2023

Kurier dojechał. Dzięki Masti :) /SFD/2023/3/10/f45e9caba1cd41f5831ab5b5aa5f6aa1.jpg

U mnie też był :-) Dziękuję sponsorowi jak i Mastiemu ze mnie wybrał do prowadzenia konkursu :-) ja dalej tym programem będę ćwiczył i 30 kwietnia startuje w Pucharze Świata w strict curl także zapowiadam walkę o medale :-) /SFD/2023/3/10/6332bd5bc4c142e3b3ab6fde107edd75.jpg

W dniu 17.06.2023 odbyły się zawody w strict curl, zawody na wysokim poziomie, zawodnicy zjechali się z całej Polski, nawet Ukraince zawitały, startowało kilku forumowicz, którzy tylko czytają posty, bacznie śledzą tematy związane ze strict curl Pozdrawiam chłopaków :-) padło kilka światowych wyników, najlepszy wynik zawodów 82,5 kg [...]

Mistrzostwa Europy wygrane :-) rekord Europy i Świata pobity :-) co dalej? 21 październik Mistrzostwa Świata, https://youtube.com/shorts/f8yvMPYIXHw?feature=share4 /SFD/2023/7/3/e48ab43d05424928983bb5e661b483c0.jpg

[...] na te życie i by te myśli pojawialy sie czesciej choćby z uwagi na okres jaki mamy i ilości potencjalnych kompanów gotowych towarzyszyć w tym potopie ;) Ja tam wole to p******ić hehe Badania za tydzień będę robił póki co biorę co 9 dni 6mg exe , nie podpowiem Ci nic z oxa bo sie nie znam ;p Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-06-18 13:41:01

[...] praktycznie dawka terapeutyczna. Ja jestem obecnie na 50mg e3d i lekarka mi powiedziała żebym w ogóle zapomniał o inhibitorach aromatazy i badaniach i kierował się przede wszystkim samopoczuciem. Mówiła że średnio jakos raz na około 3 tygodnie wrzucenie pół tabsa symexu powinno być okej. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-03 12:13:06

w jakim sensie "nadal" top1?Bo raczej to od relatywnie nie długiego okresu czasu zaczyna wchodzic na to top(co przy takim nakładzie finansowym i zapaści pozostałych lig było dość oczywistym że musi nastąpić).Lata 2009-2018 to ekipy z la Ligi absolutnie zdominowały UCL i UEL Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-02-24 01:17:35

I robi to w swoim 1 sezonie,w lidze która miała go zwerifikowac.i jezeli łysy nagle go nie walnie na ławe,to patrzac po kalendarzu szanse na 40+ realne są https://i.imgur.com/l1KR87R.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-05-04 00:26:16

[...] kilka dni odpoczynku. Spokojna głowa już chodzę na treningi i pracuje na kolejny rok. Liczę ,że któryś klub mnie wypożyczy do drużynowych mistrzostw polski w nowym roku 2023.Myślę nad tym, aby utworzyć nowy temat jako dziennik treningowy a przed zawodami zrobic tak jak to tutaj było. Przygotowania np: Przygotowania do Mistzrostw [...]

Jakościowo to to żarcie tak dramatycznie dość wygląda. Moze tylko taki jeden dzień akurat Ci się trafił... Ile ważysz? Ile masz wzrostu? Jaki ogólnie jest Twój cel - sylwetka? pod określony sport ćwiczysz? zdrowie? Plan układał jakiś trener? Ktoś nadzoruje /sprawdza on line wykonanie? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-14 10:52:05

[...] przemęczona i dlatego organizm się buntuje, zatrzymując okres. Jak nie będziesz odpoczywać, treningi niewiele dadzą, bo postępy się robią w czasie, gdy się byczysz na kanapie przed tv, a nie napieprzając kroki, bo ktoś ci wmówił, że trzeba robić więcej, więcej, więcej, jak najwięcej. Zmieniony przez - kokoszenie w dniu 2023-11-15 10:10:52

[...] ze cos w tym jest nie tak), tych kalorii nawet bym nie liczyła, jadla ilosciowo nie mniej niz obecnie, tylko postarała się trochę poczytać o odżywianiu, wybierać produkty bardziej odżywcze i poprawić jakość posiłków, i tak uważam że robi dużo w tym wieku i mieszkający z rodzicami :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-15 13:42:52

[...] np. mogłabyś dołożyć trochę orzechów, pestek dyni, dodatkowy owoc, usmażyć omleta na oliwie z oliwek, dodać czekolady z wysoką zawartością kakao zamiast białej :-) Warto wybrać się do ginekologa - możliwe, że okres sam się wyreguluje, ale warto mieć rękę na pulsie. Witaj w dziale! :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 16/11/2023 00:13:00

[...] wybierać produkty bardziej odżywcze i poprawić jakość posiłków, i tak uważam że robi dużo w tym wieku i mieszkający z rodzicami :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-15 13:42:52 No właśnie. każdy z nas też kiedyś miał 15 lat i obstawiam w ciemno, że nikt z tu piszących w tym czasie nie trzymał diety z kalkulatorem w ręku - ja nie [...]

[...] tylko wszystko dokładnie liczyłam, ale znałam na pamięć tabelki z kalorycznością różnych produktów. Akurat u kobiet 15 lat to dość trudny wiek, bo pojawiają się zmiany w sylwetce których często nie chcemy zaakceptować. Nie mówię że tak jest w tym przypadku, raczej zwracam uwagę że różnie bywa ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-11-16 09:21:25

Ile zjadasz białka tłuszczy i węglowodanów Wit. D25oh badales i morfologię Lipidiogram ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-06-18 08:33:10

[...] kreatynę i do tego przywiązałem wzrost wagi... myślałem jednak, że jak już wysycę mięśnie to zacznie się chudnięcie z tkanki tłuszczowej. Przy takim deficycie i zarazem utrzymaniu wysokiej ilości białka w diecie, treningach uczciwych siłowych 3-4x w tygodniu, spodziewałem się, że smalec zleci Zmieniony przez - szymi17 w dniu 2023-04-03 10:29:30

Ja mam wątpliwości. Ja zawsze zreszta:) Czy musza być ręce na głowie? Czuje jakbym szyja ciągnęła a nie brzuchem… https://youtube.com/shorts/RezcNEFWoeQ https://youtube.com/shorts/3Jrspt6LJXA?feature=share Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-03 07:26:52

[...] dwa i pół miesiąca zrobiłem 1681 wymyków i od tamtej pory dopiero dzisiaj pierwszy trening wg konkursowej formuły 5 serii spięć po 20 powtórzeń, zrobiłem bez gumy z obawy jakie mogą być konsekwencje po tak dlugiej przerwie i jeszcze nie zmieściłem się w czasie https://youtu.be/YyftTSyYmJw Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-03 13:47:49

Drazekm-to trochę potrenujesz i na pewno jeszcze bardziej wyeksponujesz kratę. Raczej nie, treningiem kraty się nie odsłoni, musiałbym mieć deficyt kalorii a ja już nie mam z czego zrzucać, ale nic mi nie szkodzi co jakiś czas zrobić film z tych pięciu serii i pokazać co pod koszulką Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-03 18:08:04