2023

[...] .Czuję się dobrze ale martwi mnie to ,że ciągle wydaje mi się że można jeszcze bardziej .A więc jak wyżej poproszę kogoś o ocenę i bardzo dziękuję za ewentualną pomoc .Pozdrawiam wszystkich . /SFD/2023/8/11/6ae0f0f1043a41919431ef79ed1cdd4c.jpg /SFD/2023/8/11/462da54d894c4acf90a5bcb2a62b94d3.jpg /SFD/2023/8/11/5b673be5f9274c2381b304b03689a59e.jpg

[...] ale niekoniecznie chce eliminować którąś z partii) jednocześnie chciałabym się skupić najbardziej na mięśniach pośladków, a w drugiej kolejności na udach (dwójki i czwórki). Z góry dzięki! /SFD/2023/10/9/43467279b5a045d6a84173b9423f0ab9.jpg /SFD/2023/10/9/bc68ec273bb3452a97b9d2b8c8683a38.jpg /SFD/2023/10/9/9adb98f0a61f4cf0ad57944f3af43ac9.jpg

[...] Pytam bo wiadomo ze chciałoby się zacząć od teraz, ale czy to ma w ogóle jakiś sens. Ciężko mi kontrolować ten mięsień, nie tak łatwo jak z prawej strony ciała. Dzieki za odpowiedzi pozdro /SFD/2023/3/14/a937908a6e184742b1f79d42ab0bb2fb.jpg /SFD/2023/3/14/399cfd44b902438f957f42f687cc4cd0.jpg /SFD/2023/3/14/07f3c4522f784979b6544bbc374f083f.jpg

[...] push/pull 4x w tygodniu CEL CYKLU: masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak PPM podstawowa przemiana materii: 3000kcal /SFD/2023/7/21/4980822a4fe44e6eba811098fc6002b1.jpg Zmieniony przez - b13da w dniu 2023-07-21 13:41:12 Zmieniony przez - b13da w dniu 2023-07-21 13:43:23

[...] a ile skóry.wiec wskoczyłem na zerowy bilans i jestem na nim od 2 tyg.I moje pytanie wystarczy tej redukcji i wchodzić pomału na masę?Obecnie 91kg wzrost 197 wiek 37 /SFD/2023/8/6/dd387dcc52124875892bffc2fc1e2b41.jpg /SFD/2023/8/6/7dd0b61b5cff472c8903b66535595d8c.jpg Zmieniony przez - Reiwax w dniu 2023-08-06 14:49:26

[...] że podczas ćwiczeń duzo lepiej czuje prace prawego tricepsa i nie raz bywa że zakwasy są większe w prawej silniejszej ręce a tak jak mówiłem ręce pracują na treningach niezależnie od siebie /SFD/2023/7/10/cfa9a3c2764241c18e86c7ade947bf43.jpg /SFD/2023/7/10/cab2ea8ab1b54b6fb666b226fc695cb9.jpg /SFD/2023/7/10/bbd8b847d556483091d1ceac0b082cdb.jpg

[...] wzrost 180 wiek 26lat. Jestem teraz podczas 2 tygodniowej przerwy między redukcjami. Chciałbym odsłonić 6pak i zejść do niskiego poziomu fatu przed masą. Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc /SFD/2023/3/20/d4b4fc64b2ac4f0787d471c1fa62be00.jpg /SFD/2023/3/20/9bca7cde6d8d4b0d8fab3120f582e4c8.jpg /SFD/2023/3/20/2ba2e70e7fa74eedbf68b9000a0a955d.jpg

[...] w temacie suplementacji odżywek. Czy ktoś może doradzić mi jakie zestawienie produktów ze strony SFD będzie dla mnie odpowiednie na owym etapie. Z GÓRY DZIĘKUJE ZA WSZELKIE WSKAZÓWKI :) /SFD/2023/6/24/60c094c3250f413fbf419deac1f042e5.jpg /SFD/2023/6/24/59978c5fe6eb43a2b10a724b15ab1237.jpg /SFD/2023/6/24/c6289a5cfa9041a3a343109c6f0a4367.jpg

[...] tydzień od ekspozycji na słońce i nic nie piszesz maga. Stosowałam maxicortan oraz tribiotic. Moim zdaniem jest to zapalenie mieszków włosowych ale nie jestem lekarzem dlatego proszę o pomoc. /SFD/2023/4/29/ebd4c2dedbae4f84bae21ac1d5869c84.jpg /SFD/2023/4/29/5b287e4bd9da41d897e24a82e5ab7e9a.jpg /SFD/2023/4/29/1b0b1b7fe45748e495fd567601c33068.jpg

[...] ćwiczeniami na tego garba itd. naprawić takie coś? Czy jeżeli będę pracował nad garbem w domu, to pewnego razu stanę przy takiej ścianie i będę mógł na niej oprzeć całe ciało? Zmieniony przez - Dawidomad w dniu 2023-07-20 00:30:01 Zmieniony przez - Dawidomad w dniu 2023-07-20 00:30:24 Zmieniony przez - Dawidomad w dniu 2023-07-20 00:32:23

[...] to ok.77 Chciałam robić masę ale zauważyłam ze jednak mam trochę tłuszczu w obrębie brzucha i pomyślałam o rekompozycji ale chce zobaczyć opinie innych ludzi bardziej doświadczonych niz ja /SFD/2023/3/19/81ab2a36e8284e47a58100a30721e3fd.jpg /SFD/2023/3/19/5255a43c1463450eab80c1d90f34aad9.jpg /SFD/2023/3/19/5703ddfefe2b4a70aa45028a8d869b0a.jpg

[...] co 5 dni 500 iu HCG co 3 dni I ponowić badania po 3 tygodniach w celu sprawdzenia jak się ma testosteron. Jesteście w stanie wypowiedzieć się, pomoc? Dać rade? Pozdrawiam, a poniżej ankieta. /SFD/2023/2/6/3febafc0bc364c2c9e47c200537334b4.jpg /SFD/2023/2/6/7158077064524cb9a6e050fbfc2c0fdd.jpg /SFD/2023/2/6/b95d50e95c0b4929a66db2a36597af95.jpg

[...] na 3300 duża aktywność, praca fizyczna 15-20k kroków dziennie. Zdjęcia sprzed za bardzo nie posiadam ale było bardzo źle Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=10 /SFD/2023/6/17/3dc3ee300d1f46b0902883bab8b7f2e8.jpg Zmieniony przez - Struku16 w dniu 2023-06-17 15:54:23 Zmieniony przez - Struku16 w dniu 2023-06-17 18:04:01

[...] była i nigdy nie miałem jakiegoś bólu w tym miejscu w trakcie/po treningu lub czerwonej/obrzęku jak to często bywa) Jeśli nie to czy idzie coś z tym zrobić czy taka już będzie zawsze? :-{ /SFD/2023/3/10/4c3ed7aec096456abdc8347e8f4d59ea.jpg /SFD/2023/3/10/c181acb1172b4476bc74d482a2bd31cc.jpg /SFD/2023/3/10/037b0dc3bd404f52a1d586ad8f4cb9cc.jpg

Witam jestem nowy na forum. Mam 16 lat ćwiczę rok i nie wiem czy robić masę czy redukcję. Wzrost 182 waga 73 i czy ktoś by mógł oszacować mój poziom tkanki tłuszczowej byłbym wdzięczny. /SFD/2023/2/21/a40dfc6afce44457a92e26cd5f1b7194.jpg /SFD/2023/2/21/b5363998ef994c6abdcd00e570808fc6.jpg /SFD/2023/2/21/3a3d4850679f42c09249a3469a786ec9.jpg

[...] samego testa i po 2 miesiącach się odblokować. Czy wyniki są waszym zdaniem normne? Zaznaczam że Kardiolog ok, wątrobowe, hormony, tarczyca ok, psa ok. Z góry dziękuję za pomoc i pozdro. /SFD/2023/10/30/bd4394425c4540c382ae62c4074e41a4.jpg /SFD/2023/10/30/ec3018b0533341fe943f0ad699743164.jpg /SFD/2023/10/30/087e38372f034fa18fe5e7b16476dc80.jpg

[...] 71kg jestem dość słaby. Zastanawiam się nad tym żeby wejść na masę choć wiem że mam na sobie trochę tłuszczu który mógłby mi przeszkodzic. Chciałbym poznać opinie osób bardziej doświadczonej. /SFD/2023/9/5/bc17d48642354d438accc7c61e3f49a8.jpg /SFD/2023/9/5/9ad0a98e9ad449619ce6ab73292dd4fc.jpg /SFD/2023/9/5/aec0ca0870984b04bfed9439453f40ae.jpg

[...] e4d, zależnie od samopoczucia (i Waszej porady w sumie). Kalorie 200 powyżej zera. Od 3 tygodnia hcg 500ui e7d, Letrozol zależnie od wyników i samopoczucia. Ma sens taka zabawa dawkami? /SFD/2023/5/20/e24472529875429298ea1994e03fde96.jpg /SFD/2023/5/20/1f222ab6287b4da29191c849d7bbfcbe.jpg Zmieniony przez - gunslinger w dniu 2023-05-20 06:53:12

[...] NPP przybiłem w poniedziałek a badania w piątek dopiero po badaniach zrobiłem zastrzyk ,wiem mój błąd. Przez 3 tygodnie biłem poniedziałek ,środa ,piątek akurat wtedy ominolem jeden dzień srode /SFD/2023/5/1/ffc6018aba6b402385446fb7a0ee96ad.jpg /SFD/2023/5/1/bfa99a6d24a14515b44d6f6389b309e5.jpg /SFD/2023/5/1/e63ea3222c6c44fdb58d1b38f9f3fa56.jpg

[...] Jak szybko mogę się spodziewać efektów, szczególnie w sferze psyche oraz libido? Lekarz unikał odpowiedzi na moje pytania :-) Dawka 1g wg standardowego protokołu. Pozdrawiam T. Zmieniony przez - TomassoCee w dniu 2023-04-05 11:04:23 Zmieniony przez - TomassoCee w dniu 2023-04-05 11:45:13 Zmieniony przez - TomassoCee w dniu 2023-04-05 11:45:46