2023

[...] to failure with less weight 10kg 6. Dumbells skull crushers 2×F 5kg -12/12 7. Curl 3×F 8kg - 13/13/14 Był lekki progress z czego jestem bardzo zadowolona. Niby mała rzecz, a tak cieszy. /SFD/2023/11/14/ebfeee14ca094918a677fbff406dc195.jpg /SFD/2023/11/14/fbd81440dfc54fc3b626aa5dedb39422.jpg /SFD/2023/11/14/c246e404c9a2406f83af3fb062387d0c.jpg

wyniki z dzisiaj 14.03 lh i fsh reszta z 13.03 /SFD/2023/3/14/896f6fd71f564164af447b9f0e224bde.jpg /SFD/2023/3/14/0207ad9294234fa6a7e339ddff75dc33.jpg Zmieniony przez - xwindowww w dniu 2023-03-14 15:43:02

[...] ciekawy, to też napisze ;-) Już zacząłem 750mg susty, 750mg deki i 400mg primy. Primka bardziej z ciekawości i dlatego że jeszcze trochę mi jej leży. Z dodatków ciągle 30mg GW, 5iu GH. No i co do planów - nie ma takowych :-) Jak wcześniej pisałem, nie nadaje się już do tego, i jedyna opcja to Winter rzuca hasło Sopot 2023, i wtedy startuję ;-)

Ej ej ja tez planuje wbić na jakis sopot nie wiem czy 2022 czy 2023 zobaczymy%-) i powalczyć skoro to ma być taka forumowa Olympia%-);-)

To co widzimy się na Sopocie w 2023;)

Jak będą chcieli zamknąć, to nawet pod ufo to podciągną, a i tak zamkną, przez ostatnie lata, to już nic człowieka nie zdziwi... Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-09 17:31:25

wróci nabicie to moment odzyskasz gabaryt ;) ja po tym okresie to już musiałbym grubo redukować %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-19 15:55:08

Ładnie wegli weszlo :-)) Nie zamula Ci flaków taka ilość intra ? Dajesz carbo czy dextro ? Chyba że bez roznicy u Ciebie w ogóle bo nie każdy dobrze toleruje carbo tym bardziej w takich ilościach Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-02-15 14:10:39

[...] nawet jak człowiek poluzuje? Można sobie gadać, że "teraz to luz", "teraz to tylko zabawa", a jednak na myśl o zawodach i ogólnie o rywalizacji serducho mówi "k***a, chciałbym być i tu top" i pojawiają się wątpliwości. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2023-03-16 01:22:51

Zdrówka dla Ciebie i szybkiego powrotu na sportowe tory };-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-04-03 18:01:50

[...] sie żeby jakaś wpiske wrzucic taka ogólna z ostatnich kilkunastu tyg, ogólnie trenuje i michę trzymam tutaj sie nic nie zmieniło :) waga była pod 130kg, ale takie 128kg dość stabilne xD obecnie próbuje działać pod katem jakości ale u mnie z roku na rok redukcje gorzej postępują %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-05-14 16:53:47

Super info ,że zdrówko już lepiej. Odpukać ja nigdy nie miałem akcji ze stanem zapalnym, raz po nexuim tylko jakaś akcja była ale okazało się że coś sknocili, oby tak dalej bo na bank mało przyjemna sprawa. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-05-18 09:31:52

[...] ale dużo ciężej niż ostatnio. Na suwnicy też +5kg, i tu już powtórzenia nie wyrobione. Do tego spadła mi 25tka na palec, i już jest cały siny. Paznokieć pewnie zejdzie, a dopiero co niedawno odrósł %-) No ale jedne co dobre, to forma ciągle na plus. https://zapodaj.net/images/26934f46feaa5.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-05-24 15:45:04

[...] zrobic taka ze spora częśc zawodników beż zadnycb ograniczeń zdrowotnych może tylko pomarzyć o takiej ;-) Daleki jestem od poklepywania po plecach, gadania byle pogadać jak to super nie jest ale tym razem bez względu na wynik uważam że możesz być dumny/zadowolony z siebie i tego co robisz ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-06-21 16:27:43

[...] się startem, a reszta jest nieważna. Z drugiej strony ten sezon pokazał mi, że nie ma co też patrzeć tylko na cyfry(waga, wymiary). Ja w tym roku MP PBFF w Classic Physique wygrałem z 7kg niedowagi, a kilku rywali było pod korek w limicie, w tym gościu co tydzień później wygrał NPC. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 6/22/2023 12:46:38 PM

[...] Więc nie wiem kto jest ten czwarty. A Stsnek wygląda kosmicznie, przecież niedawno najcięższa w npc wygrał. Jutro pewnie zgarnie open. Nic no mniejsza już o to i te kilogramy :-) Pierwszy dzień ładowania, za mną, weszło 1100g ww, i dalej płasko, ale chociaż sucho. Dzisiaj koło 900g planuje. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-23 08:35:24

[...] w npc wygrał. Jutro pewnie zgarnie open. Nic no mniejsza już o to i te kilogramy :-) Pierwszy dzień ładowania, za mną, weszło 1100g ww, i dalej płasko, ale chociaż sucho. Dzisiaj koło 900g planuje. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-23 08:35:24 102 wygrał a 2 tygodnie wcześniej gdzie byłem był 6 chyba ale wtedy miał właśnie koło 105kg

I tak nie ten puchar jest najważniejszy, dla siebie jestem wygranym :-) /SFD/2023/6/24/d752233469a74d68a7d53c5e026ea26d.jpg

. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-27 15:43:10

Chciałam wrzucić jeszcze jakieś prywatne, ale nie wiem czemu nie chcą się ładować. Większość jest na insta, więc pewnie i tak duża część widziała :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-27 15:46:10