2023

Sernik Energy zero Ryba z frytkami na obiad i w pojemniku do pracy na drugi dzień Trochę słodyczy z sfd, niestety rurki okropne w smaku poszly do śmieci reszta super /SFD/2023/3/22/914780f28b764a9b93f21e4bdc6ef7f8.jpg /SFD/2023/3/22/414e641a439447dd8e30ea05bba72149.jpg /SFD/2023/3/22/d795086fd8d94d66bac4ebe097e9e6e4.jpg [...]

A wiec frytki Platki z wpc i daktylami po treningu Twarog na słodko Kanapki Budyn proteinowy z czekolada i wiorkami kokosowymi /SFD/2023/3/23/36038a15b09d4183ae4b5924549befa8.jpg /SFD/2023/3/23/04067b9269a747789ceb7c63550c241f.jpg /SFD/2023/3/23/3d9a7400ecbe4fa0a218b147e9df27b8.jpg /SFD/2023/3/23/c1dc3609454944339ed8ba856635af9c.jpg [...]

Wiadomo luz! Weekendu koniec się zbliża. Dziś wpadlo kfc Frytki ze schabem pieczonym i serem Lody Nalesniki /SFD/2023/3/26/760d2e22875a47fa82e14f1de338a61f.jpg /SFD/2023/3/26/ef837b3c44074bde9c5b189d31088c4b.jpg /SFD/2023/3/26/137865c442e943d1831a1eb0a05881bf.jpg /SFD/2023/3/26/5f0282dce26d41acb4e280d18c4bc420.jpg [...]

Proteinowy chlebek Schab pieczony z serem I frytkami Placki ziemniaczane bez oleju Batonik, calkiem smaczny Sernik proteinowy na urodziny zonki /SFD/2023/3/31/8d21a2691e824ed5a4b95528f4851e64.jpg /SFD/2023/3/31/a2adcfe3f1ab442a925716f1e020e5cf.jpg /SFD/2023/3/31/0a8c50a5f91b4a6e8b20dd0691989591.jpg [...]

Cd /SFD/2023/4/6/50a95812acbd4abdbe9aba3adc6d6236.jpg /SFD/2023/4/6/4c838c53218744fb9ec07f8108f5c24b.jpg /SFD/2023/4/6/53287e5dc2ba41699b2ae5abb9afed04.jpg /SFD/2023/4/6/5191541d5ab24028bef686ced9fc55fb.jpg /SFD/2023/4/6/20adad1efac144fc918f386c897629c2.jpg

Now batonik wjechały na testy, trochę produktów od K** po raz pierwszy. Platki po treningu i tortille do pracy. /SFD/2023/4/7/e8b1a116c8d04bd28b97bb4fc7ceb303.jpg /SFD/2023/4/7/d04ef672d2fb4112805a3424c30b688e.jpg /SFD/2023/4/7/c51751903c5448e18df119ef93739556.jpg /SFD/2023/4/7/3840b94b604d45439467b8b6466dce50.jpg [...]

Sernik Żurek Feugi energy Magnum lody Owsianka po treningu /SFD/2023/4/8/e78a240bda56496c878fec3f0c424d77.jpg /SFD/2023/4/8/83746fa0bd054c76bfc2ddc2c38cee8c.jpg /SFD/2023/4/8/3c7242ed8e5a480e8a29ab2eaf380f2c.jpg /SFD/2023/4/8/579f65533feb4fe295f5cba2d33233d5.jpg /SFD/2023/4/8/04928d8a56f146739f70af1adb5c98c5.jpg

Węgle po treningowe Kurczak z ziemniakami do roboty, żona pomagała domykać %-) Biszkopt na słodko Energy Nowa waga kuchenna, dokładność do 0.1g /SFD/2023/4/12/fe28af3d9b01432ab98709b3cc84aff7.jpg /SFD/2023/4/12/567862a71cd645f787fa940f2477a3e5.jpg /SFD/2023/4/12/f6a43c0810fd4117b5e68b8b4171ce82.jpg [...]

[...] już nie boli anie nie krwawi. Więc jutro robię rano już trening ale dla pewności przytrzymam płynne jedzenie. Od Soboty zaczniemy coś delikatnie grysc druga strona :) /SFD/2023/4/13/b4c2952e403948a5ab4700981658fb0e.jpg /SFD/2023/4/13/1729706c2193467a867fefc5ba626ec3.jpg /SFD/2023/4/13/80198768b9874ff7a6352be5c6ce0ab9.jpg [...]

[...] w postaci płynu, owsianka z wpc I bananami plus daktyle wszystko blendowane. Jajecznica Smyr Lody proteinowe z mrożonych truskawek i kazeina Dodatek ciastko proteinowe /SFD/2023/4/14/82381ae60d5049b38d6e09a13c4c453d.jpg /SFD/2023/4/14/526519bda9124ec78c557d6b04c4c39f.jpg /SFD/2023/4/14/1494a350498a424a87677f1568fe384b.jpg [...]

[...] po treningowej z dodatkowymi węglami i wersja odchudzona do pracy Tilapia pieczona z ziemniakami Wafle ryżowe zerowe z jajecznica, szynka i sosami Baton proteinowy /SFD/2023/4/18/8fb64bedd68d49eab6c7013e3b6dfa8e.jpg /SFD/2023/4/18/9794d67a110546b58987f59d07c01097.jpg /SFD/2023/4/18/abbfa445e281423b95d8a3ed829688a8.jpg [...]

Rolada biszkoptowa, całość 1500 kcal I 200g bialka Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym, gotowiec Ciasta z sfd /SFD/2023/4/19/51403c9bf4ea4ecd8063d339803d0997.jpg /SFD/2023/4/19/098ac312823d47cda7eb5ab1360e2822.jpg /SFD/2023/4/19/7f5ff8a18348476d91815a3107cf49fc.jpg /SFD/2023/4/19/87917875c5c5448bba803a47a35cb043.jpg [...]

Weekend i poszlo ponad pulę, ale jak to aiw mówi wszystko dla ludzi :) /SFD/2023/4/22/427b134927044e44983b26cabfd0268f.jpg /SFD/2023/4/22/4c0adafc601d4a20873966c837e3af45.jpg /SFD/2023/4/22/990cc1bb82d54129a6fca507de104340.jpg /SFD/2023/4/22/e3322413db874e59a631922d55564988.jpg /SFD/2023/4/22/c3404dfe8e8047ceb78905eabe6241d8.jpg

Platki po treningu kurczak z warzywami i ziemniakami Lody Sernik GrochowkA /SFD/2023/4/23/636bf63899ba4ea0bb4c7fdd3015184b.jpg /SFD/2023/4/23/7147ab03b7a944b39f6bdad29b097ac0.jpg /SFD/2023/4/23/c1f81f43c7ef44a6a93667387ed5c588.jpg /SFD/2023/4/23/8fe873f13f8f486ca17964246f7f5448.jpg /SFD/2023/4/23/77cf65b6a9d145d699df06cad2161e61.jpg

Platki z greckim ,wpc I daktylami po treningu Pojemnik z kurczakiem I warzywami do roboty Nalesniki że skyrem I polewa Domowy burger Kurczak na parę dni /SFD/2023/4/30/0c8accae38d64242a8eec6dab071fb56.jpg /SFD/2023/4/30/131c32e98fc9442bad408c1b878154a9.jpg /SFD/2023/4/30/8e3f041862f841ce8ae265f08aaecbc9.jpg [...]

Potreni gowe platki z wpc I jogurtem greckim plus borowki Batony proteinowe Chlebek nanna czosnkowy z kurczakiem I serem Wrapy z kurczakiem do pracy Nowy smak monstera /SFD/2023/5/2/18759b43b23549519d53b6db4fb9db73.jpg /SFD/2023/5/2/b17ada3a229d48e695e5a1c7ff43f078.jpg /SFD/2023/5/2/3f71376e60d74daea99bc4e579c787be.jpg [...]

Tort proteinowy Kilk smakoloykow znalezionych na zakupach /SFD/2023/5/3/a217c66b12184d37bab3cf83c35bd1fd.jpg /SFD/2023/5/3/c6abf0bde19c4f0a8ea45184ee97748d.jpg /SFD/2023/5/3/6f0df2e5c6e848a6b5a539603c3c233f.jpg /SFD/2023/5/3/f80e87c08f8e45359470de9af691de92.jpg /SFD/2023/5/3/8c23da8d6bf849378bd557e91e7c0e91.jpg

Cheat /SFD/2023/5/3/f06a3700eae04a5cb595e4b03fc36aa5.jpg /SFD/2023/5/3/fe1c5736d6d749fe97c4cc5f009caa6b.jpg /SFD/2023/5/3/00a3f909ea29448cb1e64b5a6685bcf2.jpg /SFD/2023/5/3/4d703e2677224e92bba3f5438b3f726f.jpg /SFD/2023/5/3/36bd30006d8f41898164494046de5674.jpg

Nalesniki Owsianka Czipsy proteinonowe Wrap z kurczakiem Lody /SFD/2023/5/5/ff24d884b3d84e91a572ff453e2f6aa3.jpg /SFD/2023/5/5/e0859837338648c59ea7c58d951ea206.jpg /SFD/2023/5/5/f3a7745b4c214c40a60137f8eb242416.jpg /SFD/2023/5/5/e19258b3ad5940e9b2fa66243c17bd36.jpg /SFD/2023/5/5/cdfd6681b8f1473f92ef187856c8ae5e.jpg

Odwiedziny w polsce /SFD/2023/5/7/907f5f0f156045ecae69fab558c5f933.jpg /SFD/2023/5/7/b945d498f2284718a58fdc6f5b15869e.jpg /SFD/2023/5/7/5affec1ecd2241b4892dd97a8c462218.jpg /SFD/2023/5/7/571bcac69ae04f388cdd79144a15845f.jpg /SFD/2023/5/7/7fe6d010dac04d9bb3783163292064cb.jpg