2023

Dlaczego podstawowy? Czego brakuje? Robic wszystko rir 1-2 czy np ostatnie serie do upadku? Dać biceps i triceps w superset? Zmieniony przez - xavo123 w dniu 2023-12-28 18:01:04

Dlaczego podstawowy? Czego brakuje? Robic wszystko rir 1-2 czy np ostatnie serie do upadku? Dać biceps i triceps w superset? Zmieniony przez - xavo123 w dniu 2023-12-28 18:01:04 Nie twierdzę, że jest zły bo jest dobry, ale jak słyszę, że ktoś trenuje 4 lata to z reguły te plany treningowe są bardziej urozmaicone, mają jakieś metody specjalne [...]

[...] Tylko w skladzie ma vitex, ktory na organizm mezczyzny wplywa roznie, moze np. podnosic poziom estrogenow delikatnie. Jednak jak byly one w normie to nie powinno w niczym zaszkodzic. A co myślisz o Niepokalanku mnisim i do tego witamina B6? I pytanie jakie dawki tej witaminy kupić, ile mg Zmieniony przez - Demons w dniu 2023-02-03 15:14:29

[...] żywienia i treningu, a w przypadku liczenia, jak najmniej zaprzątać sobie tym głowę i stopniowo się do tego przyzwyczajać. Kiedyś z trudem wyliczałem każdy produkt osobno, dzisiaj bez wagi to jak bez samochodu-za daleko bez niej nie zajdziesz, a jeżeli już, to nie wiadomo w którą stronę :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-09 10:14:03

[...] zmian zaczyna tracić tłuszczyk. Słodycze do kawy - jedna mała porcja na czas, liczymy orientacyjnie, ale jeśli chcemy schudnąć, najlepiej z nich zrezygnować i wybierać owoce. Liczenie kalorii może być ważniejsze na masie, bo bez odpowiedniej kaloryczności jedzenia nie zbudujemy ani grama mięśni. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-02-09 10:56:07

W jakim celu chcesz, te środki użyć? Tak po prostu? Beż sensu szkoda kłucia w żyłę - nic nie odczujesz. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2023-09-02 09:29:06

W jakim celu chcesz, te środki użyć? Tak po prostu? Beż sensu szkoda kłucia w żyłę - nic nie odczujesz. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2023-09-02 09:29:06 Znam ludzi, którzy systematycznie korzystają z takich wlewow i sobie bardzo chwala jeżeli chodzi o poprawę witalności, skory, szczególnie u osób, którzy prowadzą „mocny tryb życia” i ich [...]

[...] Osobiście nigdy nikt mi kitów w życiu nie wciskał i nie wciśnie, ale czasy się tak wypaczyły przez te lata, że ludzie szukają uznania w internecie, zamiast po prostu samego siebie docenić. Zdolność krytycznego myślenia i świadomości to porażka w dzisiejszych czasach, w PL widać to dobitnie. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-14 13:04:17

[...] kilka lat temu ale nie wiem czy dalej się nie zrobiły bo boli w tym samym miejscu), plus kilka niezdiagnozowanych. Jeśli jesteście pewni że niema ani jednego środka który mógłbym choć trochę pomóc to pytanie do Moderatora - przeniesiesz wątek do działu zdrowie czy ten zamknąć i założyć nowy? Zmieniony przez - BotaNick w dniu 2023-08-14 20:34:41

[...] bulk" to najpierw zaleca się zejść z poziomem BF do 12%, albo i niżej. Ja dla pewności chcę zejść poniżej 10%. Od września planuję ~300kcal surplusu kalorycznego, który utrzymam aż do lutego 2023. Potem znowu redukcja do niskiego BF (na plażę oczywiście). Cały czas uczciwe trenuję siłowo. Notuję ogromny progres w lustrze, z miesiąca na miesiąc!

[...] że co najmniej pół kilo poleciało i na pewno nie jest to woda ;) W każdym razie ja sugeruje się jescze uczuciem głodu przed pójścim spać, nie zawsze mamy jednakowy wydatek energetyczny w ciągu dnia i nawet, jak cyferki wyjdą ponad założenia te 100-200kcal, to jednak głód mówi sam za siebie. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-03-31 12:56:51

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź :) Poniżej wrzucam filmik - trochę widać do opadanie - jeśli jest słabo, mogę potem spróbować nagrać coś lepszego. https://youtu.be/DP8ppsWZ0TI?si=qrsmGMmiXCj7KLGo Zmieniony przez - Akcelerator w dniu 2023-12-28 12:55:29

[...] czy da radę podkręcić. Ponadto wydaje mi się że płynność ruchu jest nie do końca zachowana. Chodzi mi o to że podczas biegu gdy nogą miniesz górne położenie następuje taki jakby spadek co wygląda trochę jak spadek w dól. Jeśli masz tam regulację oporu to być może zbyt duży jest ustawiony? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-12-31 04:13:14

[...] cyklu. Odblok min. Hcg z 15 tys. Jednostek + clomid. Nie ma sensu pchać się w to bez badań bo jak za tydzień wywali estradiol to nawet ia zabardzo nie dobierzesz. Dobrze byłoby podzielić te injekcje i bić mniejszą dawkę częściej. Cykl jak na moje minimum 16 tyg. Żeby coś rozsądnego ugrać. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-18 20:40:33

Urolog? Inna sprawa - oddychasz prawidłowo przy masturbacji czy wstrzymujesz nieświadomie oddech? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-01 03:08:34

Tak jak wyżej, rekomp to tylko wizualne wrażenie nabicia mięśni glikogenem, ewentualnie szybszy powrót do formy po przerwie.Sugeruje skupić się konkretnym celu, tj. redu lub masa i nie bawić się w półśrodki. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-08-05 11:18:10

a można wiedzieć dlaczego takie łączone są odradzane? profile w tej konstrukcji są 50x50x2 mm, a więc takie jak w przypadku osobnej ławki, wiec wytrzymałość powinna być zbieżna Zmieniony przez - AnetaD3 w dniu 2023-04-04 14:15:40

[...] to 1800kcal to mniej więcej tyle ile wynosi Twoja podstawowa przemiana materii (założyłem, że 2006 to rok urodzenia).. Oczywiście pisząc o odniesieniu do dziennika żywieniowego chodziło mi o porównanie wyliczeń z tym jak jadałeś przed obniżeniem kcal, a nie jak jadasz na redukcji. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-12-26 22:59:43

[...] się do jedzenia pomimo tego, że wiem, iż głodówka przyniesie odwrotny skutek, może narazie tak dla spokoju wdroże 2200-2300 kcal i zobczę na przestrzeni 2 tygodni czy zejdzie w dół, myślisz, że to dobre rozwiązanie? Oczywiście spacery pozostaną (narazie nie będę zwiększał intensywności) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-12-26 22:59:43

[...] 2 tygodni czy zejdzie w dół, myślisz, że to dobre rozwiązanie? Oczywiście spacery pozostaną (narazie nie będę zwiększał intensywności) Zmieniony przez - MAKI2006 w dniu 2023-12-26 23:16:02 Kwestią pozostaje też jak komponujesz posiłki? Czy jadasz to co lubisz, czy to klasyczny kurczak z ryżem? Najlepiej byłoby, gdybyś wstawił 2-3 [...]