2023

[...] przed @. Zajęła trochę ponad 8 minut. Z tego też powodu ten tydzień jest tygodniem lekkiego roztrenowania i będzie po prostu regulowany naturą %-) bo o ile kiedyś nie było z treningiem problemu tak teraz jednak pierwsze dni są zbyt niekomfortowe. Dzisiaj off, jutro możliwe że też. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-12-05 08:23:56

[...] bardzo szybko wchodziły. Drugi już trochę na zombie mode, w dwóch pierwszych seriach po 5,5m spadałam, trochę ze strachu bo koniec mojego toru był bardzo blisko wioseł. W trzeciej o dziwo przeszłam całe 6 metrów bez przerwy. Boxy okej, przed thrusterami zamułka i ogarnianie mdłości %-). Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-12-11 14:01:41

Dzięki Rion :-) Treningi są, jednak jak chyba u Was wszystkich jest kongo przedświąteczne. Od jutra rozpiski, dzisiaj życzę Wam wszystkiego dobrego, ciepła i jedzonka. Ja zaczynam święta z taką choinką, TGU na 37kg wymęczone. /SFD/2023/12/23/99fd594fab674c28bf794133d87fc80d.jpg

Wiedziałam że Madzi się spodoba "klamot":) Lecę filmiki oglądać - zobaczę jak pro się bawią. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-21 10:33:57

4'tygodnie przed Texas Pro 2023 https://youtu.be/zygOT3L1zx0

[...] na niego. Dobralbym jakies łatwo przyswajalne węgle w posiłku po treningu ale w formie jedzenia a nie picia, tymbardziej przy tak niskiej kaloryce. To samo kazeina na noc, może to być strata kasy, jeśli przez cały dzień dostarczysz odpowiednią ilość bialka to nie spalisz mięśni przez sen ;) Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-03-26 10:56:12

[...] kazeina na noc, może to być strata kasy, jeśli przez cały dzień dostarczysz odpowiednią ilość bialka to nie spalisz mięśni przez sen ;) Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-03-26 10:56:12 Mam dwie wagi, wszystko jest ok, tylko chciałbym budować mięśnie nie łapiąc zbyt tłuszczu, dlatego staram się zbalansować wszystko, tj. spalania aka [...]

[...] break i zastanowić się nad realnym celem treningowym. Nie da się niestety jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Jedno albo drugie. Sugeruję zerowy bilans energetyczny i wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy. Zrobiłem sobie test, tak wygląda. Co myślisz? /SFD/2023/4/4/8ab2305cea1e43129531d03fc6718867.jpg

Tak jak wyżej, nie masz zbytnio wpływu na zwiększenie swojego wzrostu, masz natomniast wpływ, jak go nie zahamować w tym wieku. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-08-13 12:57:56

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-03-07 09:18:21

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-03-07 12:03:13

[...] wnet więc nie będę męczył organizmu dalej ale zastanawia mnie ten power Aktualnie leci Cypio 250 e3d + Master 200 e3d + HCG 500 e3d , sally 32mg od 6 tygodni a wczesniej stopniowo zwiekszane ( w sumie już ponad 2 miesiace , Joha HCL aktualnie 20mg rano i 30 wieczorem. ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-06-02 05:28:50

[...] długi 400 johimbina , saly . Jednak w tym roku cardio dołożyłem maksymalnie i przez ostatni miesiąc redukcji w sumie ćwiczyłem trzy godziny każdego dnia dzień w dzień bo robiłem w tygodniu cztery treningi siłowe po około 70 minut i średnio dwa lub trzy cardio każdego dnia po 30 40 minut. /SFD/2023/7/21/4672bf80566347bf89177564f824f04c.jpg

Ja bym zostawił tak samo bo na papierze różnica jednego dnia półtrwania nie odczujesz różnicy. Ja tylko zmieniam harmonogram przy propie lub kiedyś suscie bo tam są realne różnice przy cypio enan nie ma sensu Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-08-13 14:03:33

. /SFD/2023/1/14/09487cd9144e45acb7fb51ccc74263c0.jpg

/SFD/2023/2/17/7c74918388cc4f5a8db760377c2c8fbb.jpg

[...] testem. Tak na szybko doradze ci zebys zwrocil wieksza uwage na podaz plynow i pil conajmniej ze 2-3 litry, tez na podaz soli, byc moze trzeba zwiekszyc ilosc soli jak biegasz i jestes aktywny, wtedy traci sie sporo i wody i soli przez pocenie i bardzo latwo o takie objawy jak opisujesz. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 04.01.2023 11:02:19

Badania /SFD/2023/6/5/b5479690abac44ab8017f74eaf8210fc.jpg

Bold i prima ubija E2 na 95% do zera Acard jak chcesz brać 75 md ale bierzesz co dziennie a nie raz w tygodniu Jakie dawki planowałeś ? Masz badania lipidogramu na tej pseudo diecie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-05 10:54:47

[...] brać 75 md ale bierzesz co dziennie a nie raz w tygodniu Jakie dawki planowałeś ? Masz badania lipidogramu na tej pseudo diecie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-05 10:54:47 Jak ubija e2 to lipa przy masie bo dobrze żeby było w górnych widełkach nie? Chce czy nie, to w tle acard przy boldku chyba powinien być, czy się mylę? [...]