2023

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : podstawowe + elektrolity Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): niesklasyfikowany :) Zmieniony przez - Beneksrenek w dniu 2023-05-30 10:51:45 Zmieniony przez - Beneksrenek w dniu 2023-05-30 10:52:12

[...] czy iść z tym do specjalisty? Dodam że po "rozchodzeniu tego" kwestia 5-10 min i jest ok. Po zejściu z rowerka czuje dyskomfort od razu, ale np. jak robie nogi to tylko przy 1 ćwiczeniu pompującym, później jest ok. Pozdrawiam /SFD/2023/12/12/81894289c60c4aabbcbc591a96ebc312.jpg Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2023-12-12 15:18:33

[...] zdjęciu jest właśnie podniesiona o 30stopni) Może ktoś z bardziej doświadczonych w sprzęcie, doradzi jak to ogarnąć? Oczywiście jeśli modyfikacja mojej ławki nie uda się to całkowicie zdejme sprzęt do rozpiętek i kupie osobno /SFD/2023/1/19/55f73a4d64c849e0bb1ec7831a65a211.jpg Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-01-19 11:49:08

[...] się w piersiach. Codziennie mam jakąś aktywność fizyczna, oprócz treningów na siłowni. W dni nietreningowe biegam lub gram w piłkę. Jem normalnie, nie objadam się. 3-4 posiłki dziennie. Jak się za to zabrać? 183 cm wzrostu 90kg 24 lata /SFD/2023/5/14/9d6874a7806140d1a5a0c439f54abddf.jpg Zmieniony przez - koksik121 w dniu 2023-05-14 23:25:57

[...] tab cabaseru i symexu. Jakie dawki dostosować teraz żeby zbić ten estradiol i prolaktynę? Jak widać te 1,5 tab symexu mogło być za mało skoro się podwyższył. Zdjęcia wyników sprzed 4tyg i z dzisiaj załączam. Z góry dziękuję za rzetelną pomoc /SFD/2023/4/11/684fe1c8696047b5b3fa7626a613d6f5.jpg /SFD/2023/4/11/748d4724966840f7b604d1fd961fcfb3.jpg

[...] zdrowe produkty 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY:kreatyna,omega3 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ :kreatyna,cytrulina,omega3 *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE)- brak /SFD/2023/8/28/850d917f18c34363b0b660ce30a98351.jpg /SFD/2023/8/28/a16452e8de2043e3afb738e5304192d3.jpg

[...] ale niestety nie wchłonie się i wszystko co przyjmiemy pójdzie do ubikacji. Oczywiście w "opiniach" sklepów które tym obracają widać zadowolenie osób które zażywały taki produkt.xd Jak sądzicie, czy to placebo,czy jednak realny wpływ ATP? Zmieniony przez - Workkox w dniu 2023-01-28 22:39:04 Zmieniony przez - Workkox w dniu 2023-01-28 22:40:41

[...] ,a jednocześnie palić tłuszcz dalej ?czy trzeba tak długo chudnąć aż tłuszcz zniknie do zadawalajacego poziomowu zatłuszczenia. Mam zbilansowana diete, 2g węglowodanów ,3g białka ,1-1.5g tłuszczy. Zdjęcie poglądowe mojej obecnej sylwetki. /SFD/2023/2/23/5bfe2e1cde7e4d6f91010d16915187fc.jpg Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2023-02-23 07:14:27

[...] ćwiczenia są w stanie pomóc, czy to już bardziej chirurgia? Bo kolega sugerował, że skoro mimo diet i siłowni tak wyglądam, to może mam grube kości i powinnam się może udać właśnie do chirurga. Proszę o rady i pomoc. W załączniku dodałam zdjęcia /SFD/2023/8/6/50f131f489fd4e8b8c1d71bf4558c06b.jpg /SFD/2023/8/6/b350fa4040a4468e8bc8d87cfdbfe3be.jpg

[...] przysiad ze sztangą) Witam. Potrzebowałbym od Was porady. Chciałbym podniesc poziom prolaktyny. Od dluzszego czasu towarzyszy mi bardzo slabe libido i problemy z erekcją. Tesc wysoki więc chyba to nie to. Jakim środkiem moglbym to naprawic? /SFD/2023/8/2/e4d43039b57d4156a4db7a5665618659.jpg /SFD/2023/8/2/f8840d66d0e74c15a4000180f9813435.jpg

[...] są blade) -dziwny tok myślenia (jakby blokada męskości, spadek wigoru, jakbym miał mało teścia, ale teść jest git na papierze) Wiem że muszę iść do lekarza, ale wizyta za 2 tygodnie, a tak może chociaż się czegoś dowiem. Proszę o pomoc. /SFD/2023/1/23/56b0cc2ac0784654839935b0ac30d81b.jpg /SFD/2023/1/23/7e1f1d7b78bd436c8bbff79ec795702b.jpg

[...] Uciąć ciężar, przerwa od siadów i całkowite usunięcie do czasu zejścia poniżej 100kg masy? Aktualnie robie 90x6 i to bardzo lekko, natomiast chce zostać w treningu ja najdłużej i nie chce czegoś schrzanić. Poradźcie ziomeczki 8-) Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-07-13 20:10:25 Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-07-13 20:11:00

[...] lekkie treningi 2-3 razy w tygodniu i 1-2 razy bieganie/basen/rower. Dosyć niepokoi mnie, że ten dysk jest taki płaski. Jestem umówiony na fizykoterapie i do lekarza, ale byłbym wdzięczny za jakiekolwiek opinie, co myślicie? Dzięki! Zmieniony przez - nalewa666 w dniu 04/08/2023 01:25:16 Zmieniony przez - nalewa666 w dniu 04/08/2023 01:25:54

[...] że w butlelce z testosteronem próżnia zassa tłoczek, no i trochę HCG dostało się do środka, wiem że HCG powinno trzymać się w okreslono niskiej temperaturze, czy uważacie że mogę dalej używać ten testosteron czy nadaje się już do śmietnika? /SFD/2023/8/17/f86f490dba9c490c943ff1d4417e5146.jpg /SFD/2023/8/17/cb594a8e8c5244029c4499fd4045a85b.jpg

[...] dni bo walnęła tekstem ,ze się spieszy i musi zamknąć proszę przyjść jutro. Jak zbić owe estro czy poczekać do jutra i zrobić jeszcze prolke ? Mam symex pod ręka Co do sutków itd wszystko ok miałem miesiąc temu robione usg pod tym katem /SFD/2023/6/1/7c840bfaf1e24132bd08d9612b68fdef.jpg Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-01 13:11:10

[...] kalorycznym? Trzecie pytanie: od razu wchodzić na kreatynę czy robić masę na plusie kalorycznym, a dopiero jak poczuję jakiś zastój to ją wrzucić? Zastanawiam się bo jeśli będzie zastój to powinno wystarczyć dorzucenie kcal. Pozdrawiam /SFD/2023/5/2/86bbafc3c6e24fdf913f15ea45b61d7e.jpg Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-02 12:10:21

[...] Zacznijmy od dzisiejszego, późnego śniadania: - kulka mozarelli 125g - oliwa z oliwek 15g - mix warzyw (rukola, papryki, pomidor, szczypior, rzodkiewka) 280g - chleb razowy 75g + matcha %-) 640kcal, 30g białka, 35g tłuszczu, 50g węgli /SFD/2023/5/6/efbf6c116b0742408fcfe7dc9b49d132.jpg Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-06 16:56:06

[...] https://i.ibb.co/GsDm470/DSC06813.jpg Pękł w rowerze przewód od przerzutek https://i.ibb.co/sCsWXDR/Zdj-cie0370.jpg to druga część tego przewodu /SFD/2023/6/5/3da07a839d6d4384b67297b91271f6b9.jpg Mam ramę od innego zepsutego roweru /SFD/2023/6/5/da6fff5198854c83a8c57d3d81d2589b.jpg to czy wziąć te kable z przerzutek z tej [...]

[...] to zabrzmiało. Mam 26 lat, pracuję po 12h, raz fizycznie, raz dosyć długo siędzę. Ogólnie nie mam ciężkiej pracy, a i tak wracam z pracy zmęczony. Wyniki podrzucam, może ktoś miał podobnie i podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. /SFD/2023/11/18/b11e2b893d8a4110b25591af8cddea1f.jpg /SFD/2023/11/18/dbead42f94db4198a8a14601bf5b06ac.jpg

[...] Czy jest opcja samoistne po zaprzestaniu stosowania (po 5 strzalach co 2 tyg) . Czy jendak juz powinienem cos zrobic jesli chce odstawić? Chce zobaczyć jak znowu będę czul się bez. (jeśli pisze w złym dziale to sorki) Pozdrawiam Zmieniony przez - Nerugg w dniu 2023-12-01 13:06:26 Zmieniony przez - Nerugg w dniu 2023-12-01 13:12:34