2023

To jak taniec deszczu, raz zadziała, raz nie XD Swoją drogą to ja już od tak dawna nie piję czystej wódki, że nie wiem, czy bym przełknęła, a tu jeszcze z pieprzem, auć. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-21 13:35:47

[...] 4.Wykroki z hantlami 2sx15 6kg/6kg Zmnijeszylam ciężar w wykrokach żeby zrobić je wolniej i dokładniej 5.Przywodzenia maszyna 2s 20-25 *30kgx25/30kgx25 *46x25/46x25 *54x25/54x20 62kg x25/62x25 Wczoraj w końcu pierwszy raz wyszła mi pizza z serka wiejskiego, a robiłam milion podejść /SFD/2023/9/6/c58c292c635042aea94d8923563b8fe7.jpg

[...] się nie mogę zebrać do trzymania diety. Tydzień udało mi się ładnie pociągnąć, później miałam ogarnięte dwa posiłki więc podjadalam w między czasie}:-( A tu jeszcze bunt dwulatka i ciężko cokolwiek zrobić jak jestem sama w domu z młodym. Za to przy innych to nawet potrafi się sam sobą zająć xd /SFD/2023/9/8/96778633b08e4a66b536a9523b815c6a.jpg

A zamierzasz zostawiać w wersji kas czy będziesz wracać do klasycznego HT? Przy tak szybkim zejściu do 3p w serii myślę, że dwie serie rozgrzewkowe z ciężarem to powinien być minimum. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 06/10/2023 08:45:35

[...] przeglądam i trafiam na różne dziwne propozycje ćwiczeń. Wrzucę fotkę bo może jestem stara i się nie znam, ale na to żeby tak robić rdl, żeby czuć dwójki to bym nie wpadła:p. Chociaż moim zdaniem martwy na prostych jest o wiele lepszy, ale jak napisałam jestem stara więc mogę się nie znać :) /SFD/2023/10/17/39eaccacad444f57bcf4e44afd02658e.jpg

[...] to rózne dziwne kombinacje widzę. Ta mi akurat w oczy nie wpadła. Natomiast zdarzają się też fajne posty z ćwiczeniami. No i dużo fajnych lasek formę pokazuje to sobie patrzam. Tak fajne posty się zdarzają, ale tutaj to nie wiem co to miało być. Ja to bym się bała, że zęby sobie wybije :p Zmieniony przez - marta894 w dniu 2023-10-17 13:46:26

[...] robić rdl, żeby czuć dwójki to bym nie wpadła:p. Chociaż moim zdaniem martwy na prostych jest o wiele lepszy, ale jak napisałam jestem stara więc mogę się nie znać :) /SFD/2023/10/17/39eaccacad444f57bcf4e44afd02658e.jpg Idealnie żeby wyłączyć mięśnie, po prostu oprze się o maszynę i rozleniwi układ - kolokwialnie pisząc. To już dużo prostszym i [...]

Tak, zgadza sie Night, ale to troche nie o to mi chodzilo, tylko o to ze czucie miesnia podczas cwiczenia czasem nie jest potrzebne by cwiczenie i tak dzialalo, a nadmierne przywiazywanie do tego uwagi nie zawsze jest korzystne/potrzebne. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-25 12:43:57

[...] czasem nie jest potrzebne by cwiczenie i tak dzialalo, a nadmierne przywiazywanie do tego uwagi nie zawsze jest korzystne/potrzebne. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-25 12:43:57 Solidny ciężar podniesiony odpowiednią ilość razy nawet bez "czucia" zrobi co trzeba. To czucie - czyli kontrola napięcia się bardzo przydaje kiedy z [...]

Takie początki z nową pracą, żłobkiem , treningami - to niezłe zamieszanie. Ale jakiś czas i się wszystko uporządkowuje. Kwestia wytrzymania tego początku i nie zwariowania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-11-10 09:49:13

Najlepszy trening ever - just for fun! A humor poprawił? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-17 14:31:16

[...] że "na początku będzie ciężko" :-p I jeszcze chciałam dodać, że trening interwałowy i tradycyjne aeroby to są naprawdę kompletnie różne rzeczy o różnych celach i jak się raz pozna długofalową różnicę to naprawdę aż się robi dziwnie, gdy ktoś pisze o zastępowaniu jednego drugim, no offence :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-11 12:07:56

[...] takiego wysiłku żeby zwiększyć wydatek kaloryczny a nie żeby budować wydolność. To mnie nie interesuje a i tak się poprawi siłą rzeczy po kilku tygodniach robienia interwałów. Poza tym ja się nie obrażam, więc nie musisz się szczypać że no offence. Możesz pisać co tylko Ci się podoba. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-11 14:24:38

[...] inne aspekty dla mnie są całkowicie poboczne. To tylko i wyłącznie narzędzie do redukcji tkanki tłuszczowej. I na mnie zawsze działa, więc stosuję. Ale tak jak pisał emw pierwszym swoim poscie tej dyskusji - początki są wymagające i solidnie dają popalić. Tyle że o to mi dokładnie chodzi Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-11 17:33:16

[...] do dużego wysiłku to łatwiej o kontuzje czy przemęczenie. Oprócz spalania kcal zachodzi też szereg innych procesów które mogą wymagać dłuższej regeneracji. W bieganiu akurat jest odwrotnie, chodzi o taką adaptację organizmu żeby ten sam bieg z czasem kosztował mniej wysiłku i mniej kcal. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-11 18:40:25

No szkoda :-), ale wygibas dobry :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-24 10:20:26

motylek z dziś https://www.youtube.com/shorts/ZwzTyvd59Sc Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-01-25 16:29:32

;-) /SFD/2023/2/20/bb1a1e133c174b7f80744a345cef3c8e.jpg

[...] łap, trzymaj, cofaj będziemy chcieli w przyszłości spóbować frizgility , czyli połaczenie agility i frisbee przykładowo pies ma na torze do pokonania 3 przeszkody (tuner, slalom, hopka) po czym jest rzut frisbee w ciągu minuty wykonuje się całość jak najwięcej razy za wszystko są punkty Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-02-22 16:53:47

4 dni liczenia kcal, czuje się fit hahha :D jak na brak formy, nie ma tragedii :P /SFD/2023/2/24/2ced154bebc14296a56c81c16f5a5ab3.jpg