2023

13.03.2023 Poniedziałkowy Len Inne rzeczy ogarnięte - jest nadzieja ze dzisiaj silka wpadnie. Wczoraj kroczki - ponad 8 tysi. Miska - poniżej 2 tysie. Wyjątkowo słodyczy nie było. Fajnie. Był chleb zytni z bakaliami - chyba wszedł jak ciasto - pyszne słodkie morelki i orzechy miał:)

[...] wygląda!! Ja najlepiej chleb wspominam, jak spaliśmy pod namiotem sto lat temu. Poszliśmy do piekarni, gdzie na parapecie stygły gorące chleby. Chcieliśmy sobie kupić i zaczęliśmy o 3ciej w nocy wołać "panie pieeeekarzuuuu" I nikt nie wyszedł. To (trochę wstyd) wzięliśmy sobie po jednym 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-03-15 06:22:36

[...] bedzie troche niepelny, to nic, tak wlasnie raczej powinno byc bo bedzie swiadczylo ze dochodzisz do tego upadku, i tez nie przejmuj sie jak tylka nie bedziesz czula tylko np nogi, to nic, tak pisze bo wiem ze czasem sie martwisz tym brakiem czucia, czasem calkiem niepotzrebnie, serio :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 16.03.2023 09:40:26

Chyba o pompkach zapomnialas, a nie o przysiadach :-D Zawsze mozesz teraz sobie pompeczki dorobic, hyhyhy A na robienie kroczkow w dni treningowe to idealne sa przerwy miedzy seriami, serio mozna sporo nabic, nie musze w dni treningowe dodatkowego spaceru robic :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-17 18:36:45

ok, oprę o ścianę. Jeszcze info z wczoraj: Miska - dopilnowana, 2 tysie Kroki - 8500 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-21 09:37:21

20.03.2023 DT Dzisiaj nie wiem czy dam radę na siłkę - nie spałam od 3 do 6 rano. Ojka niewinna - tak mnie kaszel męczył. Piję lipę od rana, może coś pomoże. Moim chłopakom na taki uporczywy kaszel pomógł najzwyklejszy tani syrop prawoślazowy. A kaszleli tak że myślałem że płuca wyplują. Taki wirus u nas krążył z właśnie takim strasznym kaszlem w [...]

Tu sobie regulujesz co chcesz bardziej czuć - jak ustawisz się bardziej w pionie i bardziej w pionie będziesz siadać - to zaakcentujesz czwórkę. A jak pochylisz się do przodu i siadać będziesz schodząc w dół i do tyłu - to będzie pośladek zaakcentowany. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-03-21 12:53:14

[...] wykrocznej a zakroczną jakby dopychasz pozycję do momentu ustabilizowania/napięcia niezbędnych mięśni. To trudno opisać ale jak zaczniesz tak robić to szybko złapiesz o co chodzi. W każdym razie ta tylna noga to taki trochę amortyzator i ma działanie podobne jak zawieszenie w samochodzie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-03-21 13:25:18

21.03.2023 LEŃ Niby leń, a do domu wróciłam z pracy o 18.00. A potem gotowanie (akurat miałam zaplanowane i nie mogłam tego przełożyć - szkoda mi było produktów) do 20.00. Jakieś krótkie wyjścia z Ojką na siku. I znowu noc nieprzespana od 3 do 5. Kaszel. Zero działania kodeiny, syropu i tabletek na alergię. Idę jutro rano do lekarza. Niech chociaż [...]

[...] niewiedzy, ze nie znam tego sposobu i stad odbieram to jako cos zbednego, a wrecz szkodliwego w tym sensie ze jest duze ryzyko zbytniego kombinowania i robi sie zbyt duzo zmiennych, co moze utrudniac dobra redukcje. Ten syrop Viki to wlasnie taki objawowy przeciwkaszlowy, calkiem ok :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.03.2023 09:49:31

Madzia - nie wezmę antybiotyku jak nie mam gorączki więcej niż kilka dni. Ja nie jestem antybiotykowa:) U mnie juz prawie miesiąc po infekcji - ale ten kaszel od ostatnich 2-3 dni jest gorszy. Naprawdę wybudza w nocy, takiego kaszlu nie miałam nawet w czasie szczytu choroby. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-22 10:05:22

23.03.2023 FIKANIE Po pracy wymyłam kilka okien w starym domu i poczułam przypływ energii:) Fajnie jak rezultat pracy widać, wtedy człowiek ma jakies takie poczucie sprawczości:) Już się nauczyłam nie liczyć na to, ze któryś z moich synów zauważy, że okna umyte - więc nic mi nie zepsuło humoru. Uciekłam na godzinkę na siłkę - pofikałam, a dawno [...]

[...] - zapamiętam! Skręcenie stopy do wewnątrz - spróbuję, ale jakoś tak intuicyjnie się wzdrygam bo mi się wydaje, ze jak palce do środka to coś zaraz się w kolanie popsuje... Night - nagram te moje próby jak tylko poczuję się stabilnie w tym ćwiczeniu. Z workiem mi się podobało najbardziej. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-24 09:24:44

24.03.2023 Leń Taki oszukany ten leń bo się okien i podłóg namyłam i nagotowałam. Ale niech będzie - i tak od trapka miałam plecy obolałe, więc nie było co tak się z treningiem góry spieszyć. Miska - taka trochę rozjechana +/-200kcal mogło wpaść dodatkowo (odruchowo orzeszków solonych 2 garstki sobie podjadłam) Kroczki - 9500

26.03.2023 Aktywna Regeneracja Miała być siłka, ale cały tydzień był w biegu i padłam. Zmiana czasu dodatkowo mi dołożyła. Postanowiłam nie sprzątać, nie wariować, wrzucić odrobinę na luz. Kroczki - 15,600 Miska - trzymana,ale krówki wpadły i lampeczki szampana Odnośnie redu - takie przemyślenie, że w weekend to mi wpadają zawsze takie produkty [...]

27.03.2023 FIKANIE Od niedzieli zbieram się na siłowy z przysiadami - i jak ta sójka za morze.... Wczoraj siłą nie wiem czego - bo nie woli- dobrnęłam na siłkę. Poniedziałek - mój znienawidzony dzień, kiedy wszystkim odbija. Tym razem też, przed 20 a tu wszytskie orbitki zajęte... 10 minut na bieżni, pod maksymalną górę, prędkość 4.5km.godz - i [...]

[...] a miesko tez nie wiadomo jakie tluste, jak sama tego nie robisz to nie bedziesz wiedziala ile tam czego masz. Ale jak masz czesto takie obiadki i lubisz, to moze najlepiej jesc po prostu, tylko zrob sobie IF, opiszczaj albo sniadanie albo kolacje, zrobisz w ten sposob fajny deficyt. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-28 11:39:17

[...] przyjemnosci to przemysl. Ja na silce to spokojnie ze 4 tys krokow robie, to jest wskazanie na zegarku, czyli pewnie tez jakies ruchy rekami sie licza i sa do krokow zaliczane, plus to spacerowanie miedzy seriami, tak czy inaczej w efekcie wychodzi naprawde sporo w dzien treningowy :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 29.03.2023 12:49:24

29.03.2023 ZŁY DZIEŃ Zły dzień wczoraj był - chociaż się nie zapowiadało... Po powrocie od Mamy z obiadu nagle dorwały mnie jakieś straszne bóle brzucha, takie kurczliwe. Paskudne to było. Na pewno nie po obiedzie - bo tam grzeczna noga z kurczaka plus ziemniaczki plus surówka domowa z selera. Podejrzewam, ze to moze być napój fermentowany - [...]

Madzia - bo jak wczoraj robiłam to miałam wrażenie ze ja się zamach**e rękoma … W tej wersji 2 nie da się pomoc zamachem ramion Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-31 10:53:20