2023

[...] jeszcze jakieś zaliczyć, może Nienałtowska coś ogłosi po powrocie z długiego urlopu :) Widzę też, że w Poznaniu są też miejsca, gdzie można się pouczyć różnych kalistenicznych rzeczy typu stanie na rękach. Jak już zacznę coś działać ze staniem na rękach, to pewnie też się wybiorę na warsztaty. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-18 15:30:25

[...] się zajęciami u Inez i jakimiś warsztatami :) Robię to dla siebie, a nie żeby być najlepsza i cokolwiek osiągać. Fajne zdanie powiedział Joachim w jednym z podcastów: why would you grind yourself, if you're not a professional athlete? I coś o tym, że nikt nie czeka na twój handstand ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-18 16:11:38

Mał próbka tego, czym zamierzam intensywnie zajmować się na jesieni ;) https://youtube.com/shorts/dcWZbSmvo6A I śniadanko, żebyście jeszcze na noc zgłodnieli ;) /SFD/2023/7/19/e7d643a9c8654cd5ace0f2545b0b8ca7.jpg

[...] kulturystycznie trenowały po kilka a nawet kilkanaście lat i już postępów w budowaniu sylwetki nie robiły, a po przejściu na trening bardziej ukierunkowany na siłę notowały fajny progres (i przy okazji sylwetka też notowała progres jakby przy okazji). Stąd takie a nie inne moje zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-07-21 12:15:37

[...] z masą ciała. Zwłaszcza że może ogólnie jestem happy ze swoich proporcji, ale skoncentrowanie większości masy w dolnej części ciała jest niekorzystne przy tych wszystkich trickach. Lepiej byłoby być jabłkiem ;) Nie bez powodu wielu kalisteników ma cienkie nóżki i nie próbuje tego zmieniać ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-21 13:21:34

[...] się za dużo, bo taka jest fizjologia, a ty do tego jesteś wysoka i masz długie kończyny. Także Hesia trenuj sobie siłę na ile ci pary starczy, a zobqczysz jaka bedziesz miala lekka sylwetke. Wiem ze to wiesz przeciez, więc trochę zaskoczyła mnie ta twoja obawa przed tą hipertrofia :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-07-21 13:27:34

[...] A gdybym chciała jednak budować masę i trenować z myślą o ładowaniu mięsa to jednak trzeba robić cykle masy i redukcji, nie mam na to najmniejszej ochoty :P Nie mówię, że nie będę nigdy tak robić, ale co do zasady zamierzam unikać, chyba że naprawdę będę niezadowolona ze swojego wyglądu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-21 15:12:16

[...] jakbym nie mogła pozwolić do końca opaść kettlowi, żeby się nie przewrócić. Z kolei to z gumą wyszło super, pierwszy raz próbowałam i bardzo intensywne. Do butterfly'a przydałyby mi się dwie szesnastki, ale już mi ogólnie wygodnie w tej pozycji, tylko ciężko sobie włożyć te kettle na kolana. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-28 10:45:11

Ech, skuszona słońcem poszłam biegać, ale ciemna chmura na horyzoncie szybko zdążyła przylecieć i niestety musiałam uciekać w popłochu po 3,5 km, bo lunęło solidnie. Ale za to mimo ciężkiego początku bardzo ładne tempo jak na tak niskie tętno. Ciekawe... /SFD/2023/7/28/0b7e5b28528043eaa43eee7b66197f60.jpg

[...] nie czułam, żeby było lepiej w treningu. Może mi się układ nerwowy przeładował na warsztatach, a jeszcze noc wcześniej zarwałam. Teraz będzie ciężki tydzień, dużo pracy, PMS i intensywne plany towarzyskie :p Dorzucam 100 kcal w węglach, bo chyba albo to, albo nie wytrzymam i popłynę w weekend. /SFD/2023/7/30/b260ed91394b4b74a31e0545a9e805b2.jpg

[...] i miały być na dwa dni, ale uznałam, że dorosła jestem, nikt mi nie zabroni zjeść dwóch posiłków z pieczonymi ziemniaczkami ;) W tym tygodniu planuję 5x7 km, w tym jakieś akcenty i może interwały 1kmx1km, ale już nie na maxa tylko w tempie zbliżonym do docelowego, czyli 5:30 (mam biec 5:40). /SFD/2023/7/31/d86447ba980b40469ed10d6134d91c76.jpg

[...] się nauczyła poprawiać ludzi, by nie robili okrągłych pleców, że nie zauważyła zupełnie, że ja robiłam dokładnie odwrotny błąd. Jestem ciekawa, jak nauka prawidłowej postawy wpłynie na to ćwiczenie, gdy wrócę do ciągów na jesieni. Mam nadzieję, że będzie git i wreszcie uruchomię dobrze poślady. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-31 21:33:51

[...] Poza tym to nie tak, że nie jadłam pół roku słodyczy, często jadam drożdżówki na drugie śniadanie, to nie był szok dla mojego organizmu :-D A i ta wyżerka była rozłożona w czasie, nie zjadłam tego wszystkiego naraz. No, nieistotne, dopóki nie zacznie się powtarzać, nie będę się tym martwić. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-08-02 12:43:04

[...] była rozłożona w czasie, nie zjadłam tego wszystkiego naraz. No, nieistotne, dopóki nie zacznie się powtarzać, nie będę się tym martwić. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-08-02 12:43:04 hipoglikemia nie musi pojawiąc się tyko poposiłkowo (hipoglikemia reaktywna) są różne rodzaje hipoglikemi i mogą występować o każdej porze, również w [...]

[...] szyi?) by wywolac takie objawy autonomiczne przypominajace stan zaslabniecia. Ta teoria wydaje sie troche naciagana, serio :-) tak naprawde to moglo byc mnostwo przyczyn, ale jak sama napisalas wczesniej nie ma chyba co rozkminiac po jednym, byc moze pojedynczym i przypadkowym epizodzie :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-03 16:01:41

podpinam się pod słowa madzi powodzenia Hesia, rób jak czujesz i ja też lubiłam cos podczytać, a nie zaglądam do wielu dzienników ale poniekąd rozumiem, zresztą sama mało piszę Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-08-04 09:17:17

[...] znaczneia makro, ty musisz patrzec na ogolny bilans czyli ile kcal i pilnowac w tym poidazy bialka, ja bym dala w okolicy 120-140g napewno, reszte, czyli wegle i tluszcze dajesz jak ci pasuje w limicie kcal. Mowie ci jak jest praktycznie i najlatwiej i co ma realny wplyw na twoj cel. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 09.01.2023 12:06:51

aktualnie. /SFD/2023/1/9/42ea2be1bc2249e88d261274998abb3f.jpg

/SFD/2023/3/11/7a7446c141cb48a7a4d5f5320bd7326d.jpg

/SFD/2023/4/6/1925da6c55cc45499881e0866403db40.jpg