2023

[...] robić ;-) Niech mnie ktoś uszczypnie bo nie mogę uwierzyć, dziadek powiedział że za stary jest, dziadek na głowę upadłeś :-) źle się czujesz? Majaczysz? :-) Goldi to ja Cię uszczypne - nie panikuj Dziadek to "stary" wyjadacz z oddziału /zwiad i rozpoznanie/ %-) Da Rade - spij spokojnie %-)|- Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-02-06 06:50:52

[...] tydzień w Złotej w pompkach na komendę a dowiedziałem sie że będzie Bartek Kruk rekordzista Polski i świata wiadomo w pompkach w tym co wycwiel lubi ostatnio najbardziej zobaczymy jak bardzo odstaję :-) A jeszcze podsumowanie tygodnia podciąganie 134 + 20 = 154 pompki 9 938 + 1 559 = 11 497 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-02-11 13:25:34

40kg 301x ( bez limitu czasowego ) - Strzegom 11.02.2023 https://youtu.be/Fu0UzgxrNWs

:-) /SFD/2023/2/13/ad4304a7d15a438a84c8719b18eb4f25.jpg

Tadeusz - jakoś tak najgodniej stoisz na tym pudle!:) A to częste jest w zawodach, ze dla kobiet 30% a nie 50%cc? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-02-13 10:43:31

[...] potrafisz wykonać max. 75 powt. zgodnie z podawanym tempem ). Wynik się liczy do wzoru ( ciężar sztangi x ilość powt./ CC ) Właśnie się dowiedziałem że Bartosz Kruk w Złotej będzie w roli sędziego :-( Nic to może innym razem będę miał okazje z nim powalczyć może w czerwcu w Radzyniu :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-02-13 12:24:33

nagranie z mojej kamery - zawody w Złotej 18.02.2023 pompki na komendę https://youtu.be/Vjuc_6H4YPc

a to gratis odemnie :-D /SFD/2023/2/19/6b7b457023704fcd87c9f15c6286e650.jpg

[...] staram się zmienić ustawienie dłoni ( mam je ustawione zbyt do przodu przez właśnie budowe nadgarstków ) ale już co raz więcej powt. wykonuję z mocno cofniętymi . Radzyń jest 25 czerwca ale po drodze mam MP w WW( 22 kwietnia Łaziska Górne na Śląsku ) na których chciałbym dobrze wypaść . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-02-22 10:32:46

[...] sędzią moze nie tak jak iti ale :-) Pokaż mi filmik 300 albo 200 pompek według ciebie idealny a postaram sie go odwzorcować :-D Po za tym jak ktoś wytrzyma tempo nadawane przez iti to wytrzyma kazde . I zapomniałem o tygodniówce pompki 12 879 + 1 870 = 14 749 podciąganie 175 + 22 = 197 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-02-26 20:20:49

No i Mareczeku znowu mnie wyprzedziłeś |-)%-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-04-05 06:11:18

Dziadek żeby Cie forma nie opuszczała i zdrowia przede wszystkim :-) /SFD/2023/4/5/384df5511d7c4b4bbdccd2937c2f9cf5.jpg

kat. Mężczyzn WW Timer 8-):-D /SFD/2023/4/22/74c3367a8ce04434a7a20e432a58292c.jpg

kat. Mężczyzn WW z Ciężarem Ciała :-)88-O /SFD/2023/4/22/dc351ff7e63b48c2a4ceac25fbacaf45.jpg

No i najważniejsza kat. Kobiet WW Timer /SFD/2023/4/22/488058cf36734907ba3604610e6f03e9.jpg

[...] ode mnie i wyszło na to ze wygrałem ustanawiając nowy rekord Polski 53,51 pkt. ( wyciskałem cieżar 59kg ) . Iti wygrał CC 50 x 75kg a Catalaja wygrała kat. kobiet z timerem wyciskajac cieżar 29kg :-) No i najważniejsze bez osobistego udziału jsdolan wyniki były by skromniejsze :-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-23 07:00:20

iti nie kazdy ma takiego trernera jak Ty :-) No w WW Zrobimy zawody ale na jesień na pewno ja ja bede tylko sędziował taże spoko :-) Bedzie to prawdopodobnie ciężar stały Open dla kobiet 25kg i dla mężczyzn 50kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-23 19:51:44

... i nie każdy ma tak Sumienych zawodników jak Ty Trenerze...:->:-)) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-04-23 19:54:28

Sumiennych i oddanych mym pomysłom :-D Teraz na Zawadzkie damy czadu %-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-23 20:00:19

Pyknął by ale czas sie skończył :-) Jako jedyny wykorzystał 5 min. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-23 20:18:23