[...] i jakoś nie bardzo mnie rusza to ,że przekroczyłem i kcal i węgle , bo dzisiaj dość długi trening. Trening Długi spokojny rozjazd ,4 godziny spokojnej jazdy w pulsie 120-138 Podczas takich dłuższych treningów musze wrzucać jakies jedzenie podczas jazdy bo pod koniec już czułem brak mocy . /SFD/2023/7/23/99b7f5ca799d4f818eff270fb87dbebb.jpg
[...] w weekend dłuższe treningu więc będzie można sprawdzac. Do tego podbije chyba lekko węgle , bo poczytałem wczoraj , poogladalem filmy i wcale nie potrzeba trzymać 20-30 węgli jeżeli organizm zdrowy także przy treningach będę podbijał trochę więcej . Zobaczę co będzie się dzialo Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-28 13:08:02
Dzień 12 Dieta bardzo podobna jak wczoraj Trening dzisiaj off. /SFD/2023/7/28/0f913a9806a54aefb245985a2627fbf6.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
2023 ;) https://m.youtube.com/watch?v=7zT3e66Vxfs
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
U kolegi w gym światło jest idealne do robienia zdjęć :) /SFD/2023/1/6/e3e95fb66c30418e89b98c2bba9cb366.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Jurek a takie byś zrobił? :-) czy to może twoje dzieło? :-) /SFD/2023/2/15/54a34ccc1d1744a88f26bf0ddaed8916.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Jurek a takie byś zrobił? :-) czy to może twoje dzieło? :-) /SFD/2023/2/15/54a34ccc1d1744a88f26bf0ddaed8916.jpg Dało by się coś w tym stylu zrobić oczywiście :)
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
[...] silny bo ma mocny serw,czy Tayson był silny bo miał mocne p******niecie, wiec jaka siłę masz na myśli tak do końca? Czy np. podniesienie ciężaru w 10p czy może w 1p, Czasami siła rośnie od kilku dni czy nawet tygodnia nie trenowania hehe, więc sobie to wszystko przemysl. Powodzenia !!! Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-14 15:05:01
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
[...] myśli tak do końca? Czy np. podniesienie ciężaru w 10p czy może w 1p, Czasami siła rośnie od kilku dni czy nawet tygodnia nie trenowania hehe, więc sobie to wszystko przemysl. Powodzenia !!! Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-14 15:05:01 Chodzi mi o sile na 10 powtórzeń od na jedno powtórzenie bo tak na jedno powtórzenie to nie robię.
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Dawno spiny nie było %-)8-) /SFD/2023/3/15/c4aa6ebf34bc4d3483b4704bfd57f32d.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Dawno spiny nie było %-)8-) /SFD/2023/3/15/c4aa6ebf34bc4d3483b4704bfd57f32d.jpg Też mam zamiar taka piękna fotkę wstawić :-) ;-).. ale dopiero przy jeszcze -11kg ..musi być równe 100kg. Specjalnie o tym pisze,żeby zmotywować się do roboty porządniej i racjonalszego żarcia.
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Fotki nie mogło zabraknąć /SFD/2023/4/22/300552a6d4fa4c6e8f61d431b2a26c52.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Spina musi być tym razem bez pompy przed treningiem ufff ostatnio ciężko u mnie z treningami za dużo na głowie za mało treningów. /SFD/2023/6/15/1172291dcc7d476ab6c3a085e56601d2.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Takiemu to dobrze! Nie trenuje a forma znakomita! To tylko dobra spina na luzie już tak nie wygląda /SFD/2023/6/15/95b49a3e8c0d4c6dabb8936b812b15e1.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Cześć dziś tak nie treningowo a rodzinnie poznajcie mojego syna który wczoraj się urodził 8-) /SFD/2023/6/27/048f48b16d3a49f4afbf2d30e1fec6b2.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Partner treningowy /SFD/2023/7/26/e965ca0ba4424d31840df9c72d27aa21.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Jest spina jest forma /SFD/2023/9/11/dcb84664355a401aadefeb6fde2a56f3.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Focia z wieś gym :) /SFD/2023/9/29/60180d45503244c0b8f34a67aeaf5dfe.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Dziś wpadł mój stojak na wieś gym i pierwszy trening zaliczony z czasem reszta sprzętu przyniosę i będzie mega pakernia. /SFD/2023/10/1/07c482238cb04a41b1166b645198393f.jpg
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
Zdjęcia robione w wiejskiej gym i w mojej byłej gym widać różnicę gdzie lepsze zdjęcia zrobić można było. /SFD/2023/10/10/73c2c317e64b4b73adc4e327da71bf2f.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
