2023

/SFD/2023/6/21/2c1da6160eb84c1fba3ddfce3e8a0e5c.jpg

/SFD/2023/7/2/02afe2d78ebc4db5ab6039510c439685.jpg

Szkoda, że słaba jakość nagarnia. https://www.youtube.com/watch?v=13WyAEm6nL0 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2023-08-27 19:38:36

https://www.youtube.com/watch?v=qk3IuFm5LGk https://www.youtube.com/watch?v=fG6bxrbq76s Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-09-16 22:16:38

https://www.youtube.com/watch?v=lvCTGDZ71E0 https://www.youtube.com/watch?v=D0oR7rFsJBI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-09-24 19:59:25

[...] bo twoje kroki 10-20 tys dziennie to jest b.duza aktywnosc. Cwiczenia silowe, nawet z gumami, tez sa ci poki co niepotrzebne, ale jak bedziesz sie lepiej czula je robiac, to mozesz cos tam sobie dzialac z tymi gumami, taki spontan, ale plan treningowy pod gumy to nie jest ci potrzebny :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 13.04.2023 11:58:48

[...] proszę żebyście odpuściły. Chyba że ktoś jest psychologiem, najlepiej takim ze specjalizacją żywieniową - to proszę bardzo. Inaczej nie ma to sensu, bo tak jak Paatik pisała - mówimy w innym języku i nadajemy na innej częstotliwości - z naszej pisaniny nic pozytywnego nie wyjdzie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-04-13 14:49:34

[...] po wygraniu NY Pro, spotkał się z falą hejtu z którą ciężko mu było sobie poradzić, i zupełnie niepotrzebnie tłumaczył się ze swojej wygranej. Faktem jest że jego sylwetka wyglądała z roku na rok coraz gorzej i widać było gołym okiem że że zdrowiem coś nie tak. Według mnie dobra decyzja. Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-09-08 11:03:30

[...] jak po vancouver wypunktowano go za zdegradowana klatke i slabe plecy, to wrzucal fotki pod swiatlem na silowni na pompie i mowil - ze ludzie sie nie znaja i hejtuja... to nie hejt pokazanie slabej strony i porownywania z poprzednimi sezonami - to poprostu fakty, ktore on przeinaczal. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/8/2023 11:42:20 AM

Iain chodził,a potem ożenił się z siostrą Bumsteada - Melissą zawodniczką figure. Na zdjęciu poniżej cała trójka. /SFD/2023/9/9/aeef452c5cbb4c9ea13e9d47b0aec845.jpg

[...] po obciążeniu MCP i dwa razy wyszedl wynik hiperprolaktynemia czynnościow wzrost po podaniu metoklopramidu ponad sześćokrotny Edit. Jakbym się zdecydował spróbować ten niepokalanek to co lepiej castagnus z apteki 45mg 30 tabletek czy np Niepokalanek Chasteberry 400mg Swanson 120 tabletek? Zmieniony przez - danio9511 w dniu 2023-04-15 18:12:59

/SFD/2023/2/17/042c368e054347879ad59c50089caed6.jpg

[...] sztandze łamanej w oparciu o ścianę - 3x10 - 15s 3B. Triceps Wyciskanie Francuskie na sztandze łamanej (sztanga za głowę) - 3x10 - 120/150s 4. Y-Raise (w oparciu o ławkę - ok.30-40* skos dodatni) - 4x10 - 90/120s 5. B.Ball Crunch with a Twist - 3x10-12(na stronę) - 90/120s Cos jeszcze zmienic? Zmieniony przez - zshin w dniu 2023-04-14 13:46:25

Martwy ciąg już dawno wywaliłem z planu treningowego, cały czas ból dolnej części pleców, nie warto. Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-01-08 20:57:38

Martwy ciąg już dawno wywaliłem z planu treningowego, cały czas ból dolnej części pleców, nie warto. Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-01-08 20:57:38 Jak się robi źle technicznie to boli a martwy to bardzo cieżkie cwiczenie więc zamiast pisac ze nie warto mieć go w planie to lepiej popracować nad prawidłowym wykonaniem i wtedy nie [...]

CHCECIE BANY TO SIEBIE DAWAJCIE ja juz raz o zdjcie prosilem a mialem do 2023 roku

do usunięcia Zmieniony przez - BeSaint w dniu 2023-02-11 12:31:22

:-) /SFD/2023/7/14/d1775af90dd548cd8b119d9488ee8e29.jpg

/SFD/2023/2/17/990abc9ba05c45b3a0864e6b1cb2801c.jpg

/SFD/2023/6/13/34c2b3db7bbb4434809908a210dfed9e.jpg