2023

[...] potrzebuje odpocząć przez 16tyg nie było deloadu oprócz 4 dni off na swieta%-) W międzyczasie pewnie dostanę plan na najbliższe tygodnie Będzie to pewnie mostek i trochę luźniejsze treningi i próba przytrzymania wagi żeby nie było jak zwykle przejście z masy na redukcje i po tygodniu -3-5kg%-) /SFD/2023/2/20/6c7ddbda2a4e4ef5bba45c04bd99836e.jpg

[...] cały trening który zamykałem w tydzień zrobię w 2;-) Przez najbliższe dwa tyg Sam test i trochę gh Czuć ze już tej wody i nabicia ze mnie zeszło Plus nawet głód się pojawił między posiłkami Brzuch nie napchany Dwa tyg deloadu I wchodzę na kulturystyczne trt Waga oscyluje na poziomie 130kg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-02-23 11:26:01

https://dl.dropbox.com/s/f63231j05utzf4l/Zrzut%20ekranu%202015-05-04%2023.36.03.png

Powracam do mojego głównego bloga i tu stoczę walkę o lepsze jutro. /SFD/2023/3/16/25c8070f22fb4d6abd3458f057debcaa.jpg

Dziarek zapamiętaj ,,porażka w planowaniu to planowanie porażki"Tak czy owak to porażka :-) }:-(:-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-22 18:06:24

To pewnie zobaczę to czego nie zobaczyć miałem, a nie zobaczę tego co zobaczyć miałem..no i pogadalim hihi |-) Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-23 07:56:58

ruszyłeś z kopyta i szybciutka pogubisz podkowy Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-27 22:19:54

Po wczorajszym treningu mam strasznie obolałe tricepsy a jeżeli chodzi o najszerszy to najbardziej obolałe mięśnie obłe a im niżej tym mniejszy ból tak jakby dół nie był na treningu. /SFD/2023/3/28/e6ec13a89d924c4d93740131c9e8364f.jpg

Przecież od jutra jest konkurs Krata Na Lato i scyzoryki a więc padniesz bez paliwa. https://www.sfd.pl/Modu%C5%82_kwietniowy_Krata_Na_Lato_2023-t1222583.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-31 10:04:35

Ładnie,że trenujesz i się wkręcasz. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-14 06:11:29

Działam cały czas i zastanawiam się Darek Twój problem to nie to jakim systemem masz trenowć tylko BRAK konsekwecji, To widać, słychać i czuć! /SFD/2023/5/15/b701742c14994c9f9ad6e02e5849d4a7.gif

Patrzcie jak się Giaurnemo złośliwiec odpalił. Pożyjemy zobaczymy. Robię swoje i lecę dalej na splicie. Chodzone 10k dziennie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2023-05-17 11:09:04

Gratuluję postępów i blondynki. Janie hehe dobre. Samoj**ka z szatni /SFD/2023/6/12/37096a84354c473890adac7fd03880d1.jpg

Wszystkie środki wykorzystane do zrobienia formy /SFD/2023/6/16/f059e3193bbb42348e898819231af04a.jpg

Nagrałem materiał o budowaniu nawyków https://youtu.be/bjipfXRlgvw Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-02-17 10:17:21

Ja dziś wyszedłem z domu o 5:20 więc każda chwila snu bezcenna %-) Ale też z córcią często jemy jajecznicę, mało tego musi być na boczku bo inaczej kręci nosem ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-19 10:48:11

Żeby nie było, że nie mam dni lowcarb. Dzisiaj wungle tylko z jabłka i baorówek A na obiad sałatka gigant :-) /SFD/2023/4/20/86f29988b7a54a3ead04a240244084a7.jpg

Kiełbaski wołowe i pulpeciory z krowy zrobiły robotę ;-) Jadłbym B-) w ogóle teraz tak sobie myślę, że od kiedy te wyższe temperatury mamy to bardzo mało mięsa jem :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-23 09:04:43

Wczoraj wpadło Raclette /SFD/2023/7/11/ba4bea634c8b4bb8bc7f05237ca667c4.jpg

[...] twarogu w jakimś daniu. Kiedyś nie lubiałem i ciężko mi wchodził, ale że jest to produkt neutralny w smaku, tak sobię poukładałem jadłospis, że obecnie robię go zarówno w wersji na słodko do omletów albo gofrów, jak i na słono do różnego rodzajów farszów. Kwiestia odpowiedniej modyfikacji :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-14 23:29:09