2023

Wtorek 19.08.2023r. PUSH: A0. ROZPIĘTKI NA BRAMIE 3X20 2x2x20 A1 WYCISKANIE NA MASZYNIE HAMMER 120kgx8X2 B1 WYCISKANIE NA SUWNICY 2X110X12 C1 BUTTERFLY/ PRZENOSZENIE Z HANTLĄ W POPRZEK ŁAWKI 4X15 (WYMIENNIE) 4x15x12szt C2 WYCISKANIE Z HANTLAMI ZŁĄCZONYMI ŁAWKA SKOŚNA 45-50ST 4X12 2x20kg SERIA ŁĄCZONA D1 WZNOSY RAMION BOKIEM MASZYNA 4X20-15 4x10x20 [...]

Cześć, Zaczynam być głodny ciężarów więc kończę mostek, badania wyszły bardzo dobrze więc od przyszłego tygodnia kończę mostek, ale nie odpalam turbiny na maksa tylko spokojnie będę tym manipulował i chcę w tym roku w końcu wejść na męskie dawki ;) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-09-26 09:21:42

Siemka, Nie wystartowałem w tym tygodniu z masą, ten tydzień total off gdyż w niedzielę moja żona wraz z 4 miesięczna córka trafili do szpitala więc nie mam do tego głowy teraz. Ostra jelitówka najprawdopodobniej syn z przedszkola coś przynisół... Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-10-03 13:37:52

Wtorek 17.10.2023 Pull 1 Ściąganie drążka szeroko 2s / 10-12 / 12-15// 70x12 Wisołowanie siedząc 2s /6-8 / 12-15 // / -1 x15// -2x15 Ściaganie klamry 2s /12-15 // 15x6 Reverse peck deck 2s /12-15 // 15x8 Uginanie jednorącz linki 2s / 10-12 / 12-15 //2x15x4szt Uginanie na modlitewniku 2s / 10-12 / 12-15 // 2x5sztx12// 6x12 Unoszenie nóg 4s [...]

Czwartek 26.10.2023 Push 2 Wyciskanie hammer góra 130x10 135x8 Wyciskanie siedząc maszyna 14sztx12x2s Unoszenie bokiem hantle 17,5kgx12x2s Rozpiętki na bramie 3szt.x15x2s Triceps crucifix 2s 6szt.x10x2s Prostowanie nad głowę wyciąg 4szt.x12x3s Lydka siedząc na mszynie 80kgx12x4s Komentarz: Bardzo dobrze mi się trenuję tym planem, wszędzie [...]

Wtorek 22.11.2023 Pull 1 Ściąganie drążka szeroko 2s 90x12 Wisołowanie siedząc 2s -5sztx12 Ściaganie klamry 2s /12-15 // 15x6 Reverse peck deck 2s /12-15 // 15x8 Uginanie jednorącz linki 2s / 10-12 / 12-15 //2x15x4szt Uginanie na modlitewniku 2s / 10-12 / 12-15 // 2x5sztx12// 6x12 Unoszenie nóg 4s Komentarz: Cześć! Urlop minął raz dwa i powiem [...]

Środa 03.01.2023 Pull 1 Ściąganie drążka szeroko 2s 100x10 Wisołowanie siedząc 2s -full stos x12+2,5kg Ściaganie klamry 2s 15x6 Reverse peck deck 2s /12-15 // 15x9 Uginanie jednorącz linki 2s / 10-12 / 12-15 //2x15x7szt Uginanie na modlitewniku 2s / 9sztx10 Unoszenie nóg 4s Komentarz: Ciężko coś wczoraj było, ale tam gdzie chciałem dodać to [...]

/SFD/2023/6/15/d0bd60b44b3c42149dc4b8d6d0e7f9d0.jpg

[...] dieta, siłownia (nie koniecznie w tej kolejności). Po jakimś czasie MOŻE jakiś booster teścia. Za 5-8 lat (bliżej 50'tki) chciałbym wskoczyć na TRT. Raz jeszcze dziękuję wszystkim, którzy udzielili się w moim temacie. Trzymajcie się! Życzę zdrowia, siły i dużej ilości hajsu :-). Zmieniony przez - ZmeczonyZyciem w dniu 2023-01-16 03:43:26

[...] Jednak typowych andro jest bardzo mało. Ja miałem szczęście, bo po 4ech wizytach u różnych endo, którzy wiedzieli o osi HPTA niewiele więcej niż ja, 5ty okazał sie gościem z ogromna wiedza i całkiem dobra praktyka w tym temacie, a w całe nie miał „w nazwie” androlog tylko endokrynolog. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-01-23 23:20:08

[...] miałem szczęście, bo po 4ech wizytach u różnych endo, którzy wiedzieli o osi HPTA niewiele więcej niż ja, 5ty okazał sie gościem z ogromna wiedza i całkiem dobra praktyka w tym temacie, a w całe nie miał „w nazwie” androlog tylko endokrynolog. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-01-23 23:20:08 Mozesz na pirv wyslalc mi namiar na tego endo

[...] przy początkowej kuracji z klomifenem który zażywam na noc. jeżeli nie ma przeciwskazań to czy mogę prosić o pomoc- dla jak najlepszych efektów co brać przed treningiem a co po treningu i co w dni nietreningowe łykać dla jak najlepszego połączenia i wydajności . Pozdrawiam Zmieniony przez - Paulos85 w dniu 2023-10-01 15:17:04

[...] zdolności prokreacyjne i dobrą jakość nasienia - ja akurat odkładałem dziecko "na pozniej" i trochę tego żałuję . Mam nadzieję że moja luba już niedługo pokaże mi pozytywny test. Dziś ostatnia tabletka CLO w poniedziałek krew i badania i konsultacja z andro . Zobaczymy . Waga 93 kg Zmieniony przez - Paulos85 w dniu 2023-10-26 21:55:26

[...] odkładał bo metabolizm słaby .. Lh i FSH tylko minimalnie leciutko w górę przed 1,5 teraz 2,0 Testosteron w górę z 2,6 na 6,5 ale co mnie martwi to że Estradiol wystrzelił strasznie z 29 na 42 ponad normę w przyszłym tygodniu lekarz , jaki może być dalszy etap leczenia ?/?? tylko TRT? Zmieniony przez - Paulos85 w dniu 2023-11-03 09:38:51

Nie ma co panikować clomid potrzebuje czasu sam mam gorsze wyniki i czekam na spokojnie bo stres tu nic nie pomoże. Jak po paru miesiącach nie będzie poprawy to ja bym zmienił podejście /SFD/2023/11/3/64f4516c70e748c6a975be27ae876812.jpg

[...] i musiałem je jeść codziennie teraz nie mogę patrzeć a ciągnie bardzo do słodyczy ..Pierwsze dwa dni po odstawieniu klomifenu to tragedia - przespałbym cały dzień , a teraz tak jakby znów coś się napędzało sprzężeniem zwrotnym. Zobaczymy co to będzie i co w tym tyg. ando powie . Pzdr. Zmieniony przez - Paulos85 w dniu 2023-11-06 08:36:08

[...] widełek .... dopiero dwie tabletki wziąłem i taki jestem lekko słaby i mi zimno , mięśnie lekko bolą , nie wiem czy to po grypie czy już mam estro 10 czy 15 .. zamysł lekarza jest taki że 40 to za wysoko czy po odstawieniu trzeba to brać żeby cały testosteron nie podnosił nadal estradiolu ? Zmieniony przez - Paulos85 w dniu 2023-12-31 16:16:39

gościnne pozowanie na Sheru Classic 2023 https://www.youtube.com/watch?v=eqWA6ROh5M4 https://www.youtube.com/watch?v=NT-WL04vrvA

to wtedy wczesniej bedziesz miał jakieś npc na wiosne ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-13 14:10:06

[...] pierś z kurczaka warzywa 7 sernik z twarogu Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-8 Szrugsy 2x15-12 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 3x12-8 Ściąganie z góry maszyna 2x12-8 Face pull 5x15-12 Uginanie sztangi 2x15-12 Uginienie nachwyt 2x12-8 Uginienie modlitewnik 2x12-8 Brzuch /SFD/2023/1/15/8eb564e91eee4a66ae271cda41c1efb5.jpg