101065094-5-3-1-for-a-beginner Pozdrawiam Zmieniony przez - deathrider w dniu 8/31/2023 7:01:38 PM Zmieniony przez - deathrider w dniu 8/31/2023 7:04:46 PM

[...] masz np. tutaj: https://thefitness.wiki/routines/5-3-1-for-beginners/ Edycja: jeszcze wersja przygotowawcza https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101065094-5-3-1-for-a-beginner Pozdrawiam Hej, Napewno obczaję, dzięki Zmieniony przez - deathrider w dniu 8/31/2023 7:01:38 PM Zmieniony przez - deathrider w dniu 8/31/2023 7:04:46 PM

[...] ale to tak jak by w ogóle. Ogólnie te iniekcje przed snem spoko, jak się tej nogi tak nie używa od razu po. Igła bije cały czas ta 0.6 jest ok, tak ja wbijam że 1/4 zostaje tak na oko. Siadło to udo, że spoko się w nie bije Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2023-08-31 23:38:53 Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2023-08-31 23:39:14

Zrobiłem ponownie wyniki . Prolka znowu wyskoczyła pomimo że odstawiłem deke (już poleciał 1 TAB cabaseru ) na estro wziąłem pol tabsa symexu . Wrzucam zdjęcie wyników /SFD/2023/10/26/c56a7ad4b9ed467081db51af8f09e3f2.jpg /SFD/2023/10/26/c8c19707d2544eba93243d822bd3f503.jpg

[...] podobny wzrost i na scenie ok 105kg czułem się mały to Ty przy 85kg nie wiem jak będziesz wyglądał, nie sugeruj się wagą tylko formą, nie wiem w jaką kategorię startujesz ,ale wagówkę 85kg odpuść bo zamkniesz stawkę przy tym wzroście. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-07-20 11:20:37 Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-07-20 11:21:05

[...] skąd ta krew tak wogole skoro powinno być chyba powietrze?? I teraz zastanawiam się czy dziewczyna dobrze się wbiła bo wydaje mi się że czyje jednak chyba tylko jedno ukłucie więc już nie rozumiem.. czy to z powodu tego zapalenia czy co?? /SFD/2023/5/29/6537caa34aff40768541873bf09a9a19.jpg /SFD/2023/5/29/9e94429529784444b94a7c7d32b4baac.jpg

Wrzucam. Dodam że libido jest ok. Poziom prolaktyny badany dzisiaj . Cały weekend i poniedziałek ciężkie treningi i dziś robione. Mogło to wpłynąć? /SFD/2023/7/26/27ef719c62f143159fb7702872677c07.jpg Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2023-07-26 15:57:49

Witam wszystkich, nie mogę żyć bez pływania i do tego zbudowałem nawet basen w domu. Mój basen znajduje się na zewnątrz, więc zimą woda jest zimna. Czy masz jakieś przydatne zalecenia dotyczące podgrzewania wody w basenie zewnętrznym? Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:46 Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:54

[...] na siłowni, wyszło mi dokładnie 16,7% BF, ale mam wrażenie że mam problem z retencją wody. Czasem jestem taki trochę bardziej wycięty, a czasem mnie zaleje tak że masakra. Czego to może być przyczyną? Wrzucam zdjęcie zrobione dwa dni temu. /SFD/2023/1/25/305346816ba04c56a1be6ae9e64de4c4.jpg Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 25.01.2023 07:18:00

Okej, poprawiłem. Użyłem szablonu wymaganego. /SFD/2023/12/9/5cd92b6d3df34ff79e7085e6d04a52c4.jpg Zmieniony przez - Damian.W w dniu 2023-12-09 09:40:46

[...] uwierz. Taki urok, jedni masują na 400ww, a niektórzy muszą jeść 800-1000. Im więcej środków będziesz podbijać tym bardziej dostanie w kość flora jelitowa co również przełoży się na spadek apetytu, gorszą przyswajalność makroskładników. Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-31 09:02:46 Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-31 09:03:19

[...] krótko bo używał kosmicznych ciężarów które doprowadziły go do kontuzji. Każdy kto coś osiągnął trenuje do upadku mięśniowego. W kulturystyce ciężar się nie liczy bo są metody które zmuszą muskulaturę do wzrostu bez przesadnego ryzyka Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:32:54 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:33:33

[...] trenuje do upadku mięśniowego. W kulturystyce ciężar się nie liczy bo są metody które zmuszą muskulaturę do wzrostu bez przesadnego ryzyka Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:32:54 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:33:33 Po treningach Yatesa cała dzisiejsza insta patologia musiała by być ratowana tlenem . Sam się [...]

. /SFD/2023/12/5/4509715832f44c8a81ff8f4479cd4c27.jpg Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-12-05 13:07:51

[...] tyle zeby lezec w lozku i pachniec, 1700kcal to twoje BMR !! ogarnij diete ! zacznij jesc normalnie aby organizm mial energie, utnij kalorie delikatnie i dodaj aktywnosc by poglebic deficyt a nie wyniszczac organizm brakiem jedzenia ! Zmieniony przez - Damiiian w dniu 18/03/2023 11:25:08 Zmieniony przez - Damiiian w dniu 18/03/2023 11:25:26

Podrzucam zdjecia z dzisiaj. /SFD/2023/9/9/2579bd58d4ec46d99da25c9894d91d03.jpg /SFD/2023/9/9/20ec80e6e70941adb2be2678091349ad.jpg

[...] albo ze dwie. Powinno coś pomóc doraźnie i stosunkowo szybko. Tylko jakieś pewne HCG, najlepiej apteke. W międzyczasie zrób badania, których pewnie nie robiłeś nigdy. Estradiol, prolaktyna, progesteron, morfologia to minimum. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-20 06:53:34 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-20 07:08:58

Wrzuc cała Morfologie /SFD/2023/11/9/a5d742d2a94f46e6b61f22f9534018f1.jpg /SFD/2023/11/9/8bc5ed0c09f74ae28e015a9010d8ab00.jpg

Wiktor mąka żytnia, jajko i dolewam wody do uzyskania gęstej masy. Często dodaje banana albo twarogu. - kasza jęczmienna z papryką i pomidorami - jajecznica /SFD/2023/8/25/030149f8ea0749e9a5e3e9931dba5a88.jpg /SFD/2023/8/25/03c91940be5849d0be8ff34f887bc5b4.jpg