2023

Kolejne za mną Bardzo fajne pobudzenie Mocno czuć joche bo na zmianę zimno/ciepło w większości zimno ;-) Całkiem spoko pw. /SFD/2023/9/17/60b135c205784d699f312cf0240ed9d1.jpg /SFD/2023/9/17/ee16915768aa4156899b0be48479e2a4.jpg /SFD/2023/9/17/76eef71fb4cc4c3b8d6d615e6dd025c5.jpg

Dzisiaj wpadło flame Nie wiem może mam słaby dzień ale wzięte z 40 min temu i wrażenie jak bym wypił energetyka ,chodze ziewam zero pobudzenia /SFD/2023/9/18/d60a73a367194913b56181da6a5a78dd.jpg /SFD/2023/9/18/a7be1b7fc88c47759effb824d2450cda.jpg /SFD/2023/9/18/1f4bf5e519bd44e4bab97738a6ec75b1.jpg Łodziak , bo Ty już masz zapchane receptory, [...]

No ja też oczywiście byłbym chętny;-) ANGEL DUST PUMP czy ten specyfik na dobrą pompę będzie dobry? Czy to g**** jest? /SFD/2023/10/5/12fe3a9325ff4f3e9f4d3da7a4196872.jpg /SFD/2023/10/5/cabdedd4f701429e82aaf8c4e2f3b5f6.jpg Zmieniony przez - touch w dniu 2023-10-05 15:06:33 Skończyłem puchę w zeszłym tygodniu i albo trafiłem na wała albo to zwykłe [...]

Kupiłem właśnie taka czy ktoś już testował? Mała dawka kofy i wszystko co trzeba do pobudzenia /SFD/2023/12/7/82a17591cf8f41db836fbbc5389968d8.jpg /SFD/2023/12/7/bdc6c61de20b4b65b384917f9dfa51a1.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-12-07 16:27:59

Kupiłem właśnie taka czy ktoś już testował? Mała dawka kofy i wszystko co trzeba do pobudzenia /SFD/2023/12/7/82a17591cf8f41db836fbbc5389968d8.jpg To nie temat do takich pre To zwykły ale dobry mix, bez mocnych stymulantów Porcja około 20g fajnej działa /SFD/2023/12/7/bdc6c61de20b4b65b384917f9dfa51a1.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu [...]

4 dni diety szczegółowo ciężko wysłać bo bym musiał z 20 zdj przesłać... /SFD/2023/1/29/954fb08fd88f4e27ada91d99d6362b3f.jpg /SFD/2023/1/29/604ce9499bbb4de0a7b270463be8d62a.jpg /SFD/2023/1/29/3b29392d3c354747aaacf48b7896651c.jpg /SFD/2023/1/29/69d64da2bed849238d2f261bbe84d4cd.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-29 20:54:22

Do tego biore ZMA + b6 d3k2 omega 369 i vtaminall /SFD/2023/1/29/384d9a2a9cdc449681441b7d81ef50f5.jpg /SFD/2023/1/29/0307ffcddf1c415398a41cf187d6bb99.jpg /SFD/2023/1/29/8dfba706697b4c5596c006f7a05d3ad7.jpg /SFD/2023/1/29/b8f69215da8242d6827cb56c3d290a5b.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-29 20:58:16

Dzieciaki Mega zadowlone " staży " żeby ich podkręcić i wyszło fajnie...%-)@-| /SFD/2023/11/18/c4c71cd075ae423bbc0467122306f266.jpg /SFD/2023/11/18/327856ce69774ea288f57ca0e1596305.jpg /SFD/2023/11/18/9d77443cf2574e93b6a60aa30e48912a.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-11-18 22:03:43

[...] teraz syn Doma z 'Szybkich i wscieklych' gdy się urodził był biały, gdy miał 5-6 lat był biały, a w najnowszej części jest no właśnie... %-) tym bardziej, że i Dom i matka chłopca są biali %-) /SFD/2023/6/11/072d828a478b42368a6629ec95c689fa.jpg /SFD/2023/6/11/eca4ba11e0df439ab9a69e90fdeba14a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-06-11 16:57:52

[...] z tym większy problem. Pyatnko jeszcze. Kiedy mierzyć ketony ? czy na czczo czy po pposiłku ,czy nie ma to znaczenia? Możecie polecić jakieś ciekawe książki o ketozie? /SFD/2023/7/23/24d3a2dd512b464eac5566139b1541b0.jpg /SFD/2023/7/23/8b5ca7aedc6d409696c52705156b5611.jpg /SFD/2023/7/23/fc6aebe59bd64dcc8ea21e2d11cbf09d.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] warto sobie zbadać ,jakie badania zrobić? Co trzeba kontrolować koniecznie? I czym najlepiej uzupełniać energię pod zaś.dluzszych treningów co najlepiej ie sprawdzi? /SFD/2023/7/26/1b759cf8a257444f9ceb61c3abf693dd.jpg Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-26 07:04:49 Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-26 07:11:12 Zmieniony [...]

[...] nich limfa. Ja mam strasznie nierównomiernie rozmieszczony ten tłuszcz, bo np. z brzucha chudnę błyskawicznie, a w nogach obwody ani drgną Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:56:03 Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:58:47 Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:59:01 Zmieniony przez - Kinjamax w dniu [...]

[...] tygodniu jak czułam się lepiej to jadłam to co wpadło mi w ręce. Dobrze,że wrzesień już blisko to wróci do żłobka na 3x w tygodniu. Jednak te 2dni to mało, ale chociaż 200zl do przodu :p /SFD/2023/7/24/077f5271f49e49e29c6ed247f690cebd.jpg /SFD/2023/7/24/e41f30004dfd4df9abb85fff0396141f.jpg /SFD/2023/7/24/2be7ef793e134230b610977863a69dd3.jpg

[...] od tego czerwca nie liczę. Nie czuję się jakoś ulana, nawet się czuję ok ale jak zobaczyłam brzuch na zdjęciu to mi się nie podoba. Zdjęcie po lewej jest z dziś, a to po prawej z czerwca /SFD/2023/12/2/37bb9a8ede694b0a88cd139e258c846b.jpg /SFD/2023/12/2/a90c7463f2904553bf1e31ad5334c5f9.jpg /SFD/2023/12/2/9c790e20eacc437da62084ff9f18bb28.jpg

[...] samochwalstwo. W październikowym numerze kwartalnika "Wokół zdrowia" wydawany przez firmę Lubfarm i dostepny w aptekach ukaże się wywiad ze mną. Jak pokaże się wersja online wrzucę link. /SFD/2023/10/2/9303d68d6d774e8d8d07b86a9369044d.jpg /SFD/2023/10/2/1a31fceb2f514d7781c5af12151b3228.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-10-02 13:39:42

DObrego dnia dla nas :-) jeszcze taki wygibas ;) /SFD/2023/3/8/86435c81c0ba46de8a2948e6eab4106d.jpg /SFD/2023/3/8/dd4ad35c9a544964b0b9178765da9399.jpg /SFD/2023/3/8/c3cb67001b554471a3f7df334b9ed209.jpg

dziś z rana 8km pyknęło czas obemuje robienie zdjęć, wycieranie ręcznikiem i spotkanie z sasiadami i głaski na łąwce także plus 10min conajmniej ;-) biegło się nawet dobrze :) /SFD/2023/9/1/92f29d7e32ab44afbe3e86c50091d5f2.jpg /SFD/2023/9/1/57a7d703005c4827873bdc6c2727d18f.jpg /SFD/2023/9/1/3ef6a5a9c3664a53af2b58ad85a285bf.jpg

Wczorajsze naleśniczki i sushi bowl /SFD/2023/11/9/c69624b2f70d4b27881e20ce1def760b.jpg /SFD/2023/11/9/f703fc4438634b6297a74fb1a889ade0.jpg /SFD/2023/11/9/1c1d94bcac944b82a8a28b9929eccb2e.jpg

Dziś zaliczyliśmy z nitro dog trekking Trasa na 10km, zrobiliśmy 14,5km :D Udało się zająć 3 miejsce w kategorii fitness kobiety /SFD/2023/12/17/d67dcbb67b3946ca86c9c6d267662790.jpg /SFD/2023/12/17/af7f4be8016c46358a7e849c6e27e650.jpg /SFD/2023/12/17/994fd573e62642ddbe503b227816a94a.jpg

[...] 24/7 w Krakowie %-) Alkoholu mi nie brakuje w domu %-) Mam kilka litrów łychy, kilka litrów prosseco, coś wina się znajdzie i cały karton wódki z wesela %-) 23.01.2023- trening 7 Comp. Squat: 32,5kg/5, 40,5kg/5, 48,5kg/3, 61kg/5, 69kg/3, 77kg/8, 69kg/3, 61kg/10 3ct Pause Bench: 62,5kg/2x4 Pull Downs: 67,5kg/6, 60kg/6x2, 50kg/12 Seated [...]