2023

[...] Coś źle jest czy może być jak kcal się zgadzają? Staram się tłuszcze jeść do południa a potem ograniczać im bliżej wieczora PS wegli mało mam podbić je na siłę czy pilnować kcal bardziej??? /SFD/2023/2/2/aa6fb30e085148ba9b410c878d40e2fc.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-02-02 06:55:06 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-02-02 06:56:04

[...] no i nowy trailer evil deada wyszedl, sam bruce campbel, ktory gral asha w starych czesciach, mowi ze ta bedzie najstraszniejsza i najbrutalniejsza :-) https://www.youtube.com/watch?v=V_A7dTQ5UGc&ab_channel=IGN /SFD/2023/1/7/21b33a463d204dc39bbb8b0a21d67a33.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/7/2023 5:34:06 PM

Może ktoś skorzysta. /SFD/2023/5/27/a0a5a979500242ec8c00a8ac2e14296e.jpg /SFD/2023/5/27/2e2a11151d7043f3b83c7d33b1ebd0de.jpg

[...] motyw pytam gościa co skanuje bilety przed salą czy warto czekać na jakąś scenę po napisach, a on: 'tak, bo to będzie zapowiedź 11 części' %-) i faktycznie była %-) /SFD/2023/10/9/749f2b2833274d5ab7b04367eb909822.jpg Kolejny przestrach to 'Zakonnica 2' druga część z uniwersum 'Obecności' o nawiedzonej siostrze zakonnej. Mizeria dla mnie, [...]

[...] tam zgarnął milion albo innego programu gdzie można się ustawić i mieć spokojne życie dla siebie i najblizszej rodziny. Chociaż zdaje sobie sprawę, że pieniądze to nie wszystko, ale nie wierzę w powiedzenie, że pieniądze szczęścia nie dają. ;-) /SFD/2023/11/25/3142e88922f646c9bee9e3c3ebb2f936.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-11-25 13:42:16

[...] trakcie cyklu czy ktoś może mi powiedzieć czy pownienien zacząć stosować Symex jak tak to jak długo i w jakich dawkach. Odrazu mówię że stosuje 0,3 e4d testosteron Enatan. Dzięki za pomoc. /SFD/2023/8/2/21f3eaae09d6438284c8013db1ab6e74.jpg /SFD/2023/8/2/e5932c34250641c0a6583fc4c75b2d59.jpg Zmieniony przez - STYLOWEO_o w dniu 02.08.2023 16:15:38

[...] mi waga 10kg do przodu, ale zacząłem też więcej ćwiczyć siłowo. W każdym razie miałem dość redukcji, ale teraz znowu nabrałem motywacji i obiecałem sobie, że w tym roku zredukuje mocniej. /SFD/2023/1/22/0eb8c78863e249d5a04167e7d6afd3c7.jpg /SFD/2023/1/22/3aeb65622ff9498a8b18c3741594aab3.jpg /SFD/2023/1/22/37a76330a3f54ce9a7af01f3f2ba94a8.jpg

[...] stopniowo dodawałem co jakiś czas cardio i aktywność fizyczną. Zgodnie z sugestia zamieszczam moje obecne zdjęcia, tylko niestety ostrzegam, że nie ma się czym chwalić. Obecna waga 86kg. /SFD/2023/4/17/0ae5cd1ca511404e81af5bd5d2207f5e.jpg /SFD/2023/4/17/f3de1cd4996641989304a24df24eb45f.jpg /SFD/2023/4/17/955bb2a0b1e74a96abdadde86a15282a.jpg

Panowie wrzucam moje badania, na początku roku robiłem przed cyklem byłem off ok 4,5 lat /SFD/2023/11/4/72b1e3de928a486f83788310d3aff78e.jpg /SFD/2023/11/4/7986b12500874019a6c49682c09a5e8c.jpg /SFD/2023/11/4/f930ae5e06b34b248a7e5d304d38ff9d.jpg

[...] w skali do 40 przy 250mg testa tygodniowo, zjadlem 25mg ed przez 3 dni i potem po 4 dniach 12.5mg (to było 2 dni temu 12.04) i ten wynik jest wlasnie po 2 dniach od zjedzenia 12.5mg symexu. /SFD/2023/4/14/058de1a50c7d48ca970eda55903a672b.jpg /SFD/2023/4/14/cba8616a839342afb563f113a0aad2e1.jpg Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2023-04-14 16:12:30

Dla zainteresowanych przesyłam zdjęcia poglądowe sylwetki. Jeśli w związku z tym polepszy się merytoryka odpowiedzi, to się cieszę. %-) /SFD/2023/12/2/aedcbd76ef11402b8aba9d612c3835ce.jpg /SFD/2023/12/2/519eeb57099043ef8e8741edce79dda5.jpg /SFD/2023/12/2/3433cb19e2b842d199e1b3de643e0092.jpg

[...] około 3,5 kg w ciągu ostatnich 3 tygodni. Planuję schudnąć jeszcze około 10-15. Dodam jeszcze, że mam 177cm wzrostu, co jest kolejnym moim mankamentem jeśli chodzico wygląd i figurę Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:20:51 Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:22:42 Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:24:33

Tutaj wstawiam zdjęcie całej sylwetki. Nie mam obecnie opcji, żeby wysłać w stroju kąpielowym czy bieliźnie. Ile powinnam zredukować, aby to wyglądało estetycznie? /SFD/2023/8/7/58c54bc5cd2541d4bea71c68e6fdf9c1.jpg /SFD/2023/8/7/39e18ef62bbc4ff3a8ddbfe3a32b3ff5.jpg Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 12:03:02

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:w miarę ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: /SFD/2023/2/15/367f8b27e4ae4f728d750fee53aafcff.jpg /SFD/2023/2/15/549e814b5420488cb11ab1b9526a2b6c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-15 07:10:29

Podrzucam reszte fotek, czekam na porady :-? /SFD/2023/9/14/f6d1b65f8fc54a3683ee4e8add703a3b.jpg /SFD/2023/9/14/fb21e39e883f4795afc038675dcbd85f.jpg Zmieniony przez - thc_smuggler w dniu 2023-09-14 19:54:03

Pierwszy raz w życiu zrobiłam dzisiaj 130kg HT na 5p. I tez nie wiem gdzie weszło…, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-10 21:28:39 Ja od jakiegoś czasu musiałem trochę uciąć objętość. Na nogach jakiejś większej bolesności nie mam zupełnie. Na klatce podobnie podobnie. Jedyna bolesność ostatnio to na plecach bo wrzuciłem całkowicie inne [...]

[...] mające wpływ nawet do dziś. Bo tym aktem przeszliśmy do społeczeństw zachodniej Europy i zostaliśmy uznani jako państwo. Taki jakby powtórny chcrzest ,to przyjecie nas do Unii Europejskiej /SFD/2023/6/28/54627424ece941239283c52184216b0b.jpg /SFD/2023/6/28/b31d89fd0e0a4dd9b9cea417d8ed9f85.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-06-28 20:24:04

Wczorajsze plecy i kolacja https://youtube.com/shorts/Jza51zEr9ic /SFD/2023/2/15/c15a1b4e77d14f2bb3da751380149bb7.jpg /SFD/2023/2/15/96317f8d4dad4d5abcfa1af8cb46405c.jpg

Errata do postu powyżej 2-1-2-1-2-1-2 suma 11 minut Dzisiejsza wizyta w TVP 3 Lublin https://lublin.tvp.pl/42790638/poranek-miedzy-wisla-i-bugiem Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-02-20 14:43:57 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-02-20 14:48:53

Już w sobotę Mistrzostwa Śląska. Widzimy się Janie na backstage, sędzia rozprowadzający. /SFD/2023/3/28/05feddfc2b9c4e73b45e16d416d09483.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-03-28 11:08:23