2023

[...] oczyścić atmosfere wokół kadry,bo za CM od samego początku ciągnął się smród. Ja mam tylko nadzieje że nikt nie wpadnie na pomysł dania kadry Probierzowi co mnie atmosfera w kadrze intersuje ? nie podoba sie to wypier_dalać ,a nie jakieś atmosfery nie wiem jaki smrod sie za nim ciagnal ... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-09-13 17:30:37

https://pzpn.pl/reprezentacje/reprezentacja-a/aktualnosci/2023-10-05/robert-lewandowski-nie-zagra-z-wyspami-owczymi-i-moldawia

Moldawia-Albania 1-1 musimy conajmniej zremisować z Czechami żeby w barazach zagrać /SFD/2023/11/17/f1f3bfad848b4580b5df9f0ccec9b155.jpg

[...] ludzi potwierdzi zacząłeś zbyt nisko z kaloriami i teraz jest tego efekt. Patrząc na ilość kroków w Twoim codziennym życiu jesteś dość aktywnym człowiekiem. Na początku miałeś prawie 100kg a zacząłeś od poziomu kalorii jak dużo lżejszy mniej aktywny człowiek więc deficyt był zbyt głęboki Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2023-04-30 08:45:43

[...] barków i ramion. Wiadomo-nie bierzemy tego za poważnie ,bo to zdjęcia różnej jakości,no i zdjecia nie rzeczywistość ale..... :) Na zdjęciu-jedno ramie należy do Macieja,drugie do bardzo utytułowanego mistrza kulturystyki. Mała zagadka : Które zdjęcie pokazuje ramię i bark Macieja Nabagło ? /SFD/2023/4/12/6a13c6dc88d0482ca03e9a1c4d51077c.jpg

Ojan-ty to masz oko -brawo! A na zdjęciu niżej inny utytułowany juz mocno super kulturysta Piotr Wójtowicz /SFD/2023/4/12/581fd93efe7544ea83a7c5f3c5e8ce1b.jpg

Maciej w podobnej pozie ale nie zdążyłem zrobić całości /SFD/2023/4/12/da25142d308847c8a7c08499d4fe38c9.jpg

Jeszcze zdjęcie w szerszej perspektywie /SFD/2023/4/13/0e1d09cd572b48f48f34677013c67d8d.jpg

Za 30 minut rozpocznie się film z Maciejem Nabagło z czatem na żywo . Zapraszam na 18:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-15 17:35:05

Zdjęcie z dzisiaj,z ostatniego treningu przed zawodami w sobotę. Jak to widzicie ? /SFD/2023/4/20/7d5a7e52c4c04a8895aed2b19b12792e.jpg

Popatrz na tą kategorię na ostatnich mistrzostwach Polski :) Wiadomo-zdjęcia to nie scena- ale widząc go na żywo -ogromny talent. /SFD/2023/4/21/694e4068293646c0bbacc8c2c8816241.jpg

Juz Maciej po zawodach-WYGRAŁ wszystkie Kategorie w których startował !!!! /SFD/2023/4/22/93edb4c6b2d54ab5b4c21c017472e82a.jpg

[...] 28 Maja. Z dniem jutrzejszym zaczynam ładowanie ( zwiększam kaloryczność swojej diety - która do końca dzisiejszego dnia jest dosyć niska ). Związku z czym sylwetka zacznie odżywać, nabijać się ! Oraz wykonuje ostatni trening siłowy ( Barki + Klatka + Biceps, Triceps ) w Burneika Sports Gym ! /SFD/2023/5/24/c2fa47e627c6401197f405a33f07d075.jpg

Cześć! Ogólnie to ciężko to nazwać planem treningowym. To wypisane ćwiczenia z ilością serii i powtórzeń. Brakuje takich parametrów jak intensywność, zakres ruchu czy tempo. Plan jest przeładowany. Dlaczego tyle serii? W razie pytań. Pisz śmiało na Priv. Powodzenia. Zmieniony przez - gruntoss w dniu 2023-02-14 08:43:57

[...] ze sztangą 3x12 -Rowerek leżąc 3x30sek 3x12 B -Przysiady bułgarskie 4x12 -Wiosłowanie hantlą 4x12 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie żołnierskie 3x12 -Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 -Uginanie młotkowe 3x8 -Plank klasyczny 3x60sek (10kg Zmieniony przez - Matrix 321 w dniu 2023-02-14 14:48:59

Panowie on waży 60kg, ma 17 lat… Powinien jeść wszystko co zdrowe i w dużych ilościach Na treningu skupić się na rozwoju masy i siły Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-08-27 18:42:45

[...] dzienniku forma, jaka udalo Ci sie uzyskac na Twoich teoriach. Ale wydaje mi sie, ze sie wstydziles wrzucic zdjecie, czy ochocby obwod pasa... mamy podobna mase ciala i obwod bicka, wiec mozemy zobaczyc jaka jest roznica w jedz na chybil trafil, a jedz liczac energie i makro. ...dla mnie EOT Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-08-28 13:46:14

[...] poczatkujacych osob to nic to nie da, tylko stres i flustracje ze slabe efekty. Efektow sylwetkowych pozadnych nie bedzie bez podstaw, a sila to podstawa, bez tego nie zrekrutujesz tego miesnia do pracy jak trzeba. Taki 17 latek to moze miec b.szybki progres jak ogarnie to wszystko madrze. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-28 14:51:10

[...] i wzrost miesni (co jest niezbędne by sylwetka wyglądala), taka osoba jak ty, w takim wieku, początkujaca, jak się zaweźmie, będzie zmotywowana i będzie ćwiczyć ciężko i regularnie to bedzie miała swietny efekt nawet jak dieta nie bedzie dopieta na tip top, a makro dokladnie nie liczone. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-29 12:50:51

/SFD/2023/2/17/288c698eed454f09ab5cdb5a6115a544.jpg